Най-добрият L-карнитин: топ 10 ефективни и полезни

L-карнитинът (известен също като левокарнитин) е популярна форма на спортно хранене, която обикновено се класифицира като средство за изгаряне на мазнини. Хранителна добавка, която не само помага в борбата с излишните телесни мазнини, но и ускорява метаболизма, подобрява тренировъчните резултати и укрепва сърдечно-съдовата система. В днешната класация разгледахме по-отблизо нюансите на L-карнитина и съставихме списък на най-добрите марки от надеждни производители.
Въпрос: Какво според вас е спортното хранене?

Защо ви е необходим L-карнитин??

L-карнитинът е витаминоподобно вещество, което се синтезира от самото тяло в черния дроб при достатъчно количество протеини. Л-карнитинът не е достатъчен, за да покрие дневната нужда от 200-500 mg Л-карнитин, но не осигурява необходимата интензивност на упражненията и следователно не е достатъчен за получаване на необходимото ниво на енергия. Ето защо спортистите добавят допълнително L-карнитин към диетата си, ако желаят.

Основната цел на това вещество е да намали теглото и процента на подкожните мазнини чрез ускоряване на метаболизма и енергийния обмен в организма. L-карнитинът подобрява клетъчната и тъканната функция, като осигурява необходимото количество биоенергия. Той ви позволява да подобрите тренировъчното си натоварване и издръжливостта си. Правилната интензивност е тайната, която трябва да се използва в борбата със затлъстяването.

Важно е да се разбере, че L-карнитинът не е от полза, ако се пренебрегват силовите и кардио упражнения, както и балансираната диета.

Как левокарнитинът се различава от други мазнини горелки? Особеността на L-карнитина е, че той е абсолютно безопасен за разлика от другите мазнини. Обикновено тези вещества съдържат доста голямо количество стимуланти на нервната система – екстракт от гуарана и кофеин. Някои производители дори добавят забранени или несертифицирани съставки.

Трябва да сте внимателни, когато избирате продукти за спортно хранене, защото всички гореспоменати вещества влияят на ЦНС. От друга страна, L-карнитинът е добавка, която действа директно върху използването на мастните киселини и не включва гуарана, кофеин или други външни съставки.

Освен това левокарнитинът е универсална добавка, която може да се приема както от мъже, така и от жени, докато повечето добавки за изгаряне на мазнини са „разделени“ според пола.

L-карнитин в човешкото тяло

Аминокиселината L-карнитин обикновено се произвежда в черния дроб и частично в мускулната тъкан. Ако не се упражнявате редовно, но винаги се храните добре балансирано, това количество е достатъчно, за да поддържате тялото си здраво. В някои случаи може да е целесъобразно да приемате специални добавки:

• Дефицитът на левокарнитин се наблюдава при професионалните спортисти. Това води до намаляване на напредъка в изграждането на мускулите, изразяващо се в бърза умора и ниска работоспособност. Добавките помагат за попълване на веществата в мускулните тъкани и подобряват метаболизма, като потискат растежа на мастните клетки. Това е много важно, тъй като спортистите често се хранят с калориен излишък;
• Карнитинът ще ви помогне да отслабнете, но при две условия – ежедневен калориен дефицит и редовни физически упражнения. Тялото няма нужда да изразходва много енергия без упражнения. Ако няма нужда от разграждане на мазнини, аминокиселината няма да работи и просто ще се елиминира от организма чрез бъбреците. Нискокалоричната диета е необходима, за да се изразходват активно наличните енергийни резерви в мастната тъкан.

L-карнитинът може да се набави от храни като говеждо, агнешко, свинско, птиче месо, морски дарове, риба или млечни продукти. Съдържанието им обаче не е достатъчно за интензивна загуба на тегло или мускулен растеж. Използването на спортно хранене е най-добрият вариант.

