Най-добрият креатин за натрупване на мускулна маса . Топ 10.

Привлекателно напомпване, бързо възстановяване, максималната концентрация на Аполон, силата на Херкулес и издръжливостта на Зевс: за какво друго мечтаят амбициозните културисти?? Креатинът е една от най-изследваните добавки в света на бодибилдинга с висока база данни и положителни отзиви. Накратко, креатинът е чиста енергия. Фирмите за спортно хранене предлагат широка гама от креатинови продукти за постигане на тези мегацели. За да разберем чия марка е отговорна за тази мисия, трябва да … Прочетете повече за най-добрия креатин в тази класация.

Класация на креатина

След консултации с водещи експерти по спортно хранене избрахме няколко десетки кандидати за разглеждане. След това проучихме прегледите, реалните преживявания на спортистите, които са ги взели. Следните характеристики ни помогнаха да определим кой креатин е най-добрият:

• Вид на веществото;
• Бионаличност;
• Форма на продукта;
• Лесно използване;
• Наличието на допълнителни компоненти;
• Обем на опаковката, брой порции;
• Противопоказания, рискове от нежелани реакции;
• Производител, неговата репутация;
• Разходи;
• Съответствие с международните стандарти.

В резултат на цялостен процес на сравнение беше съставен списък с 8 продукта с най-много положителни отзиви. Избрахме продукта на прах, под формата на капсули. Ако се съмнявате дали можете да приемате добавки с това съдържание, колко е допустимо да се пие, консултирайте се с вашия лекар.

ProMera Sports CON-CRET

На този продукт трябва да се даде второ място в класацията. Golden Creatine е на пазара на спортни храни от известно време, но не толкова дълго. Въпреки това се радва на заслужена популярност.

Предимството на приема на тази добавка е, че не е необходимо да се добавят въглехидрати по време на приема. Те са напълно безвредни за организма. Не се натрупва мастна маса, а мускулната маса се увеличава много по-бързо.

Най-добър креатин на прах

Не подценявайте значението на креатина, когато подлагате тялото си на прекомерни физически натоварвания. Добавката с креатин осигурява енергия за мускулната тъкан. Подбрахме само безопасни, бързо усвояващи се добавки за спортисти, за да им помогнем да издържат на натоварванията, да подобрят резултатите от тренировките. Нека започнем прегледа с 4-те номинирани за прахообразна форма.

Maxler 100% златен креатин

Първата креатинова добавка за мъже от германско-американската марка за спортно хранене Maxler. Това е хранителна добавка на основата на високо пречистен креатин монохидрат.

Прахът спомага за изграждането на мускулна маса чрез увеличаване на анаболизма и помага на спортистите да се възстановят по-лесно след тежки упражнения. Прахообразната, 100% микронизирана форма на активната съставка се характеризира с висока скорост на разтваряне във вода, абсорбция от тъканите.

Golden Creatine 100% се предлага в 300g кутии с мерителна лъжичка. Предназначение – повишаване на силата. Избор от 2 варианта на прах: неутрален или с вкус на диня.

Прилагат се следните ограничения: нарушения в обмяната на веществата при хидроцеле, бременност, кърмене, бъбречни, чернодробни и стомашно-чревни заболявания, както и възраст под 18 години. Може да се приема в комбинация с протеини, прости въглехидрати и аминокиселини.

Предимства:

• Лесно разтваряне;
• Бързо храносмилане;
• Подобрява нивото на издръжливост и сила;
• Силно изразен ефект;
• В композицията няма нищо излишно;
• Цена.

Недостатъци:

• Горчив вкус;
• Бързо потребление.

Една порция от 5 г прах, съдържаща 5000 mg активна съставка. Това е дневната доза и може да се поглъща с вода, да се приема като разтвор. Оптималното време е след тренировка или сутрин.

Ultimate Nutrition 100% микронизиран креатин монохидрат

Следният продукт за спортно хранене с креатин се предлага от американската марка Ultimate Nutrition. Прахообразната структура на активното вещество спомага за бързото му усвояване от храносмилателните органи и доставянето му в тъканите на мускулните влакна. Без допълнителни съставки, само креатин.

