Топ 10. Най-добрите обувки за бягане на асфалт през 2022 г

Ако планирате редовно да тичате в паркове или по градски улици, трябва да изберете подходящи обувки за бягане на асфалт, за да смекчите удара и да намалите до минимум възможността за наранявания.

Преди да изберем модели, нека разберем какво трябва да търсите:

Омекотяване

Както вече споменахме, бягането по асфалт създава циклични ударни натоварвания, които могат да увредят ставите, затова е важно да се намали темпото – особено за начинаещите, чиято техника на бягане често „куца“.

При изработването на подметката на маратонките производителите използват различни омекотяващи вложки: гел, газови инжектирани уретанови възглавници, пяна. Изборът на омекотяване зависи от темпото, с което искате да бягате, и от теглото, което искате да постигнете. За начинаещи бегачи с ниско до умерено темпо и/или бегачи с наднормено тегло изберете максимално омекотяване.

Съвет! Сменяйте обувките си след 700-1000 км. Въпреки че обувките могат да останат в перфектно състояние, бягането с тях по асфалт не се препоръчва поради загубата на омекотяващи свойства! Това не означава, че е време да ги изхвърлите, можете да ги използвате за джогинг във фитнеса или на неравен терен, или за туризъм.

Пронация

Всеки човек има своите физиологични характеристики и стъпалата не правят изключение. Съществуват 3 вида пронация: къса (хипопронация), неутрална и прекомерна (хиперпронация). Определете своя тип, като намокрите крака си, оставите отпечатък върху лист хартия и го сравните с изображението по-горе. Специализирани тестове се предлагат и в някои магазини за бягане. Изберете обувки за бягане, съобразени с вашия тип пронация!

Популярен въпрос: можете ли да бягате с плоски крака?? Сега вече знаете отговора със сигурност!

Размер

Не носете прекалено тесни или дори прекалено малки обувки! Особено дългите бягания могат да причинят подуване на краката, което ще увеличи размера на стъпалото, което може да доведе до протриване, мехури и натъртвания под нокътната плочка.

Определянето на размера е лесно: очертайте стъпалото си с молив върху лист хартия и след това измерете максималното разстояние от петата до върховете на пръстите си. Сравнете получената стойност в сантиметри с таблицата с размерите на уебсайта на търговеца на дребно.

Не се страхувайте да пазарувате онлайн! Ако поръчвате обувки за бягане по интернет, не забравяйте да прочетете предварително отзивите на реални клиенти, защото някои модели може да се окажат недостатъчни / прекалено големи. Купувайте само там, където има възможност за връщане или замяна. В тези магазини можете да поръчате няколко размера и да върнете тези, които не ви пасват, след като ги пробвате!

Сезонност:

Предлагат се различни модели за лятото (с подобрена вентилация) и за зимата (с нехлъзгаща се подметка и водоустойчива материя Gore-tex). Предлагат се и универсални маратонки, подходящи за целогодишен джогинг.

Подбрахме 10-те най-популярни марки на най-добрите обувки за бягане на асфалт за 2022 г., които са подходящи както за мъже, така и за жени с различни нива на физическа подготовка и за различни видове тренировки.

Asics GEL-CONTEND 7

• Омекотяване: Гел стелка в областта на петата и пяна с технологии Amplifoam
• Пронация: неутрална
• Разлика във височината на подметката: 10 mm
• Сезонност: През цялата година
• Предпочитание: За начинаещи до 10 км
• Тегло: 291 г (за мъже) 230 г (за жени)

Обувки за бягане с неутрална пронация и добра омекотяваща функция на изгодна цена. Размерите са както са обявени. Идеален за начинаещи бегачи на асфалт и в спортната зала за кратки разстояния до 10 км. Голям избор от цветове за дамски и мъжки модели.

Каква е разликата между мъжки и дамски маратонки?