L-карнитин в различни лекарствени форми

L-карнитинът се предлага в три основни форми. Те се различават по дозировка, начин на приложение и, разбира се, цена. Няколко различни вкуса на левокарнитин дават възможност за удобен избор.

1. Течност. Готов коктейл от карнитин. Той се абсорбира от организма много по-бързо от другите форми, поради което действа почти незабавно. Недостатъците включват наличието на консерванти и подсладители.
2. Капсули или таблетки. Този продукт съдържа минимално количество или не съдържа никакви чужди вещества. Обърнете внимание не само на състава, но и на общата концентрация на L-карнитин. Удобен за носене със себе си, където и когато ви е необходим. Усвоява се по-дълго от течната форма.
3. Прах. Най-популярният карнитин, защото е достъпен и ефективен. Предлага се в аптечен вариант и спортен вариант със същия ефект, плюс-минус. Основният недостатък на праха е неудобството при приготвянето му.

В зависимост от състава му

• Прием на таблетки с L-карнитин

Таблетките с L-карнитин се приемат според инструкциите на производителя и не превишават дневната доза от 2000 mg. Таблетките се абсорбират малко по-дълго, затова е препоръчително да ги изпиете 40-60 минути преди тренировка или физическа активност.

• L-карнитин капсули

Капсулите се абсорбират бързо, затова трябва да се използват според указанията, като не се превишава максималният дневен прием 40 минути преди началото на физическата активност.

• Приемане на L-карнитин в течна форма

Приемайте според указанията, като не превишавате максималните дози, 40 минути преди тренировка. Ако е необходимо, ампулата трябва да се разреди в чаша вода. Имайте предвид, че течната форма често съдържа захари и други съставки, които могат да попречат на оптималното усвояване.

• Прием на L-карнитин на прах

Една порция се равнява на една мерителна лъжица, според указанията на производителя, която трябва да се разтвори в 250-300 мл вода. Трябва да се приема 40 минути преди тренировка.

Независимо от формата и вида на наличния L-карнитин, не е необходимо да се превишава максималната доза от 2 g. Няма пряка връзка между концентрацията на карнитин и загубата на тегло. Както беше споменато по-горе, изгарянето на мазнините е многоетапен процес и карнитинът влияе само на една част от него.

Как да приемате L-карнитин правилно?

В статията вече е посочено, че оптималната дневна доза левокарнитин за средностатистическия възрастен е 200 mg. Следователно типичният прием на добавки възлиза на 1,5 до 2 грама. Но ако страдате от втори, трети или четвърти стадий на затлъстяване, „порцията“ може да се увеличи до 5 г на ден.

Когато приемате L-карнитин, винаги се придържайте към диетата си и не пренебрегвайте кардио упражненията. Оптималното време за бягане или ходене по пистата е 30-45 минути.

Важно: Разделете дневната си порция на поне две хранения. Едно от тях трябва да се вземе непосредствено преди тренировка.

Л-карнитинът не трябва да се приема за дълъг период от време. Въпреки че е напълно безопасен, предозирането може да има обратен на „токсичния“ ефект. Месец до месец и половина е добър период за приемане на добавката, след което тялото трябва да си почине за кратко. Две до три седмици са достатъчни.

Последната порция L-карнитин може да се остави за една нощ, ако е необходимо. По време на сън организмът синтезира хормона на растежа, който е отговорен за метаболизма на мазнините. Комбиниран с левокарнитин за постигане на по-силен ефект на изгаряне на мазнините и за поддържане на вече постигнатите резултати.

