Топ 10 протеинови барове, рейтинг с подробно описание

© самостоятелно събиране на данни
Споделяне:

Протеиновите барове се използват като лека закуска за подпомагане на мускулния растеж. Не е подходящ като заместител на хранене. Десетки компании произвеждат продукта – не всички протеинови барове са еднакво ефективни, а също така имат различни цели и пълнежи.

Разгледайте кои видове протеинови барове са най-популярни на пазара за спортно хранене, какви са ползите и възможните вреди от тях.

Оценки на протеинови барове

Причината за създаването на ТОП беше големият брой прегледи на разгледаните 7 бара. Става дума за най-полезните, вкусни, безопасни и достъпни варианти.

При съставянето на списъка с най-добрите бяха взети предвид следните характеристики:

• Предназначение – за спортисти, вегани, възрастни хора;
• Количеството на въглехидратите;
• Процент на протеините;
• Обем на мазнините;
• Формулата не съдържа изкуствени оцветители или добавки;
• Вкус и аромат;
• Калорийна стойност;
• Подхранване;
• Скорост и качество на усвояване на хранителните вещества;
• Богат на допълнителни витамини и минерали;
• Обем на опаковката;
• Препоръчителен размер на порцията;
• Наличието на добавки – ядки, горски плодове, плодове;
• Срок на годност.

Най-добрите суроватъчни протеини

Барове със суроватъчен протеин без захар

Липсата на захар прави закуската по-здравословна и намалява броя на калориите, като по този начин предотвратява наддаването на тегло. Въпреки това, за да бъде сладко, се добавят естествени или изкуствени подсладители. ИзборЕксперт анализира 10 закуски и въз основа на тяхната безопасност, добър вкус и достъпност избра 3 най-добри варианта за класацията.

Bombbar Крем с шамфъстък 60 гр

Вкусът на закуската е като на пълнеж от шамфъстък. Той е мек и деликатен, без да се разтапя в устата. Продуктът е с висока концентрация на протеини – 20 г на 60 г общо тегло. Продуктът се характеризира с ниско съдържание на калории – 149 ккал, което означава, че можете да забравите за увеличаване на теглото.

Протеиновият бар Bombbar задоволява глада и помага за изграждането на мускулна маса благодарение на съдържанието на протеини. Така че тя е особено подходяща за тези, които активно се занимават със спорт. Продуктът е полезен за бременни жени, тъй като подобрява растежа на плода. Може да се консумира по всяко време на деня и е идеален за възстановяване на енергията след тренировка. Закуската е направена от естествени съставки, като шамфъстък, вода, сорбитол и еквивалент на какаово масло.

Предимства:

• Обогатен с пребиотични фибри и влакнини;
• Добър
  • Съдържа сол.

  Отзивите сочат, че закуската има отлични вкусови качества и е лишена от сладка захар.

  R.A.W. Life ягодов протеин без захар 47g

  Натурален протеинов бар, оценен заради яркия си вкус на плодове и ягоди и високата си хранителна стойност. Бързо и дълготрайно утоляване на глада благодарение на високото съдържание на въглехидрати – 55 г на 100 г. Останалата част е съставена от протеини (20 г) и мазнини (9 г). Поради тази причина обаче енергийната стойност на продукта е 380 ккал, така че злоупотребата с него, когато искате да отслабнете, не се препоръчва.

  „R.A.W. Life“, в сравнение със своя предшественик, съдържа много повече съставки. Съдържа лиофилизирани ягоди, ядки кашу, фурми, какаово масло и протеин от конопено семе. Без захар и глутен във формулата. Редовната консумация подобрява метаболизма, повишава ефективността и нормализира храносмилането. Освен това ви помага да се възстановите след тренировка.

  

  Предимства:

  • Не съдържа изкуствени консерванти;
  • Подходящ за вегани;
  • Малък размер и може да се взема в движение;
  • Не оставя неприятен послевкус;
  • Срок на годност – 6 месеца.

  Недостатъци:

  • Не е ниска цена като за 47g.

  Отзивите дават на състава на протеиновия бар за загуба на тегло купувачите го оценяват като солиден пет, но не всеки харесва вкуса на канабиса.

  Дозировки и показания

  Подобно на всички спортни храни, протеиновите барове имат свои собствени дози. Дозировката зависи от целта на спортиста.