Обикновено мъжките обувки са с ширина на ходилото „D“, а дамските – с ширина на ходилото „B“. Това означава, че дамските обувки са по-тесни от мъжките. Освен очевидните разлики във формата на подметката, много дамски модели имат малко по-висока пета от мъжките (спрямо височината на предната част на стъпалото). Така че мъжките и дамските модели се различават не само по цвят и размер.

Планове за тренировки за маратон и полумаратон и започване на тренировки днес!

Asics GEL-NIMBUS 23

• Омекотяване: Предна част на стъпалотоGel омекотяване
• Пронация: неутрална
• Разлика във височината: 10 мм
• Сезонност: полусезон
• Предназначение: За бягане на дълги разстояния
• Тегло: 288 г (мъжки), 225 г (дамски)

Премиум модел, перфектен за дълги и средни разстояния на асфалт, за ежедневни тренировки и състезания. Добрата опора на стъпалото, омекотяването и вентилацията осигуряват комфортно бягане.

#6 Brooks Ghost 12

Една от най-популярните обувки за бягане днес. Удобен, с достатъчно омекотяване и динамика, идеален за ежедневни тренировки, полумаратонски и маратонски дистанции. Малко агресивна за обувка за асфалт, но тази характеристика ще ви помогне, ако пътеката ви отведе в гора или парк. Безшевна горна част осигурява удобно прилягане и избягва протриване. С една дума, маратонките Brooks Ghost 12 са „универсалният войник“ за бягане.

Изпълнение и нашите резултати:

Вид на краката:	неутралност/супинация
Предназначение:	ежедневно обучение Интензивно обучение Дълги състезания Състезания на къси разстояния маратон
Омекотяване:
Drop	12 мм
Височина на токчетата и пръстите:	31 мм / 19 мм
Динамика:
Ширина на обувката:
Тегло на тренажора:	295 г
Разлики с предшествениците:	– Подсилена горна част, – променен вид на подметката

Mizuno WAVE SKY 3

• Омекотяване: полимерна основа U4icX
• Пронация: неутрална
• Разлика във височината на подметката: 10 мм
• Сезонност: целогодишно
• Предназначение: За бързо бягане
• Тегло: 320 г (мъжки), 263 г (дамски)

Този модел има отлични омекотяващи свойства, идеални за бегачи с неутрална пронация на петата. Комфортна анатомична стелка Premium с отлична система за вентилация. Подходящ както за опитни бегачи, така и за начинаещи.

#13 Hoka Carbon X

Подметката е изработена от новата пяна PROFLY X-type, тя е лека и гъвкава. От вътрешната страна има плоча от въглеродни влакна, която контролира цялата конструкция. Благодарение на тази функция моментът от докосването до отлепянето на пръстите е много динамичен. Проектиран за импулс и по-голямо ускорение. По-широката платформа осигурява по-добра стабилност. Удобна еднослойна мрежеста горна част, която обгръща добре крака, а леката конструкция позволява лесно да забравите, че носите обувката. Независимо от теглото или темпото ви – с тренажора Hoka Carbon X ще бягате по-бързо.

Параметри и нашата оценка:

Тип крака:	Неутралност/супинация
Предназначение:	Ежедневна тренировка интензивно обучение Дълги състезания състезание на къси разстояния маратон
Омекотяване:
Капка (капка)	5 мм
Височина на токчетата и пръстите:	32 мм / 27 мм
Динамика:
Ширина на обувката:
Теглото на тренажора:	241 г

Nike Air Zoom Vomero 15

• Омекотяване: специална вложка Zoom Air по цялата дължина и омекотяващ материал Nike React
• Пронация: неутрална
• Разлика във височината на подметката: 10 мм
• Сезонност: През цялата година
• Предназначение: за бягане на дълги и средни разстояния
• Тегло: 306 г (мъжки размер 10)

Модел с отлично омекотяване, осигуряващ опора на краката и плавно движение. Горната част е изработена от дишащ мрежест материал, който позволява на краката ви да „дишат“ дори по време на интензивни бягания.