Естествено

Пренебрегването на естествените

Месо и домашни птици

Продукт, 100 г	Тип на продукта	Съдържание на карнитин, mg
Агнешко	Суров / варен	150-160 (50-55)
Говеждо месо	Суров / варен	120-130 (45-50)
Телешко месо	Stew	40-45
Свинско месо	Задушено	20-25
Заек	Stew	20-25
Турция	Сварен	13-15
Пилешко	Сварен	8-10
Патешки черен дроб	Stew	4-5

Риба и морски дарове

Продукт, 100 г	Вид на продукта (преработка)	Съдържание на карнитин, mg
Ракообразни	Сварен	10-15
Херинга	Суров/солен	10-12 (3,5-4)
Змиорка	Пушен	6,7-7
Камбала	Суров	6,3-6,5
Скариди, лангустини	Суров	6-6,5
Морски костур	Пържен	5-5,5
Риба тон	Консервирани	3-3,5
Миди	Сварен	2,5-3
Калмари	Сварен	2-2,5

В соленоводните риби съдържанието на L-карнитин рядко надвишава 5 mg, а в сладководните – до 4 mg.

Млечни продукти

Продукт, 100 г	Съдържание на L-карнитин, mg
Козе сирене	12-13
Кондензирано мляко	9-10
Кисело мляко	3,5-4
Непастьоризирано мляко	3,5-3,9
Кремообразен сладолед	3,5-3,7
Двойна сметана	3-3,5
Извара	2,4-2,9
Заквасена сметана	2,1-2,4
Твърди сирена	1,5-2

За сравнение вижте таблицата по-долу, за да видите колко карнитин има в една растителна храна.

Продукт, 100 г	Съдържание на L-карнитин, mg
Гъби	1,3-3,9
Плодове	0,002-0,006
Плодови сокове	0,0019
Зеленчуци	0,19-1
Ядки	0,05-0,08
Фъстъчено масло	0,083

Имайте предвид, че по време на готвенето 25-30% от L-карнитина се разрушава и това трябва да се вземе предвид.

Ползи и вреди от L-карнитина

Трябва да се внимава много, докато се приема спортно хранене. При предозиране, в допълнение към неоценимите ползи, можете да причините вреда на тялото или да се сблъскате със странични ефекти. За да се ориентирате по-лесно в предимствата и недостатъците на левокарнитина, редакторите са подготвили таблица:

Полза	Вреди
1. Намалява мускулната треска след тежка тренировка	1. Увеличава риска от атеросклероза и хипертония
2. Ускорява регенерацията на мускулните влакна	2. Може да причини сърдечно заболяване
3. Намалява телесните мазнини
4. Помага за изграждане на мускулна дефиниция
5. Намалява умствената и физическата умора, концентрира вниманието

Проведени са многобройни проучвания на страничните ефекти на карнитина. Нито един от тях не е изрично посочен като имащ сериозни неблагоприятни ефекти. Единственото нещо е, че някои спортисти изпитват безсъние след приема на тази добавка. В такъв случай просто не консумирайте L-карнитин през нощта. Трябва да се приема поне 6 часа преди лягане.

Показания

• За намаляване на теглото

Основната индикация за употреба на L-карнитин е загуба на тегло. L-карнитинът играе важна роля в изгарянето на мазнините и затова е един от основните продукти, използвани в диетите за отслабване.

• За умствена дейност

Няколко проучвания стигат до заключението, че приемът на L-карнитин е полезен за подобряване на когнитивните функции на мозъка. А левокарнитинът се препоръчва като превантивна мярка срещу нежелани промени в мозъка с напредването на възрастта и като средство за подобряване на паметта, концентрацията и вниманието.

• За подобряване на издръжливостта

L-карнитинът повишава производството на енергия от мазнини, така че е отличен избор за спортисти, които се занимават с издръжливост.

Понякога се препоръчва за вегетарианци, страдащи от недостиг на веществото поради изключване или недостиг на животински продукти.