  • За мускулен тонус и отслабване – един час след тренировка.
  • За натрупване на мускулна маса – след сън, преди закуска, един час преди тренировка или половин час след нея.
  • Замяна на закуската и вечерята със зърнени барове за отслабване.
  • За поддържане на теглото – замествайте протеиновите барове с храна, когато нямате време.

  Съществуват и общи препоръки за консумация: 1 бар не по-често от всеки 3 часа. В противен случай рискувате да напълнеете.

  Протеиновите барове трябва да се съхраняват на стайна температура.

  Евтини протеинови барове

  Евтините могат да включват бонбони, струващи до 40-100 Леви. За 1 бр. Ако искате да спестите пари, препоръчваме ви да купувате по една опаковка наведнъж. Обикновено съдържа 18 до 20 закуски. От евтините варианти екипът е включил 2-те най-добри протеинови сладкиши.

  Yobaton 50 g

  Основната съставка в състава е протеин, представен от млечен и суроватъчен протеин. Той е лесно смилаем и подпомага изграждането на мускулна маса. Продуктът е подходящ както за жени, така и за мъже. Общото му тегло е 50 г, което е разделено на 2 порции. Yoobaton е доста калоричен, с 364 kcal на 100 g. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати – 44 г.

  Протеинов бар с 20 г протеини и 12 г мазнини (на 100 г), което го прави бърза и здравословна закуска. Може да се консумира между храненията, преди и след тренировка. Yoυbaton възстановява след тренировка. Но тя не е само за спортисти, а за всички хора, които се грижат за здравето си.

  Предимства:

  • Дали
    • Съдържа лецитин и мляко на прах, затова не е подходящ за вегани;
    • Включва глазура вместо какаово мляко.

    Предлагат се с вкус на ягода, кокос, лимонова трева, праскова, бадем, сушени плодове, шоколад и бисквити. Цената на протеиновия бар варира леко в зависимост от него.

    Протеинов бар Ironman с колаген 50g

    Протеинов бар на основата на суроватъчен протеин и колагенов хидролизат. Тези съставки спомагат за изграждането на мускулна маса и поддържат здрава кожа, сухожилия и стави. Особено важно за спортисти с високи нива на мускулно-скелетни натоварвания, както и за възрастни хора. Съставът на продукта е разнообразен – той съдържа захар, така че тези, които искат да отслабнат, не трябва да се пристрастяват към Ironman Protein Bar.

    Този протеинов бар на разумна цена съдържа глюкозен сироп, който може да бъде вреден за диабетиците. По принцип съставът е естествен – хидролизиран колаген, кокос, вода, растителна мазнина. Освен това е богат на витамини С, Е, В1, В2, В6, В12, фолиева киселина и биотин. Освен това подобрява имунитета и състоянието на косата. Формулата варира в зависимост от вкуса. Предлагат се с вкус на карамел, ягода, кокос, царевица, ядки и шоколад.

    

    Предимства:

    • 16% лесно смилаеми протеини;
    • Ниска енергийна стойност – до 200 kcal;
    • Ниско съдържание на мазнини – до 7 г;
    • 2 парчета трябва да са достатъчни. на ден;

    Недостатъци:

    • Понякога се срещат фрагменти от черупки на ядки;
    • До 25 г въглехидрати.

    Отзивите казват, че закуската прилича на бонбон. Също така е отбелязано, че е добра закуска за спортисти. Не се препоръчва да го използвате постоянно – след 4 седмици употреба трябва да направите 14-дневна почивка.

    Протеинови барове за отслабване

    Обикновено се използва за изграждане на мускулна маса и възстановяване след тренировка. Въпреки това този продукт може да помогне за отслабване, ако не е много калоричен и съдържа минимално количество въглехидрати. Това са вариантите, описани в следващата класация на протеиновите барове.

    ProteinRex за Extra 25% 40g

    Основната разлика между този протеинов бар и алтернативите в класацията е, че той съдържа соев протеин заедно с млечен протеин. Продуктът се абсорбира с различна скорост, което осигурява постоянно хранене. Включва и хидролизиран колаген, който осигурява всички видове аминокиселини. Подходящ за отслабване благодарение на наличието на L-карнитин, който подпомага изгарянето на мазнините.

    ProteinRex Extra 25% не съдържа вредни изкуствени добавки. Основните съставки са мляко на прах, млечна мазнина, протеини и какао. Сушени боровинки и портокалова кора за допълнителен вкус. Съдържа лецитин, поради което е неподходящ за строги вегетарианци. Умерено сладък, но не и захаросан благодарение на подсладителя. Калорийното съдържание е 325 kcal на 100 g и 20 g въглехидрати. 25 г протеини.