#8 Altra Torin 4.0

Най-популярният модел на марката Altra, предназначен за бягане по твърди асфалтови повърхности. 2 мм по-малко пяна, което води до по-добра чувствителност и динамика. Новата пяна Quantic прави подметката твърда, но мека. Протекторът е изобразен като костите на стъпалото, подобно на скелет, което подчертава тяхната естественост. Тренировъчният комплект Altra Torin 4.0 е чудесен вариант за хора с по-широки стъпала и за тези, които обичат по-естествено бягане, но не са готови да се откажат от омекотяването.

Параметри и нашата оценка:

Тип крака:	неутралност/супинация
Цел:	Ежедневно обучение Високоинтензивно обучение дълги пробези Спринт на разстояние маратон
Омекотяване:
Капки (капка)	0 мм
Височина на токчетата и пръстите:	26 мм / 26 мм
Динамика:
Ширина на тренажора:
Тегло на тренажора:	258 г

Asics GT-2000 9

• Омекотяване: олекотена междинна подметка FLYTEFOAM
• Пронация: хиперпронация
• Разлика във височината на подметката: 10 mm
• Сезонност: целогодишно
• Предназначение: предназначен за леко бягане
• Тегло: 303 г (мъжки размер 9)

Универсалното решение за бегачи с хиперпронация. Безопасна опора на петата и отлична опора на петата, омекотяване и вентилация. Подходящ за начинаещи и напреднали бегачи. Мнозина коментират, че след като са пробвали тези маратонки, „веднага са почувствали, че тичат“.

#10 Brooks Aduro 6

Треньор, който съчетава много функции: подходящ е за ежедневни тренировки на асфалт, леко пресечен терен, горски и полски пътища, както и за бързо бягане и дори за малки състезания. Разбира се, те ще имат по-малко омекотяване от по-големите си колеги, но на тази цена Brooks Aduro 6 върши работа отлично.

Параметри и резултати:

Тип крака:	неутрален/наднационален
Предназначение:	Ежедневно обучение интензивно обучение дълги пробези бягане на къси разстояния маратон
Омекотяване:
Капка (капка)	12 мм
Височина на токчетата и пръстите:	23 мм / 13 мм
Динамика:
Широчината на тренажора:
Тегло на тренажора:	281 г

#11 Asics Gel-Pulse 11

Когато целта ви не е да чупите рекорди или да участвате в състезания, а просто да бягате безопасно и за удоволствие, треньорът Asics Gel-Pulse 11 е отговорът. Гелът е под петата, а новата пяна Amplifoam осигурява по-голяма гъвкавост. Допълнителните направляващи системи на подметките помагат за определяне на посоката на движение и са много полезни за начинаещи.

Параметри и нашите оценки:

Вид на краката:	Неутралност/супинация
Предназначение:	ежедневно обучение интензивно обучение дълги пробези къси разстояния маратон
Омекотяване:
Drop	8 мм
Височина на токчетата и пръстите:	21 мм / 13 мм
Динамичен:
Ширина на обувката:
Теглото на тренажора:	308 г

Mizuno WAVE RIDER 25

• Омекотяване: U4ICX омекотяване под краката и U4IC пяна
• Пронация: неутрална
• Разлика във височината на подметката: 10 mm
• Сезонност: през цялата година
• Цел: Ежедневна тренировка
• Тегло: 272 г (мъжки), 235 г (дамски)

Мултифункционален модел, подходящ за движение по асфалт и твърда почва. Много лек и мек тренажор за изключително удобно бягане, подходящ за широки стъпала. Специалната технология CLOUDWAVE в средната част на обувката абсорбира ударите от асфалта.

Brooks Adrenaline GTS 20

Моделът Adrenaline е популярен модел на Brooks с дълга история, съчетаващ умерена поддръжка и омекотяване. Омекотен, поддържащ тренажор с изключителен комфорт, гъвкавост и надеждност. Чудесно за ежедневни и възстановителни тренировки.