Ободряващ ефект, прилив на енергия се усеща 15 минути след приема на правилната доза. Линията включва 2 разновидности на добавки – вакуумен буркан от безопасна за храна пластмаса „Креатин монохидрат от Ultimate Nutrition“ 300 г, „Ultimate Nutrition креатин монохидрат“ 1000 г.

Редовната употреба осигурява не само подобрена анаеробна издръжливост, но и увеличаване на мускулната маса по време на паралелни тренировки. За по-добро усвояване производителят препоръчва комбиниран прием с въглехидрати. Полученият разтвор е без вкус; Вкусът на продукта не се влияе от предозиране; Високо качество; Вкусът на продукта е незначителен.

Предимства:

• Висока бионаличност на микронизирания прах;
• Бърз ефект;
• Различен обем на кутията;
• Добър стимул за натрупване на мускули;
• Високо качество;
• Предлага се на пазара навсякъде.

Недостатъци:

• Безвкусица;
• Предизвиква силен глад.

Ако не обичате да пиете безвкусен прах, разреден с вода, можете да го добавите към протеинови шейкове, гейнъри. Дневна доза от 5 g. В случай на предозиране могат да се появят негативни храносмилателни реакции.

Бъдете първи микронизиран креатин монохидрат на прах

Следващият креатин за натрупване на маса се предлага от руската марка Be First. В сравнение с класическите добавки, тази има по-малки кристали, по-добра разтворимост и по-бързо усвояване от стомашно-чревния тракт.

Активната формула съдържа само една активна съставка: креатин монохидрат, който снабдява мускулните клетки с енергията, необходима за свиване. Повишеното снабдяване с такова вещество увеличава енергийния потенциал на мускулите, издръжливостта по време на интензивни тренировки.

Креатин микронизиран“ креатинът предотвратява отделянето на млечна киселина, спира възпалението на мускулните тъкани, има силно изразен възстановяващ ефект. Също така се отбелязва, че подпомага секрецията на анаболни хормони – соматотропин, тестостерон.

Предимства:

• Безопасна ефективна формула;
• Съответствие с международните стандарти;
• Можете да избирате от различни вкусове;
• Повишени нива на сила;
• Понижаване на холестерола;
• Евтин.

Недостатъци:

• Оцветители, ароматизатори;
• Бързо потребление.

Предлага се в 2 различни формата на буркана: без аромат с доза от 5500 mg и с аромат с 5270 mg. Прахът може да се приема по два начина – с 3-4 порции на ден, без фаза на зареждане – една порция на ден.

Geneticlab Nutrition Креатин на прах

Най-новата добавка на прах от руската марка за специализирано спортно хранене, предназначена да ви помогне да достигнете нови нива на интензивност на тренировките.

5 г прах осигуряват оптимален прием на креатин монохидрат – „горивото“ за работещите мускули. Основното предимство на тази кандидатура е цената.

Ефектът се развива постепенно при редовна употреба поради кумулативните свойства. Активната съставка неутрализира и киселините, които се появяват по време на физическа активност, така че можете да намалите мускулната умора.

Прахът може да бъде разреден с протеинов шейк, което само ще увеличи ефективността му. Той е без мирис и вкус, което показва липсата на ароматизанти. Едно бурканче съдържа 300 г продукт – това са около 60 порции.

Предимства:

• Ефективност;
• Намаляване на умората от тренировките;
• Увеличаване на теглото;
• Безопасен състав;
• Повишена ефективност;
• Евтин.

Недостатъци:

• Диуретичен ефект;
• Горчив вкус.

Смесете 200 мл вода с 2 чаени лъжички от 5 г прах. Разклатете добре, преди да пиете. Няма противопоказания, различни от бременност, кърмене, непълнолетни.