    

    Предимства:

    • Минимално количество мазнини: 10 г;
    • Срокът на годност е 12 месеца;
    • Предлага се в 3 вкуса – портокал, мока и манго-папая;
    • В сместа няма аспартам;
    • Без малтодекстрин.

    Недостатъци:

    • Предлагат се в опаковки по 18 броя.), той излиза по-евтино.

    Вафлена плочка O12 50 г

    …Ходя на фитнес, всеки път след тренировка ям този бонбон. Задоволява глада и не оказва отрицателно въздействие върху формата на тялото..

    Становище на експерта

    Вафленият бар е добре приет заради баланса на въглехидрати (37.9 g), мазнини (29.8 g) и протеини (23 g). Ето защо е доста хранителен и бързо засища глада. Продуктът е съставен от повече от 10 съставки. Основната съставка е концентрат от млечен и суроватъчен протеин. Допълнителни съставки: соев лецитин, мляко на прах, лешници, яйчен прах.

    Протеиновият вафлен бар O12 съдържа рафинирано масло и пшенично брашно, което увеличава калорийната му стойност до 521 kcal. Подобно на протеинов бонбон, той е доста сладък, но не заради захарта, която е заменена с естествен подсладител: екстракт от стевия. Не съдържа малтодекстрин, сукралоза, аспартам или други добавки.

    Предимства:

    • Натурален шоколад;
    • Тя е мека и деликатна;
    • Няма странични аромати;
    • Много добавки – ядки и плодове;
    • Подхранване.

    Недостатъци:

    • Наличие на моно- и диглицериди на мастни киселини.

    Според прегледите вафлата е много вкусна и е добър заместител на нездравословните сладкиши.

    Schwarz Protein 33% 50 g

    Протеиновият бар „Schwarz Protein 33%“ може да се приема по време на сушене на тялото, преди лягане, преди и след тренировка и като закуска през деня. Богат на протеини (16.Въглехидратите се препоръчват на спортисти, които изразходват значителни количества енергия по време на тренировка (до 5 г), което води до бързо натрупване на мускулна маса и по-добро възстановяване на енергията след това. Протеинов комплекс, състоящ се от два компонента – суроватъчен протеин изолат и млечен протеин концентрат – с добра бионаличност.

    Schwarz Protein 33% също е

    

    Предимства:

    • Не съдържа захар, а е заменена с олигофруктоза;
    • Без ГМО;
    • Глазурата от кисело мляко е много вкусна;
    • Срокът на годност е 12 месеца;
    • Добра реакция на тялото.

    Недостатъци:

    • Съдържа глицерин, който не е подходящ за вегани;
    • Високи разходи за 1 единица.

    Клиентите съобщават, че барчето има добър вкус и не е прекалено сладко, въпреки съдържащия се в него подсладител.

    Как да изберем протеинов бар

    Тази храна се препоръчва особено за спортисти, които консумират големи количества енергия по време на тренировка. Изграждането на мускулна маса изисква протеини, които се съдържат именно в закуските. Преди да решите кой протеинов бар е най-добрият, трябва да обърнете внимание на състава му.

    Състав

    Основната съставка е протеинът, който може да включва суроватъчен, млечен и соев протеин. Първите две са най-лесни за усвояване и са най-ефективни за изграждане на мускулите. Ако обаче сте веган, може да опитате закуска на растителна основа

    Баровете трябва да съдържат и въглехидрати и мазнини, за да компенсират разхода на енергия. Съдържанието на захар не трябва да е по-малко от 10 g. Предлагат се предимно във варианти с шоколад и вафла. Колкото по-голям е процентът на въглехидратите, толкова по-голяма е калорийната стойност на сладкия продукт. Оптимално за избягване на наддаване на тегло – около 200 ккал на 100 г.

    Всички протеинови барове се състоят от шоколадово покритие, ароматизатори и захар (или подобни), с изключение на протеиновите смеси. За тези, които желаят да отслабнат, трябва да се предпочитат естествени подсладители като екстракт от стевия, еритритол, сорбитол и др. а изкуствените включват сукралоза, аспартам и др. п.

    Ползи

    За да е полезен продуктът, той трябва да е съставен от естествени съставки, без изкуствени консерванти, оцветители и добавки. За допълнителен имунитет и общо здраве е важно закуските да се обогатяват с витамини и минерали, като аскорбинова киселина, бета-каротин и др. д.