Adrenaline 20 продължава тенденцията в индустрията за по-меки обувки за бягане и нетрадиционни методи за намаляване на хиперпронацията.

Междинната подметка на Adrenaline GTS 20 включва комбинацията от пяна BioMoGo DNA и DNA LOFT, която се оказа толкова успешна в предишната версия. Междинната подметка е съставена от отзивчива и издръжлива ДНК пяна BioMogo; ДНК LOFT покрива областта на петата и комбинира ДНК пяна, въздух (което я прави по-мека и лека) и гума (което я прави по-твърда), за да създаде ултралека и издръжлива омекотяваща система. Преходът между двата вида пяна вече е технологично по-плавен.

„Solid“ е името на Brooks за поддръжката, предоставяна от последната версия на системата Guide Rails. Тази технология помага за защита на коленете на спортиста, като предотвратява ненужно движение. Водещите релси, разположени от двете страни на средната подметка и в областта на петата, работят като ограничител на писта за боулинг: когато кракът се опитва да се движи от една страна на друга, броните насочват крака обратно към средната подметка, където крачката става по-ефективна.

Нова обтекаема горна част, изработена от олекотена мрежа с асиметрични 3D щампи, която плътно обгръща стъпалото, осигурявайки структура и прилягане без излишен обем. Тренировъчната обувка пасва типично на Brooks: по-плътно прилягане в зоната на петата и свода и по-широка ширина в предната част на стъпалото.

Подметката в областта на петата е изработена от материал с абразивни свойства, докато останалата част от подметката е изработена от по-мека и по-отзивчива гума.

Adrenaline GTS 20 ви позволява да бягате толкова дълго, колкото искате! И не се притеснявайте за безопасността: маратонките осигуряват най-добрата защита и омекотяване.

-50%

Обувки за бягане BROOKS adrenaline gts 20 black/lime/blue grass

6 440 12 880

-50%

Обувки за бягане BROOKS adrenaline gts 20 rumba red/teaberry/coral

6 440 12 880

Характеристики:

• цялостна система за поддържане на направляващи релси със странични направляващи;
• Асиметрична мрежеста горна част със стегната обиколка в средата и в задната част;
• междинната подметка, изработена от смес от BioMoGo DNA и DNA LOFT пяна, осигурява омекотяване, като същевременно запазва издръжливостта и лекотата си;
• Междинната подметка е изработена от два вида каучук;
• разлика във височината на междинната подметка: 12 мм (пета: 24 мм, пръсти: 12 мм);
• Моделът за мъже тежи 300 г, а моделът за жени – 266 г.

Nike Air Zoom Pegasus 38

• Омекотяване: Адаптивно омекотяване от Zoom Air
• Пронация: неутрална
• Разлика във височината на подметката: 10 мм
• Сезонност: през цялата година
• Цел: тренировка за скорост
• Тегло: 252 г (за мъже), 226 г (за жени)

Лека, универсална обувка, подходяща за всички видове тренировки и състезания, за атлети с неутрална пронация на стелката. Превъзходната опора и дишането осигуряват комфорт по време на бягане, а адаптивната омекотяваща вложка Zoom Air го прави безопасно.

Топ 5 маратони за асфалт

Nike Air Zoom Alphafly NEXT%

Air Zoom Alphafly е маратонка от семейството NEXT%, създадена да помага на бегачите да преодоляват препятствия. Маратонските обувки съчетават омекотяваща пяна ZoomX с блокове Zoom Air в предната част на стъпалото и карбонова плоча по цялата дължина.
Най-лекият материал Flyknit е обработен с пара и разтегнат, така че осигурява удобно прилягане, не абсорбира влагата. Резултатът е модел с най-добро сцепление с всяка повърхност.

Предимства:

• допълнително омекотяване;
• стабилно стъпало;
• увеличаване на скоростта.

недостатъци:

• Подходящи са само за тренирани спортисти със стабилни стъпала;
• Работи само с бързо темпо;
• Износва се бързо, така че тренажорът е подходящ само за състезания и темпова работа при подготовка.