Nutrition Creatine, Universal (Резултат: 4.8 от 5)

Universal е доказана компания, която произвежда качествени продукти за спортно хранене на достъпни цени от 1977 г. Universal Nutrition Creatine е първокласен креатин, произведен в Германия, с по-добра бионаличност от повечето видове креатин. Креатинът повишава енергийния метаболизъм и забавя настъпването на умората. Тези две качества подобряват възможностите за обучение на спортисти, културисти и всички, които искат да поддържат добра форма.
Основната съставка на Universal Nutrition Creatine е креатин монохидрат, който е най-естествената форма на креатин. Тази съставка е известна с това, че подобрява мозъчната функция, увеличава мускулната сила и повишава издръжливостта на телесните органи. Освен това креатин монохидратът ускорява регенерацията на костната тъкан.

Други съставки на креатина на Universal Nutrition са мляко, соя, яйца и фъстъци. Допълнителните компоненти се считат за отлични

Предимства:

• допълнителни
  • висока цена.

  Поръчайте в нашия онлайн магазин

  Най-добрите креатинови таблетки и капсули

  Креатинът в капсули или хапчета, съдържащи същия прах, също е в търсене. Дозата на активната съставка, скоростта на абсорбция и начинът на приложение могат да варират. Отзивите хвалят лекотата на курса, пълното усвояване. Тези резултати са обещани от 4 номинирани кандидати с най-висок рейтинг.

  R-Line Creatine Caps

  Производителят на специализирани храни R-Line на Питър произвежда креатин монохидрат под формата на капсули. Една опаковка съдържа 200 единици. 5000 mg, не се допускат други съставки, с изключение на обвивката на капсулата.

  Трите обещания на производителя върху опаковката – енергия, сила, издръжливост. Не очаквайте мигновени резултати, тъй като активната съставка се натрупва. Забележими промени настъпват в края на 2-3 седмици редовна употреба.

  Една капсула съдържа прах, който прилича на фина пудра захар, но е без вкус и мирис. Минимални противопоказания – възраст под 18 години, бременност, кърмене. Благодарение на високото си качество и безопасност, марката се ползва с доверието на професионалните културисти.

  

  Предимства:

  • Подобряване на якостните параметри;
  • Удобна, компактна опаковка;
  • Капсулите са с малък размер;
  • Минимални ограничения;
  • Доказана ефикасност;
  • Цена.

  Недостатъци:

  • Приемайте много капсули наведнъж;
  • Бавно развитие на ефекта.

  Инструкцията предлага 2 начина за използване на добавката. Натоварване – 5g 4-5 пъти в продължение на 5 дни. Без натоварване – 7 капсули в единична доза от 5g. Отзиви потвърждават, че няма странични ефекти, когато се приема правилно.

  Vplab креатин капсули

  Следващият номиниран е 100% чист ултрамикронизиран креатин монохидрат под формата на капсули от британската марка за спортно хранене и витамини VPlab. Капсулите креатин се считат за много ефективни от културистите.

  Една опаковка съдържа 90 капсули с доза от 3450 mg от активната съставка. Съставът включва също 400 mg протеини, по-малко от 10 g мазнини, желатин за образуване на обвивката. Не се препоръчва за хора, страдащи от бъбречна, сърдечна и чернодробна недостатъчност.

  Резултатите се усещат на около 10-12-ия ден, ако приемате креатин преди тренировка и тренирате интензивно. Ефектът от изграждането на мускулите е 3-6 пъти по-голям, отколкото ако тренирате без добавки. Един буркан се равнява на 30 порции.

  Предимства:

  • Чист продукт;
  • Удобна форма за освобождаване;
  • Дизайн на опаковката;
  • Забележим ефект от началото на курса;
  • Без вкус, без мирис;
  • Цена.

  Недостатъци:

  • Полуголеми, големи капсули;
  • Ниска концентрация.

  Една доза на ден се равнява на 3-4 капсули, в зависимост от интензивността на физическата активност. Редовна употреба за период от 1-1 ден.5 месеца, след което се прави почивка за приблизително същия период от време.

  BioTechUSA pH-X

  Основната американска марка BioTechUSA предлага уникална хранителна добавка за подобряване на ефективността на тренировките, силовите способности, резултатите. Специално разработен креатин монохидрат със специфична стойност на рН, която прави продукта по-добър от другите номинирани.