Критерии за избор на магазин за левокарнитин

1. Производител. Качеството зависи от репутацията на марката. Добре познати и надеждни компании произвеждат наистина работещи и качествени продукти. Препоръчваме продуктите на Ultimate Nutrition, Dymatize, Scitec Nutrition и Optimum Nutrition. Възможно е също така да се търсят по-бюджетни и също толкова качествени продукти от перспективни и по-малко известни марки. Ще ги обсъдим директно в класирането.
2. Състав. Обърнете внимание на факта, че сред компонентите няма калиев ацесулфам, захарин, малтодекстрин и натриев цикламат. Присъствието им в L-карнитина не се препоръчва, тъй като те са подсладители, които от своя страна пречат на ефективното изгаряне на мазнините и загубата на тегло.
3. Освобождаване на формуляра. Таблетки, прах или течност, както е посочено по-горе. Най-добрата форма са капсулите и таблетките, тъй като те практически не съдържат добавки, включително подсладители и захари. Течната форма съдържа консерванти, поради което се съхранява толкова дълго. Праховете са по-евтини и с добро качество, но не са толкова удобни за приемане.
4. Химически състав. Това е активната съставка. Тази хранителна добавка е направена от чист L-карнитин в неговата основа, ацетат, цитрат, тартарат и др. Всяка форма има своите предимства и недостатъци и различно въздействие върху организма. Карнитин тартаратът е най-изследваната форма с най-широк спектър от ползи. По-добър метаболизъм и по-бързо усвояване и задържане в кръвта в сравнение с други форми на L-карнитин.
5. Допълнителни вещества. В допълнение към основната активна съставка производителят добавя помощни вещества по своя преценка. Те могат да включват витамини (B, C, PP, A) и микроелементи (натрий, калий, калций, магнезий). За промяна на вкуса могат да се добавят подсладители и ароматизатори. Асортиментът е наистина огромен, но това не е ключов момент при избора на спортно хранене. Съобразявайте хранителните си нужди и предпочитания с вашите собствени предпочитания.

Предимства на добавките SportTech

За производството на продукта се използват висококачествени суровини с минимално количество изкуствени добавки. Течните форми съдържат естествени оцветители и ароматизатори, получени от растителни есенции. Чистият L-карнитин е допълнен с микроелементи (всички витамини от група В, фолиева киселина, витамин С), които допринасят за допълнителното производство на веществото от организма.

Как да приемате

Левокарнитинът се препоръчва преди тренировка, тъй като физическата активност е основната причина за интензивното разграждане на мазнините. Напитките, съдържащи карнитин, са подходящи за допълване на течностите по време на почивките. Ако тренировката ви е дълга и натоварваща, можете да пиете функционална вода с енергийна напитка, за да възстановите енергията си.

Продуктите с L-карнитин могат да се използват от мъже и жени с различно ниво на физическа подготовка. Намерете оптималната концентрация, като се консултирате с вашия треньор или специалист по спортно хранене.

Когато се приемат добавки за изгаряне на мазнини, трябва да се спазва балансирана диета, която е подходяща за целта. Посещавайте редовно фитнес залата или тренирайте у дома и правете периодични почивки от приема на добавки, за да не нарушите естественото производство на карнитин в организма.