Asics Gel-Noosa Tri 13

Asics Gel-Noosa Tri 13 е лека обувка за бягане с необичаен дизайн. Предлагат комбинация от комфорт и опора. Оборудвана с междинна подметка с технология FLYTEFOAM, предназначена за лесно и бързо бягане. Заедно с омекотяването в задната част на стъпалото технологията създава удобно и меко возене.

Еластичните връзки и малкият детайл на езика улесняват обуването и събуването на маратонките, а специалната пета повишава устойчивостта на износване в зоните на контакт, за да удължи цялостната продължителност на живота на маратонките.

Мрежата с безшевни велурени наслагвания осигурява вентилация.

предимства:

• Добра вентилация на стъпалото;
• подходящ за използване в горещо време;
• удобно пристягане;
• подметката осигурява отлично абсорбиране на ударите;
• Добро сцепление.

Недостатъци:

• Велурените вложки, особено над пръстите, се замърсяват лесно и веднага се виждат;
• не са подходящи за влажно време;
• Не са подходящи за широки крака.

Adidas Adizero Takumi Sen 7

Маратонките Adidas Adizero Takumi Sen 7 са подходящи за бързи тренировки и състезания. Ще се хареса на спортисти с напреднало ниво на обучение.
Изключително лекият връх и плътното прилягане ви позволяват да бягате гладко и бързо. Омекотяващата подметка на маратонските обувки помага да се поддържа темпото и да се направи скок в последния километър. Пяната Boost в областта на пръстите подобрява пружинирането. Благодарение на пяната Lightstrike, маратонката остава почти безтегловна, но в същото време стабилна.

Предимства:

• обувката осигурява отлично сцепление върху всякакви повърхности;
• Гъвкавост;
• подходящ за бягане в горещо време.

Недостатъци:

• Подметката Adizero Takumi-Sen 5 е с кратък живот;
• твърде твърда подметка.

Saucony Kinvara 12

Обувките за бягане Saucony Kinvara 12 са обувки за тренировка, които съчетават комфорт, омекотяване, поддръжка и ниско тегло. Дванадесетото поколение има някои разлики.
Тази маратонска маратонка разполага с най-новите технологии: найлон SPEEDROLL от вътрешната страна на подметката за допълнителна гъвкавост и еластичност, трислойна подплата FORMFIT с горна част PWRRUN+, която осигурява още повече енергия и издръжливост.

Ниското издигане и височината на средната част на подметката правят този велосипед подходящ за атлети с тегло между 50 и 75 кг.

Предимства:

• Езикът не се движи от една страна на друга, докато тичате, и има достатъчно мека подплата за комфорт;
• Високо ниво на сцепление и сцепление;
• Добра опора за петата.

Недостатъци:

• Не е подходящ за бегачи с наднормено тегло;
• Няколко потребители не харесаха омекотяването на модела;
• Тренажорът не е подходящ за възстановителни тренировки.

Mizuno Wave Shadow 4

Mizuno Wave Shadow 4 е правилният избор за спортисти, които искат да съчетаят редовното бягане с къси и маратонски дистанции. Тези маратонки са обновени от начало до край: технология Mizuno Enerzy между подметките. Предназначена е да увеличи омекотяването и възвръщането на енергията.
Стелката на чорапа е изцяло подплатена с мрежеста материя, наподобяваща велур. Несложен U-образен елемент в петата. Материята се простира по цялото стъпало и осигурява опора и дишане.

Предимства:

• омекотяване;
• меко приземяване;
• опора за краката;
• ясен отскок.

Слабости: Не са открити.

Hoka One One ARAHI 5

• Омекотяване: технология Meta Rocker
• Пронация: хиперпронация
• Разлика във височината на подметката: 5 мм
• Сезонност: През цялата година
• Предназначение: За бягане на дълги разстояния
• Тегло: 261 г (мъжки размер 9)

Стабилен и много лек маратонец за бягане по асфалт на дълги разстояния, идеален за маратони и ултрамаратони за бегачи с хиперпронация. Дишаща мрежа с отлично качество осигурява добра вентилация и комфорт по време на бягането.