  Активната съставка е под формата на капсули, максимално идентични с естествения мускулен креатин. Пълно усвояване от стомашно-чревния тракт, 100% усвояване без отхвърляне. Този фактор на киселинност осигурява пълна и бърза трансплантация в мускулната тъкан.

  Друго важно предимство на номината е, че тя не предизвиква натрупване на вода в организма, не причинява подуване. Това означава, че рискът от нежелани реакции е минимален. Опаковката съдържа 90/210 капсули, което се равнява на 45/105 порции.

  

  Предимства:

  • Висока ефективност при изграждане на здравина;
  • Добър фактор на киселинност;
  • Повишена бионаличност;
  • Няма подуване;
  • Променлив обем на буркана;
  • Не се изисква период на зареждане.

  Недостатъци:

  • Цена;
  • Бързо потребление.

  Дневна доза от 5-6 капсули 3000 mg. Препоръчителен режим: 2 сутрин, 2 преди тренировка (1 час и 20 минути), 2 след тренировка (20-30 минути). Възможен е риск от предозиране при прием на повече от 10 капсули дневно.

  Olimp Sport Nutrition Креатин 1250 Mega Caps

  Хранителна добавка на капсули от ново поколение от полската марка за спортно хранене Olimp Sport Nutrition. Всяка желатинова капсула съдържа 1250 mg от веществото под формата на микрокристален монохидрат, със 120 капсули в буркан.

  Този вид аминокиселина служи като енергиен двигател за мускулните клетки, гориво за организма, за да издържи на интензивни упражнения. Когато обаче се консумират продукти, съдържащи кофеин, скоростта на усвояване на креатина намалява.

  Продуктът може да повлияе на общото телесно тегло, така че предозирането е свързано с риск от наднормено тегло. Не се препоръчва за непълнолетни, бременни или кърмещи жени. Една опаковка предлага 40 порции.

  

  Предимства:

  • Практически;
  • Достатъчен брой порции;
  • Лесна за преглъщане желатинова обвивка;
  • Забележимо повишаване на издръжливостта;
  • Голям обем на опаковката;
  • Добро съотношение цена/производителност.

  Недостатъци:

  • Стабилизатор на багрила (E171, E470b);
  • Диуретичен ефект.

  Дневната доза е 4 капсули. За най-добро усвояване производителят препоръчва да се пие сладък плодов сок (прости въглехидрати). Ако практикувате натоварване – 4 единици 4 пъти дневно през първата седмица.

  Creatine Xplode Powder, Olimp (Оценка: 4.8 от 5)

  Марката Olimp отдавна се слави като един от най-добрите продукти за спортно хранене. Нейният креатин е мощна добавка, защото съдържа шест вида креатин: креатин малат, етилов естер, алфа-CG, пируват, цитрат и креатин магнезиев хелат (креатин Magna Power). Без въглехидрати, мазнини и други чужди съставки. Всички видове креатин, съдържащи се в праха, се характеризират с добра анаболна и енергийна активност. Създателите на продукта са успели да комбинират най-известните, бързодействащи съединения, за да освободят свободни креатинови молекули веднага след приема, което позволява на организма да попълни нуждата от това вещество в условия на бърз катаболизъм. Формулата съчетава креатин с ябълчена киселина, цитрат, пирогроздена киселина и етилов естер. Продуктът е обогатен и с таурин, който подобрява производителността и съкращава възстановяването след тренировка.
  Креатинът напълно възстановява загубата на енергия в организма по време и след интензивни силови и кардио тренировки и увеличава издръжливостта и бързината. Препоръчва се за използване от културисти. Приемайте по една доза от добавката сутрин и след тренировка. 500 г креатин на прах на тази марка са предназначени за 100 приема.

  Предимства:

  • Комбинация от няколко вида креатин за максимални резултати;
  • Стопроцентова смилаемост;
  • Добавката ускорява процесите на възстановяване след интензивни тренировки.

  Недостатъци:

  • Допринася за задържането на течности в организма.

