Най-добрите витамини за имунната система при възрастни

Имунната система на човека е съвкупност от органи и тъкани, които отговарят за защитата на човешкото тяло от инфекции и вируси. Въпреки това животът в големия град е тясно свързан с чест стрес, преумора, лошо хранене и други проблеми, които неизбежно водят до влошаване на защитните функции на имунната система. Това води до появата на настинки и други вирусни или инфекциозни заболявания дори през лятото.

Причини за отслабен имунитет

Какво представлява имунната система? Какво представлява? Имунология, припомняме, че органите на имунната система се разделят на централни и периферни. Тук се осъществява зародишът и съзряването на клетките на имунната система.

Костният мозък и тимусът (тимусната жлеза) трябва да бъдат включени към централните органи. Костният мозък е мястото, където се развиват В- и Т-лимфоцитите. Това са клетки на имунната система, които произвеждат антитела. Тимусът е жлеза, която е част от лимфната система, а основните ѝ клетки са лимфоцити и епителни клетки. Така че ако тимусната жлеза внезапно престане да функционира, имунната система започва да се влошава.

Периферните органи включват следните органи:

• сливици;
• далак;
• лимфни възли;
• черен дроб и др.

В горепосочените органи се намират имунокомпетентни клетки, които контролират имунитета в човешкото тяло.

Причините за пониженото ниво на имунитет могат да бъдат различни:

• Чести стресови ситуации;
• наследствена предразположеност;
• напреднала възраст;
• бременност;
• Прекомерно натоварване на тялото;
• автоимунни заболявания;
• хронични и инфекциозни заболявания;

Не бива да се забравя, че една от най-честите причини за дисфункция на имунната система е липсата на полезни витамини и минерали, които човек получава с храната. В този случай решаването на проблема ще помогне на витаминните комплекси да засилят имунитета.

Съвременната медицина показва, че до 80% от човешкото здраве зависи от добре балансираната диета. Не количеството или качеството на консумираната храна, а съставът на храната, която съдържа голям брой витамини и минерали. Друг проблем е, че човешкият организъм не е в състояние да асимилира всички хранителни вещества и съединения, които се съдържат в храната.

Затова добавките с витамини и минерали ще помогнат на човешкото тяло да функционира по-добре, както и да се засили естественият имунитет. Освен това витамините са отлични и за други системи, като подобряват регенерацията на организма или намаляват последиците от прекомерен стрес, напрежение и др. д.

Ако организмът ви не получава достатъчно витамини и минерали, това може да доведе до сериозни увреждания на здравето ви. Трябва да се отбележи, че недостигът на някои витамини, които играят важна роля в развитието на организма, може да има много отрицателно въздействие върху общото състояние, да повиши податливостта към заболявания, да намали физическата и умствената активност.

Ето защо е добре да полагате допълнителни грижи за здравето си – и особено за имунната си система. Тя трябва да бъде „хранена“ с необходимите витамини и минерали и да се опита да избегне авитаминоза.

Витамини за имунитет за възрастни коя компания да изберем

Разнообразието от лекарства днес е толкова голямо, че всеки може да бъде объркан от избора. За да намерите бързо отговора на въпроса кои са най-добрите витамини за имунитет за възрастни, първо изберете надежден производител с добра репутация.

В настоящия преглед беше установено, че следните фармацевтични компании са водещи:

• Wyeth-Lederle е американска компания, която е въвела на вътрешния пазар добри витамини, антибиотици, лекарства, използвани в онкологичната практика. Най-голямо е търсенето на лекарства за хормонозаместителна терапия, а компанията е най-известна със синтеза на антибиотика тетрациклин.
• Pharmstandard-Ufavita е най-големият фармацевтичен производител в България, известен с отличните си моно- и мултивитаминни комплекси. Всяка година се произвеждат повече от 1,7 милиарда персонални компютри – ето защо трябва да сте особено внимателни за здравето си, особено за имунната си система. 80 различни продуктови гами, сред които има 80 продукта.
• PfizerConsumerManufacturing е италианска компания, която произвежда лекарства, хранителни добавки, витаминни комплекси за различни възрастови сегменти. Смята се за марка поради високата степен на доверие от страна на медицинските специалисти, клиентите.
• Байер – германска химическа фармацевтична компания, основана през 1863 г. Аспиринът, хероинът са популярни. Експертите наричат Bayer олицетворение на надеждност, иновации и високо качество. Повече от 300 представителства са разположени в различни части на света, включително в бившите страни от ОНД.
• Rusfik – компанията е част от международната група Recordati с офис в Милано. Лекарства с такова производство има в повече от 100 държави. Повечето от тях се използват в урологията, кардиологията, за лечение на сирашки болести, за подобряване на имунитета.
• Krka е словенска фармацевтична компания, която звучи като „kyrka“. От 1954 г. насам тя разработва готови за употреба лекарства за подобряване на качеството на човешкия живот, а от 2007 г. се предлага на европейския и вътрешния пазар. Дейностите са разделени на лекарства, отпускани по лекарско предписание и без рецепта, ветеринарни лекарства, медицински и туристически услуги.
• PharmaMed е канадска фирма, която работи на Българския пазар от 1995 г. насам. Днес заема водещо място в областта на съвременната биотерапия в България. Най-големите заводи се намират в Германия, Канада и САЩ.
• Eagle Nutritionals е американска фармацевтична компания, известна в бившите страни от ОНД с хранителни добавки за деца, витаминни комплекси за всички възрасти. Полагат се големи грижи за спазване на стандартите за качество и безопасност.
• Марбиофарм е производител на биоактивни хранителни добавки „Ренесанс“ на базата на естествени компоненти. Каталогът на компанията включва продукти за възстановяване на съня, подобряване на функционирането на имунната система, нормализиране на простатната жлеза, грижа за очите и нормализиране на опорно-двигателния апарат. От 2005 г. компанията е част от фармацевтичната група Biotek.

Витамини, полезни за мъжкия имунитет

Мъжете се смятат за по-силния пол. Ето защо те, дори повече от жените, се нуждаят от повишено количество витамини и минерали. Особено ако работят дълго време, често пропускат хранене, често се простудяват и ги носят на крак.

Така че, за да се погрижите за тялото си, витамин С (аскорбинова киселина) винаги трябва да бъде на първо място. Защо този витамин е толкова важен?? Една от функциите на витамин С е да поддържа имунната система и да намалява умората. Освен това витамин С дава възможност на организма да поддържа производството на колаген и участва активно в създаването на костна тъкан, хрущяли, зъби, венци, кожа и е отговорен за растежа и регенерацията на мускулите. А за тези, които са прекарали бурен уикенд, витамин С е истински дар от Бога, тъй като успокоява махмурлука.

Важно е да знаете! Човешкото тяло не произвежда витамин С, но той е много важен за него. Ето защо трябва да се приема като храна или добавки.

Витамините от група В са еднакво важни за мъжкия организъм. Тези витамини участват в развитието и поддържането на имунната система на организма. Те също така са в състояние да осигурят правилното функциониране на нервната система, да намалят нивото на умора и да помогнат за повишаване на ефективността.

Витамин К също е много важен за мъжете. Той трябва да се класифицира като група мастноразтворими витамини. Те играят важна роля в процеса на съсирване на кръвта и спомагат за регулирането на нивата на калций в организма. Витамин К, например, подобрява състоянието и плътността на костите и намалява риска от фрактури. Малко хора обаче са чували или са се замисляли за факта, че този витамин е много важен за правилното функциониране на имунната система. Дефицитът на витамин К при възрастни е рядък.n Може да се появи при хора, които приемат определени видове лекарства, или да се развие поради нарушено усвояване на храната в червата. много ниски нива на витамин К в организма се повлияват от антибиотиците, особено когато се приемат повече от 7 дни.

За щастие, днес се предлага голямо разнообразие от витаминни комплекси, които са насочени към укрепване на имунната система, както и към ободряване на организма. Един такъв комплекс е Vitrum® Plus. Това е хранителна добавка, съдържаща редица витамини и минерали от съществено значение за здравето. Vitrum® Plus е витамин за имунитет при възрастни. Употребата им ще помогне на организма да се съпротивлява по-активно на вирусните заболявания, като активира защитните сили на организма и допринася за оздравителния процес.