Обобщена таблица на кандидатите за рейтинги

L-карнитин	Недостатъци	Цел	Състав	Намерете в магазина
„Maxler L-Carnitine Удобна форма 2000	Не всички вкусове са по вкуса на потребителите	Възстановяване, изтъняване/изсушаване	вода, L-карнитин (10%), подкиселител (млечна киселина), ароматизатор, консервант (калиев сорбат), подсладители (натриев цикламат, ацесулфам-К, сукралоза, захарин), емулгатор (Е471)	Yandex.Пазар
„Vplab L-карнитин концентрат	висока цена	Понижава нивата на холестерола в кръвта и подобрява метаболизма на мазнините по време на аеробна активност (бягане, плуване и други кардио упражнения)	вода, L-карнитин, фруктоза, регулатор на киселинността: Е270, ароматизант, консервант Е202, подсладители: Е952, Е950, Е954	Yandex.Пазар
„CYBERMASS“ L-карнитин 3600	Не всички вкусове са по вкуса на потребителите	Ускорява изгарянето на мазнините; повишава издръжливостта; стабилизира имунната система	Приготвена вода, натурален глицерин, лимонена киселина, л-карнитин (фармацевтичен), натурален и идентичен ароматизатор, калиев сорбат	Yandex.Пазар
„Бъдете първи L-карнитин 3900 mg	подсладители в състава	Увеличава производството на енергия, повишава физическата издръжливост, нормализира сърдечната дейност при високи натоварвания, ускорява възстановяването след тренировка и предпазва от претоварване, подобрява протеиновия метаболизъм, стимулира мускулния растеж.	L-карнитин база, L-карнитин тартарат, лимонена киселина (регулатор на киселинността), ароматизант (натурален идентичен), натриев бензоат, подсладител сукралоза	Yandex.Пазар
„IRONMAN L-карнитин	–	Осигурява ефект на изгаряне на мазнини, укрепва имунната система, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система	Малтодекстрин, Delios S на прах, аморфен силициев диоксид като антислепващ агент	Yandex.Пазар
L-карнитин „R-Line“ NULL	Капсулите имат характерна миризма	Увеличава издръжливостта и изгарянето на мазнините	L-карнитин тартарат, желатин	Yandex.Пазар
„Optimum Nutrition L-carnitine 500 mg	голям таблет	Насърчава метаболизма на мазнините, ускорява обмяната на веществата, има анаболен ефект, стимулира регенерацията на тъканите	дикалциев фосфат, L-карнитин (L-карнитин тартарат), фармацевтична глазура, стеаринова киселина, силициев оксид, магнезиев стеарат, кроскармелоза натрий (дезинтегрант)	Yandex.Пазар
„Geneticlab Nutrition L-карнитин	оцветител	Намалява умората, насърчава умствената бдителност и физическата работоспособност, повишава устойчивостта към стрес, неутрализира и елиминира органичните киселини, повишава анаболния статус, понижава холестерола и има антиоксидантно и антихипоксично действие	L-карнитин, L-тартрат, ароматизатор, подсладител, оцветител	Yandex.Пазар
„Бъдете първи L-карнитин Alcar	само един вкус	Помага ви да отслабнете, дава ви енергия, повишава устойчивостта ви на стрес и издръжливостта по време на тренировка и ускорява метаболизма ви	ацетил L-карнитин (1493 mg / 1 доза), аеросил (антислепващ агент), желатин (капсула)	Yandex.Пазар
„Sportline Nutrition“ L-карнитин	оцветител	Подпомага поддържането на добра имунна система, добавка за изгаряне на мазнини	L-карнитин, гуарана, витамин С, натурален аромат, подсладител сукралоза, натурален оцветител	Yandex.Пазар

Кое е по-добро: L-карнитин база или тартарат?

Конвенционалният левокарнитин се препоръчва за тези, които имат чувствителност към L-карнитин тартарат. Последната форма се използва, когато е необходимо да се намали времето за възстановяване след тренировка. Особено подходящ за високоинтензивни тренировки, например за подготовка за състезания или за чиста мускулна маса. В противен случай L-карнитинът може да е достатъчен.

Друго нещо, което трябва да се вземе предвид при избора между L-карнитин база или тартарат, е вкусът на добавките. Чистият левокарнитин често се понася зле поради сладкия си, натрапчив вкус. Тартаратът има леко кисел и дори леко освежаващ вкус, което го прави по-лесна и приятна добавка за някои. Но това е само въпрос на избор. Опитайте двете добавки, преди да решите коя от тях отговаря на вашия вкус и ефективност.