  Как да изберем креатин

  Разгледахме тазгодишните топ предложения, а сега нека преминем към препоръките за избор на правилния продукт. Съветваме ви да обърнете внимание на първо място на формата на креатина, защото тя влияе върху степента на усвояване, концентрацията. Формата на освобождаване определя удобството при употреба; също така вземете предвид броя на порциите в опаковката и рисковете от нежелани реакции.

  Форма на креатин

  Енергийната киселина на креатина има различна химическа форма. Най-популярната версия днес е монохидратът, който показва най-добра абсорбция. Предлагат се и други разновидности, които се различават по ефективност, цена.

  Освобождаване на формуляра

  Креатинът се предлага в 3 форми: прахове, капсули и компресирани таблетки. Всеки от тях се различава по няколко начина:

  • усвояване – капсулираните варианти се усвояват най-добре от организма, а таблетките и праховете с въглеродна киселина се усвояват малко по-слабо;
  • Скорост на храносмилане – прахът е водещ, капсулите и таблетките се разграждат по-бавно;
  • Прием – по-удобно е да се пият таблетки и капсули, тъй като прахът изисква предварително разтваряне във вода.

  Ако сравнявате цените, капсулите, таблетките са малко по-скъпи, защото производителят прекарва време за създаването им, допълнителни съставки.

  Брой порции

  В зависимост от марката, която сте избрали, капсулите, хапчетата, праховете и пудрите могат да се различават по концентрация, брой порции и сила на активната съставка. Така че, когато съставяте хранителната си дажба за спорт, вземете предвид съдържанието на чист креатин и продължителността на действието му.

  Странични ефекти

  В случай на предозиране, креатиновите добавки могат да причинят стомашно-чревни смущения, спазми. Най-важното нещо, което трябва да избягвате, е да пиете много вода и да не ги приемате на гладно. Не се препоръчва за чиста мускулна маса поради възможно подуване. Креатинът е забранен за диабетици, при бъбречна недостатъчност, непълнолетни, бременни и кърмещи жени.

  Преглед на продукта

  Креатинът е естествено съединение, което се синтезира от организма. Креатинът се съдържа и в ежедневните храни. Но храната съдържа много малко от него, така че тялото се нуждае от добавки.

  Например, най-важният продукт от всички

  Така че е лесно да разберете защо трябва да приемате креатин. Ако човек го приема под формата на добавка, той ще може правилно и ефективно да снабди тялото си с необходимото количество от това вещество. Дневната доза е 6 до 8 грама.

  Повечето добавки съдържат около 5 грама креатин на порция, но може да е необходимо повече. важно е, че не прави диетата ви по-хранителна. Ако си купите само добър креатин, той ще ви помогне да контролирате телесното тегло, да изградите красиви бицепси и да се възстановите по-бързо след тренировка.

  

  Кой креатин е по-добър

  Всяка марка предлага своя собствена форма на креатин и неговото освобождаване, характеристики на консумация и осигуряване на качество, безопасност. Не знаете какво да купите от представените 8 лидери? Има няколко позиции в класацията, които се открояват:

  • Maxler 100% златен креатин – високо пречистен, високо ефективен анаболен подобрител;
  • Ultimate Nutrition 100% микронизиран креатин монохидрат е бързодействащ стимул за изграждане на мускули;
  • BioTechUSA pH-X – По-добро усвояване благодарение на компетентния фактор на киселинност (pH) без натрупване на вода в организма, подходящ за отслабване;
  • Olimp Sport Nutrition Creatine 1250 Mega Caps – продукт от ново поколение, достатъчно капсули, концентрация на аминокиселини.

  Не търсете креатин на таблетки в аптеката, той не е лекарство, а хранителна добавка. Когато опитвате някой от нашите продукти, започнете с най-ниските дози, за да можете да следите поносимостта на организма към основната съставка. Комбинирайте монохидрат с бързи въглехидрати, за да ускорите храносмилането.