Оценка на витамините за имунитет за възрастни

Преди да бъдат определени най-добрите витамини за имунитет при възрастни, качеството и ефикасността на всеки потенциален кандидат бяха тествани и проверени многократно. Взети са под внимание препоръките на експертите, обратната връзка с клиентите и медицинската практика. Всяка позиция е оценена по следните показатели:

• Минимално количество лактоза, талк, нишесте, захар в състава;
• Съвместимост на витамините и минералите;
• Удобна форма на освобождаване, метод на приложение;
• Степента на усвояване на съставките;
• Наличието на допълнителни полезни вещества;
• Прецизно и оптимално дозиране.

За повечето потребители определящ фактор, за да разберат кои витамини да приемат за имунитет, става цената на марките, имената. Не всеки е склонен да плати повече за името на промотиран производител, когато има добри местни еквиваленти. В прегледите е идентифицирана най-популярната и ефективна формула.

Най-добрите освежители на дъха

Кои витамини да приемате за укрепване на имунитета

Въпреки че храните служат като здравословен източник на витамин D

• Хранителната добавка съдържа редица витамини и минерали от съществено значение за вашето здраве;
• Нервно изтощение;
• инфекциозно заболяване;
• Строг хранителен режим или строги ограничения на определени групи храни.

Освен това всички възрастни се нуждаят от отделни витамини за укрепване на имунитета, независимо от начина на хранене и начина на живот. Става дума за витамин D. Според клиничните насоки на руското Министерство на здравеопазването препоръчителните препарати за профилактика на недостига му са:

• Колекалциферол (D3);
• Ергокалциферол (D2).

Възрастните (18-50 години) трябва да приемат между 600-800 mg от веществото на ден. Възрастните хора (след 50-годишна възраст) трябва да увеличат приема си до 1000 mg на ден. Препоръчителната доза за бременни жени и кърмачки е 1200 mg дневно.

За профилактика трябва да се приемат добавки с колекалциферол (Снимка: )

Какво да изберем – комплексни или моновитамини

Въпросът кои витамини да приемате за имунитет си струва да се зададе на лекар. Ако има признаци на недостиг на някое вещество, лекарят ще препоръча както продукта, така и необходимата доза, като вземе предвид следните фактори.

• Витаминният комплекс за имунната система е необходим за хора с отслабена имунна защита.

Предимството на мултивитамините е, че всички съставки са съвместими помежду си“, казва Мадина Шадижева. – Един продукт може да компенсира липсата на няколко от тях едновременно.

• Моновитамините, т.е. тези, които съдържат само едно вещество, не се приемат за профилактика.

Те се прилагат с терапевтична цел за отстраняване на установени дефицити. Опасно е някои от лекарствата (като например витамин А) да се предписват самостоятелно поради риска от натрупване в организма и токсичните им ефекти. Изключение прави хранителното вещество D3, което може и трябва да се приема като профилактична монодобавка от есента до пролетта.

Съединението се абсорбира по-добре (снимка: )

Най-добрите витамини за подобряване на имунитета

При избора на витаминен комплекс трябва да се обърне внимание на сертифицирането и противопоказанията“, посочва Мадина Шадижева. – И трябва да се приема стриктно в дозата, посочена в инструкцията“.

За да подкрепите тялото, трябва да изберете комплекс, който включва витамини

• А;
• С;
• D3;
• B6;
• както и минералите цинк и селен.

Освен това други съставки могат да бъдат полезни при специални състояния на организма.

• При повишена физическа активност емоционалният стрес. Витаминният комплекс, съдържащ омега-3 и омега-6 мастни киселини, ще бъде полезен“, съветва Мадина Шадижева. – Мастните киселини намаляват вероятността от сърдечносъдови заболявания“.
• Когато сте стресирани, психически претоварени или подложени на стрес… Идеални са мултивитамините от група В и магнезият, тъй като те имат положителен ефект върху психоемоционалното състояние, намаляват тревожността и подобряват качеството на съня.
• За жени след 40-годишна възраст. Трябва да се приемат комплексни витамини за имунитет с добавени хранителни вещества Е и К. Той укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява дехидратацията на кожата, като същевременно поддържа младостта и красотата ѝ.