Най-добрите маратонки за мъже на асфалт

Nike Air Zoom Vomero 15

В сравнение с по-ранните версии, обувките за бягане Air Zoom Vomero 15 имат преработена система за омекотяване. Обувката съчетава оригинален дизайн, вдъхновен от петото поколение на Vomero, с иновации.
Издръжливата гума в подметката надеждно се захваща за асфалтовата повърхност. Пяната ZoomX в областта на петата осигурява едновременно връщане на енергия и омекотяване за по-ефективно бягане. Проектиран за ежедневен джогинг на дълги разстояния.

Предимства:

• има перфорирана горна част за по-добра дишаемост;
• подходящ за дълги пробези;
• пръстите имат добър обем в предната част на стъпалото и са удобни за крака;
• подходящ за топло време.

Недостатъци:

• Горната част абсорбира влагата при дъждовни и влажни условия;
• Малко сковано;
• Ухото може да потъне;
• В сравнение с Pegasus 37 изостава по скорост.

Adidas UltraBoost 21

Тренировката ULTRABOOST 21 е обновена версия на най-популярната линия обувки за бягане на adidas. Обувката съчетава лекота, омекотяване и еластичност.
Основната разлика в сравнение с предишния модел е подобрената система за защита и поддръжка на стъпалото Torsion, която увеличава твърдостта при огъване на предната част на стъпалото и повишава ефективността при бягане.

Подметката съдържа повече гранули BOOST, което позволява бързо връщане на енергията, а усещането за комфорт се запазва през цялото време на бягане.

Освен това моделът съдържа Primeblue – функционален материал от рециклирани влакна.

Предимства:

• Теглото на тренажора не се усеща при бягане;
• Подметката BOOST е невероятно мека, а ADIDAS LEP добавя омекотяване;
• обувката приляга плътно към крака;
• Усещането е като за чорап.

Недостатъци:

• кракът се приплъзва напред при движение;
• връзките с високо налягане могат да се протрият в областта на стъпалото;
• Не е подходящ за горещо време;
• устойчиви на надраскване пластмасови части;
• Влажността може да доведе до моментално намокряне на тренажора.

Saucony Ride 14

Saucony Ride 14 е универсална обувка за тренировка, която съчетава удобство и меко омекотяване. Това са класически маратонки без излишни елементи, с еднокомпонентна горна част и технологично усъвършенствана подметка.
Подметката е изработена от гъвкава и еластична пяна, която осигурява меко приземяване и ефективен отскок. Също така разполага с технология, която съчетава три слоя омекотяване за максимален комфорт: стелка, еластичен материал и слой, който се приспособява към формата на стъпалото. Това гарантира лекота и свобода на движението.

Предимства:

• удобно прилягане;
• Омекотяването на езика и заоблените, меки подсилвания на връзките са малките неща, които отличават този модел от другите от този вид;
• Стъпалото не потъва и обувката за бягане няма спирачен ефект.

Слабости: Не пасва на широкия крак.

Asics Gel Kayano 27

Gel-Kayano 27 е изборът както на професионалните и състезателните бегачи, така и на любителите, които търсят обувки за бягане за ежедневна употреба. Горната част от мрежа осигурява комфорт на краката. Подметката е проектирана с гъвкавост, за да осигури най-естественото търкаляне при бягане.
Технологията DYNAMIC е проектирана така, че да поддържа стъпалото и да увеличава стабилността. Подходящ за: спортисти с плантарна флексия (т.е. прекомерна пронация).

Предимства:

• подходящи за бегачи с хиперпронация;
• удобна опора за петата;
• фиксира стъпалото, но не прилага точков натиск;
• подходящ за бягане в топло време.