  Build-HD от BPI Sports

  Тази хранителна добавка е на четвърто място в класацията. Това е друг пример за добър кератин. Хидратацията води до увеличаване на мускулната маса. Формулата съдържа следните съставки:

  • Антиоксиданти.
  • Аспарагинова киселина.
  • Таурин.

  Те са отговорни за издръжливостта и производството на мъжкия хормон.

  Продуктът може да бъде поръчан само в американски магазини. 400 грама от продукта ще струват от 13 долара или около 865 Леви.

  MuscleTech NaNO Vapor

  Добавката е на девето място. Продуктът съдържа:

  • Натрий.
  • Калций.
  • Минимално количество въглехидрати.

  Формулата гарантира бърз мускулен растеж, ефективно изгаряне на мазнините и много силно увеличаване на производството на тестостерон. Креатинът повишава нервната проводимост, като по този начин ускорява метаболитните процеси.

  Разредете 25 грама прах в 300 мл. течност, за да постигнете желания резултат. Трябва да се приема приблизително 20 минути преди тренировка.

  

  Platinum Creatine от Muscletech

  Ако не сте сигурни кой добър креатин да изберете, разгледайте този продукт. Добавката е микронизиран монохидрат и не съдържа добавки. Добавката е класирана на шесто място в индустрията.

  Продуктът е популярен благодарение на агресивната реклама от страна на производителите. Винаги има специални оферти и отстъпки за тази хранителна добавка. Едно от предимствата е, че креатинът се разтваря много лесно, което го прави незабавно усвоим от организма. Без промоции 400 грама от продукта струват около 1300 Леви. Много клиенти го намират за скъп.

  

  BioTech 100% креатин монохидрат

  Седмата съставка е. Креатинът подобрява растежа на мускулите. Достатъчно е спортистът да консумира малко количество от продукта, за да се повишат значително физическите му способности. Продуктът съдържа чист монохидрат.

  Продуктът е изключително лесен за получаване, което може да обясни неговата популярност. Освен това може да се смесва с други енергийни напитки, протеинови шейкове или гейнери.

  Прахът трябва да се приема в курсове от четири до осем седмици, след което трябва да се направи почивка.

  

  Чист креатин монохидрат от MEX

  Този продукт е класиран на осмо място в списъка. Съдържа четири различни форми на креатин. Всички спортисти могат да приемат продукта. Увеличава силата, подобрява издръжливостта и засилва растежа на мускулите. Предимството на тази добавка е, че нейните компоненти допринасят за разграждането на мазнините, а също така стимулират сърдечносъдовата система.

  Купувайте продукта само в реномирани магазини, защото има много фалшиви продукти, които не се харесват на много спортисти.

  Подобни записи:

  1. Най-добрият креатин за натрупване на мускулна маса . Топ 10. Всеки посетител на фитнес зала знае, че добавка като креатин. Този продукт за спортно хранене се счита за една от основните добавки. Често се среща в спортните хранителни комплекси за спортисти, занимаващи се с различни спортове,...
  2. Топ 9 на най-добрите гейнери за натрупване на мускулна маса 2022 С гейнър е възможно бързо да натрупате мускулна маса, особено за ектоморфите, които имат естествено стройно тяло. Гейнърът е нормална добавка с основни компоненти: протеини, въглехидрати и малък процент мазнини. Повечето спортисти не могат да се...
  3. Класация на най-добрите креатинови добавки за натрупване на мускулна маса © ayo888 Споделяне: Креатинът е азотна карбоксилна киселина, която участва в енергийния метаболизъм в мускулните и нервните клетки. е ключов компонент на ергогенен продукт за спортно хранене. Хората с активен начин на живот се нуждаят от...
  4. Пиене на Ectomorph Gainer и натрупване на мускулна маса по правилния начин Място Име Характеристики в класацията Топ 10 на най-добрите гейнъри за ектоморфи 1 Optimum Nutrition Сериозна маса Най-добър уред за повишаване на теглото. Най-популярни за професионални спортисти 2 Dymatize Super Mass Gainer Най-високо енергийно съдържание на...
  Препоръчително четиво  Голямото изпитание за 17-инчовите гуми: китайските вече са на разположение