    Вкус

    Един и същ бонбон може да се предлага с различни вкусове, което почти винаги се отразява на цената. За тези, които предпочитат да не си позволяват сладкиши, е подходяща закуска с портокалови корички, бадеми, фъстъци, лешници и сушени кайсии. По-любопитните могат да предпочетат млечен шоколад, ягода, череша, кисело мляко и т.н. п. Най-важното е, че не изпитвате „химическо“ усещане след консумацията му.

    Протеинов бар MIG

    

    50-грамов бонбон, произведен в Чешката република. Съдейки по състава, барът се състои изцяло от соя и захар. Това се забелязва и във вкуса: вкусът е много сладък, усещате сладкарската мазнина по зъбите си. Присъдата е проста – още един шоколадов бар, който се представя за здравословна закуска.

    

    Професионалисти: не е намерен

    Против: Състав като на евтин шоколадов бар, но с добавен соев протеин, висока цена, маркетингови трикове.

    Кой протеинов бар е по-добър?

    Закуските с високо съдържание на животински протеини – суроватъчни или млечни – са полезни за изграждане на мускулна маса. Целта е да отслабнете, затова избирайте варианти с минимално количество въглехидрати и без захар, която значително увеличава калорийната стойност на продукта. За да се възстанови енергията след тренировка, е добре протеиновият бар да включва компоненти, богати на въглехидрати, като например зърнени храни.

    Резултатите могат да бъдат обобщени, както следва:

    • За тези, които искат да отслабнат, нискокалоричният крем Bombbar Pistachio Cream е добър начин да свалят няколко килограма.
    • Любителите на ядкови вкусове трябва да обърнат внимание на R.A.W. Life Ягодов протеин 47g без захар и глутен.
    • За да залъжете бързо глада си, използвайте Yoobaton, който се предлага в 8 вкуса, като закуска.
    • Протеинов бар Ironman с колаген за възрастни хора и спортисти за поддържане на нормалната функция на опорно-двигателния апарат.
    • ProteinRex осигурява аминокиселини и витамини на Extra 25%, което подпомага цялостното здраве и се грижи за външния вид.
    • Любителите на натурални сладкиши трябва да разгледат протеиновия бар O12 с мляко и суроватъчен протеин.
    • Schwarz Protein 33% има богат витаминно-минерален комплекс, а компонентите му са силно усвояеми.

    Протеиновият бар е добър начин да повишите енергийните нива на организма си

    С L-карнитин

    L-карнитиновите барове решават няколко проблема едновременно:

    • Подпомага възстановяването на мускулите след тренировка;
    • възстановяване на енергийните разходи;
    • Насърчаване на загубата на тегло.

    L-карнитинът, заместваща аминокиселина със значителен ефект върху метаболитните процеси, може да помогне за намаляване на теглото. Полезен е за отслабване. Ефектът се дължи на способността на L-карнитина да ускорява изгарянето на мазнини чрез транспортиране на липиди (мазнини) до митохондриите (

    Не пропускайте интересни новини и събития в канала си в Telegram:

    Подобни записи:

    1. Топ 5 протеинови барове за отслабване и натрупване на мускули Докато в миналото протеиновите барове можеха да се купят само в специализираните магазини за спортно хранене, днес лесно можете да ги намерите и по рафтовете на обикновените супермаркети. Това широко разпространение се дължи на лесната им...
    2. Най-добрите протеинови барове – класация на най-популярните Протеиновите барове напоследък са много популярни. Макар че преди се предлагаха само в магазините за спортно хранене, протеиновите барове вече са все по-често срещани в магазините за хранителни стоки в супермаркетите. Неотдавнашното повишаване на интереса към...
    3. Топ 33 на най-добрите протеинови шейкове: как да си приготвяте протеинови шейкове у дома: Отпуснатата кожа и отпуснатите мускули са обичайни спътници на неправилното отслабване. Протеиновите шейкове могат да ви помогнат да отслабнете и да останете красиви. Научете как да ги използвате за отслабване в тази статия. Яжте протеини, за...
    4. Какво е производител на килими? – Подробно описание и как да изберем + рейтинг на най-добрите Удобните, функционални и надеждни машини са от съществено значение както за професионалистите в областта на шиенето, така и за любителите на „Направи си сам“. Високите изисквания на потребителите към качеството на облеклото, силната конкуренция на пазара...
    Препоръчително четиво  Uno Попиващия гел лак - прегледи