Недостатъци:

• В предната част на стъпалото се появяват гънки;
• при влажно време горната част бързо се намокря.

Hoka One One Clifton 7

Clifton 7 е обувката, която промени начина, по който атлетите и професионалистите по света мислят за възможностите на KOKA. Модел, който очевидно е заслужил мястото си в реномирана гама. Развивайки най-добрите характеристики на всички модели Clifton, седмото поколение все още е комбинация от мекота и лекота.
Актуализираният дизайн на горната част осигурява удобно прилягане и гладко движение. Специалното разположение на гумените подложки на протектора подобрява сцеплението, без да увеличава теглото.

Подходящ за всекидневно бягане благодарение на мекия маншет, който намалява до минимум натоварването на ахилесовото сухожилие.

Предимства:

• Няма усещане за чорапа;
• без протриване или скованост;
• Еластична и еластична подметка;
• Универсален тренажор за бързи бягания, както и за бавни тренировки за възстановяване.

Недостатъци:

• Малка подробност – твърде дълги връзки;
• Липса на динамика и удар.

Asics GEL-CUMULUS 22

• Омекотяване: технология GEL отпред и отзад
• Пронация: неутрална
• Разлика във височината 10 мм
• Сезонност: през цялата година
• Цел: Ежедневни упражнения
• Тегло: 289 г (мъжки) 235 г (дамски)

Изключително гъвкав, с неутрално пронация и отлична омекотяваща система за целодневно бягане: дълго и кратко, бавно и бързо. Идеален тренажор за ежедневна тренировка на асфалт или за фитнес залата. Хелиевата технология предлага отлично абсорбиране на ударите, а дишащата мрежа осигурява комфортно пътуване.

Който се нуждае от максимално омекотяване за бягане по асфалт?

Целта е да се абсорбира ударът върху настилката и теглото на спортиста да се разпредели равномерно върху цялото стъпало. Допълнителни цели са връщане на енергията на компресия при избутване нагоре или напред.

Първо, нивото на омекотяване зависи от анатомията на стъпалата. Спортистите с недостатъчна пронация или прекомерна супинация се нуждаят от допълнително омекотяване, за да избегнат ненужно шоково натоварване.

Второ, видът на обучението. добре омекотени обувки за бягане, подходящи за всекидневно бягане по сухи повърхности (напр. бетон, асфалт, кал).

Трето, ниво на физическа подготовка. Така че колкото по-тежък е спортистът и колкото по-тежки са тренировките, толкова по-важно е омекотяването при избора на обувки.

Asics GEL-KAYANO 27

• Омекотяване: амортизираща пяна FlyteFoam Propel
• Пронация: хиперпронация
• Разлика във височината: 10 мм
• Сезонност: целогодишно
• Предназначение: за бягане на дълги разстояния
• Тегло: 274 г (мъжки), 226 г (дамски)

Това е най-високият модел за бягане по асфалт на Asics, който се произвежда вече 27 години. С максимален брой технологии за стабилизиране и омекотяване, тази обувка е идеална за бягане на дълги разстояния, както бързо, така и бавно. Макар че KAYANO е оптимизирана за бегачи със свръхпронация, тя е подходяща и за бегачи с неутрална пронация.

4 0

Как да определим размера?

1. Измервайте през деня или вечерта – през деня стъпалото се подува малко, затова ни е необходим резултатът от вечерта;
2. Поставете лист хартия на пода;
3. Застанете върху него и отбележете крайната точка на стъпалото си;
4. Измерване на дължината на всяко стъпало. Опитайте се да бъдете възможно най-точни до милиметър. Може да се окаже, че единият крак е по-дълъг от другия (това е съвсем нормално) – изберете по-дългия;
5. Добавете 0,5 см към резултата – необходимото пространство за крака ви по време на бягане (не забравяйте, че професионалните бегачи често използват маратонки, по-големи с 0.5 – 1 см по-голям от неговия размер).

Просто сравнете резултата с таблицата за размери на производителя – поздравления, получили сте идеалния размер! Прочетете повече за избора на подходящ размер тук.