Не пропускайте интересни новини и събития в канала си в Telegram:

Най-добрият течен L-карнитин

„Maxler L-Carnitine Comfortable Shape 2000 с Energy Boost

Отлична версия на течен карнитин, който насища организма с енергия, освобождава го от излишните мастни киселини, дава усещане за жизненост, концентрира и подобрява ефективността. Тъй като карнитинът „включва“ метаболизма, започва активен процес на намаляване на теглото и отстраняване на вредния холестерол от кръвта.

Подсладител и консервант. Разбира се, тяхното присъствие е нежелателно, но те винаги присъстват в такива решения. Три вкуса за избор в линията: ананас, цитрус и лимон-зелен чай.

Вземете една доза от 20 ml. Може да се разрежда или да се приема с обикновена вода, ако предпочитате. Производителят препоръчва последната порция да се приема 4-5 часа преди лягане. Това може да предотврати евентуално безсъние.

Хранителни особености	Без аспартам и без малтодекстрин
Указания	Приемайте 20 ml (1 порция) в чист вид или разредени с вода; не го приемайте след 18:00 ч., за да избегнете трудности със съня
Дестинация	Възстановяване, отслабване / загуба на тегло
Състав	Вода, L-карнитин (10%), подкиселител (млечна киселина), ароматизатор, консервант (калиев сорбат), подсладители (натриев цикламат, ацесулфам-К, сукралоза, захарин), емулгатор (Е471)
Средна цена (1000 мл)	1500
Предлага се в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• доказан производител
• широк спектър на действие
• страхотна цена
• Има възможност за избор на вкусове
• Приятно, лесно за пиене

• Не всички клиенти харесват вкуса на лимоново-зеления чай

„Vplab“ L-carnitine concentrate – подходящ за сушене на тялото

Страхотен вкус, ефективност и удобство – така може да се опише левокарнитинът от производителя Vplab. Подходящ за всички диетични нужди, благодарение на използването на висококачествени суровини и модерни технологии. С други думи, продуктът наистина работи.

Подходящ за хора, които водят активен начин на живот, но искат да отслабнат или да изгорят тялото си. Допълнителни характеристики на продукта: намаляване на умората, повишаване на издръжливостта и нормализиране на сърдечната и съдовата функция. Карнитинът помага за намаляване на мускулната скованост и ускорява заздравяването на микротравмите в мускулните влакна.

Възрастен спортист трябва да приема само една порция на ден – това е една чаена лъжичка или 5 мл течност. Курсът на лечение е 30 дни, след което трябва да се направи почивка. Предлага се със следните вкусове: лимонова трева, тропически плодове и череша с боровинки. Предлагат се в размери 500 или 1000 ml.

Указания	Възрастни приемат по 1 чаена лъжичка (5ml) веднъж дневно по време на хранене; продължителност на употреба 1 месец
Дестинация	Понижава нивата на холестерола в кръвта и подобрява метаболизма на мазнините по време на аеробна активност (бягане, плуване и други кардио упражнения)
Състав	вода, L-карнитин, фруктоза, регулатор на киселинността: Е270, ароматизант, консервант Е202, подсладители: Е952, Е950, Е954
На достъпна цена (500 мл)	1000
Намерете в магазина	Yandex.пазар

Плюсове и минуси

• високо качество
• приятен вкус
• ефикасност
• има селекция от вкусове
• Широк обхват на действие

• Сравнително висока цена за обема от 500 ml

„CYBERMASS L-carnitine 3600 в широка гама от вкусове

Добавка, която се ползва от много спортисти. Първо, никой друг продукт в този преглед не предлага толкова широка гама от вкусове. Предлага се в следните разновидности: ананас, портокал, череша, дюшек, кола, лимон-лайм и плодов пунш. Второ, производителят е осигурил разумна цена за продукта.

с всичко това L-карнитинът е наистина висококачествен и ефективен. Ускорява метаболизма, дава допълнителна сила за физически упражнения, повишава енергийния потенциал, нормализира нивата на холестерола, укрепва сърцето и съдовата мускулатура, успокоява нервната система и повишава издръжливостта.