Какви витамини за имунитет за възрастни е по-добре да се купуват

Изборът на най-доброто лекарство от представените кандидатури трябва да се направи, като се вземат предвид общото здравословно състояние, възрастта, полът, препоръките на лекаря и целта на терапията. Цената е важен фактор, но не е добра идея да пестите от здравето си. Формата и начинът на поглъщане също могат да го ограничат.

От анализа на представените кандидатури могат да се направят следните заключения:

• Бюджетно лекарство за слабия пол – Complivit за жени;
• Най-добрият мултивитаминен комплекс за жени е Elevit Pronatal;
• Най-доброто съотношение цена-качество за силния пол – Duovit за мъже;
• Vitrum Plus има ефективен и балансиран състав.
• За да се намали вероятността от анемия при недостиг на витамин В12, е полезно да се проведе курс на лечение с комплекс „Immun“.

Важно е да не се отклонявате от инструкциите за постигане на максимален ефект. Всеки от номинираните се справя с възложените му задачи, попълва ресурсите на организма и стимулира имунната система. Единствената разлика е в производителите, състава, дозировката и особеностите на приема.

Витамини, полезни за имунната система на жената

Най-добрият период за укрепване на имунната система е пролетта и началото на лятото. Като насочвате имунната си система в този период, можете да избегнете неприятни изненади под формата на болести през годината. Витамин Е (токоферол), витамин А (ретинол), витамин В9 (фолиева киселина), витамин D (холекалциферол) и т.н. п.

Например холекалциферолът (витамин D) спомага за поддържането на правилната имунна функция на женския организъм, помага за поддържането на костите и зъбите и подобрява усвояването на калция и фосфора.

Витамин А (ретинол) също е много важен за жените. Помага за поддържане на кожата здрава, участва пряко в процеса на растеж и делене на клетките и има положителен ефект върху зрението. От друга страна, витамин Е (токоферол) е ключов антиоксидант в женския организъм. Той предпазва клетките от оксидативен стрес (увреждане от свободните радикали).

Добре е да знаете! Витамин А най-често се среща под формата на ретинол в животинските храни. Бета-каротинът, известен също като провитамин А, се среща най-често в растителните храни.

Витамин В9 (фолиева киселина) укрепва нервната система и имунната система след заболяване или респираторна инфекция. Витаминно-минералният комплекс Vitrum® Plus съдържа комплекс от витамини и минерали, които са необходими за човешкото здраве. Съдържа не само важни витамини, но и минерали и витаминоподобни вещества: магнезий, биотин, селен, които подпомагат образуването на кератин и колаген и имат благоприятен ефект върху косата, ноктите и кожата.

Как да подсилите имунната система на възрастен

Тъй като дори и най-добрите витамини са само един от компонентите на имунната бариера, обикновено не е достатъчно да ги приемате само за повишаване на имунитета. Подходът трябва да е цялостен, като в този случай можете да разчитате, че ще бъдат предотвратени вирусни и простудни заболявания.

Възстановяване на съня

Когато си почивате през нощта, организмът ви работи, за да регенерира системите си, включително имунната система, така че липсата на сън ще допринесе за по-чести заболявания. Достатъчният сън не само намалява вероятността бактериите и вирусите да се „подиграят“ с тялото ви, но и му помага да се възстанови по-бързо по време на инфекциозно заболяване.

Здравословният режим на сън ще подпомогне организма (снимка: )

Не пренебрегвайте физическата активност

Ползите от физическите упражнения за имунната защита са научно доказани: в краткосрочен план те поддържат бодростта и доброто настроение и повишават устойчивостта към болести [].

Упражненията трябва да са редовни, но не прекомерни. Прекомерните упражнения „на предела“, колкото и да е странно, имат точно обратния ефект. Независимо дали обичате сутрешните упражнения, вечерните разходки, танците или фитнес класовете, избирайте.

Избягвайте стресови ситуации