Напомняме ви, че в нашия блог има селекция на най-добрите обувки за бягане, ако тепърва започвате обучението си, не забравяйте да я прочетете. Сега нека започнем.

Треньорът с най-добро омекотяване

В тази категория основната характеристика на тази обувка за бягане е голямото количество пяна под краката и следователно максималният комфорт и мекота по време на бягане, често за сметка на динамиката.

Стойността на омекотяването при бягане по асфалт е важна, но не всички бегачи очакват максимално поглъщане на удара.

Лекотата и бързината може да са по-важни, така че по-малко омекотяване и повече динамика. Тази категория е най-подходяща, когато търсите обувки за бягане с най-високо ниво на комфорт и омекотяване, както и за атлети с тегло над 80 кг.

#14 Hoka Rincon 1

Hoka Rincon 1 е универсална обувка за бягане на марката Hoka, която е удобна и добре омекотена, но ви позволява да стартирате бързо. Моделът е подобен на Clifton, но е по-лек, пяната е по-еластична, а омекотяването остава много добро. Не съвсем плоска подметка, което прави Rincon идеален за бягане по асфалт и по-меки повърхности.

Изпълнение и наша оценка:

Тип крака:	неутралност/супинация
Цел:	Ежедневно обучение Интензивно обучение Дълги пробези Състезания на къси разстояния маратон
Омекотяване:
Drop	5 мм
Височина на токчетата и пръстите:	29 мм / 24 мм
Динамика:
Широчината на тренажора:
Тегло на тренажора:	218 г

Reebok Classic Leather Legacy

Добре познат класически тренажор с ретро дизайн, но в нова модерна версия. Горната част е изработена от комбинация от устойчив плат рипстоп и естествена кожа за издръжливост и външен вид. Подметката осигурява омекотяване, без да е омекотена, като създава усещане за лекота. Разгледайте този продукт, ако искате да закупите асфалтов тренажор Reebok.

Reebok Classic Leather Legacy . Подходящ за джогинг, тренировки във фитнеса, ежедневна употреба, но не и за интензивни професионални тренировки или дълги състезания.

Reebok Realflex Run (цена около три хиляди Леви) е един от вариантите с най-добро съотношение цена-качество. Подходящ за начинаещи. Подметката съдържа амортисьор, който осигурява висока издръжливост. Стелката на тази обувка за бягане не може да се сваля.

Обувките, особено тези за бягане, се избират индивидуално, така че упражненията да не причиняват травми или дискомфорт. Важно е да обърнете внимание на всички критерии за качество, когато пазарувате обувки за бягане. Магазините предлагат широка гама от спортни обувки, а производителите постоянно въвеждат нови технологии. Всяка марка се грижи за вашия комфорт и лекота при бягане.

Класация на най-добрите обувки за бягане

Номинация	седалка	име на продукта	цена
Топ дамски обувки за бягане	1	ASICS GEL-PULSE 9	6 490
2	Nike WMNS NIKE QUEST	5 290
3	Salomon SPEEDCROSS 4 W	7 000
4	Under Armour UA W HOVR Phantom NC	11 990
5	ASICS PATRIOT 10	3 990
6	PUMA CometLM039853413	3 390
7	Reebok REEBOK PRINT RUN NEXT	5 430
Най-добрите мъжки обувки за бягане за мъже	1	ASICS GEL-NIMBUS 20	11 490
2	Under Armour UA Dash RN 2	2 740
3	Нов баланс 860v8	11 990
4	Salomon XA ELEVATE	6 650
5	Nike FLEX EXPERIENCE RN 7	4 690
6	ASICS GEL-SONOMA 3	5 990
Най-добрите професионални обувки за бягане	1	Adidas Energy Boost ESM	7 690
2	Asics GEL-DS TRAINER 20 NC	8 990
Най-добрите маратонки за ски бягане на дълги разстояния	1	Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX®	6000