Трябва да се приема като коктейл. Вземете 5 ml концентрат и 200 ml вода. Пийте непосредствено преди или по време на тренировка.

Хранителна характеристика	Без аспартам, без глутен, без малтодекстрин
Указания за употреба	Смесете 1 доза (5 ml) от концентрата с 200 ml вода и консумирайте директно преди или по време на тренировка веднъж дневно
Цел	Ускорява изгарянето на мазнините; подобрява издръжливостта; стабилизира имунната система
Състав	Приготвена вода, натурален глицерин, лимонена киселина, л-карнитин (фармацевтичен), натурален и идентичен ароматизатор, калиев сорбат
Средна цена (500 мл)	700
Предлага се в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• ефикасност
• широк набор от функции
• огромен избор от вкусове
• разумна цена
• Не съдържа подсладители

• някои аромати могат да имат вкус на сирене

„Бъдете първи“ L-карнитин 3900 mg – изборът на потребителите

Само висококачествени суровини с пречистване до 99% са в основата на продукта. Тази технология позволява да се постигне висока концентрация на активната съставка. Нашият продукт е произведен в съответствие с международните стандарти за качество ISO и HACCP.

Въпреки ниската си цена, този продукт притежава всички необходими свойства: активира метаболизма, повишава устойчивостта на стрес по време на тренировка, осигурява необходимия енергиен заряд, понижава нивата на холестерола в кръвта и помага за лесното възстановяване след тренировка.

Продуктът се радва на голямо търсене сред спортистите. Разумно съотношение цена/качество и ефективност на продукта. L-карнитинът от „Be First“ е получил много положителни отзиви в интернет. Ароматите са ограничени – портокал, череша и горски плодове.

Хранителни особености	Без аспартам, без малтодекстрин
Препоръки за употреба	Вземете 1 доза (1/5 от мерителната капачка – 5 ml) 20-30 минути преди тренировка
Цел	Увеличава производството на енергия, повишава физическата издръжливост, нормализира работата на сърцето в периоди на голямо натоварване, ускорява възстановяването след тренировка, предпазва от претрениране, подобрява протеиновия метаболизъм, стимулира мускулния растеж.
Състав	L-карнитин база, L-карнитин тартарат, лимонена киселина (регулатор на киселинността), аромат (идентичен с естествения), натриев бензоат, подсладител сукралоза
Средна цена (1000 ml)	1400
Предлага се в нашия магазин	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• ефикасност
• Бюджетна цена
• приятен вкус
• голям обем
• доказан продукт

• Съдържа подсладители

Указания за употреба и дозировка

Таблетките се приемат през устата с вода, ако е необходимо. Дозировката и продължителността на лечението се определят от лекуващия лекар след преглед. Средната доза на лекарството за възрастни е 250 или 500 mg 2 до 3 пъти дневно. Спортистите приемат 500-1500 mg L-карнитин веднъж преди тренировка.

Капсулите левокарнитин трябва да се поглъщат, без да се дъвчат, и да се разтварят с необходимото количество течност. Дозировката за възрастни е 250 или 500 mg 2-3 пъти дневно, а за спортисти – от 500 до 1500 mg дневно преди тренировка.

Подслаждащият сироп с L kartinin се приема перорално, независимо от храненията. Дозировка и курс на лечение, предписани от лекаря. Възрастни приемат по 5 ml от течния продукт три пъти дневно. Спортистите да приемат непосредствено преди тренировка 15 ml еднократно.

На децата се предписват лекарства по следната схема:

• 0-1 година, 8-20 капки;
• 1-6-годишна възраст 20-28 капки;
• 6-12 години 2,5 ml.

Elkartinin трябва да се приема 2 или 3 пъти дневно в продължение на 30 дни. Може да се повтори след кратък период от време. По-добре е продуктът да се използва на курсове и само по предписание на лекаря.

Най-добрите таблетки и капсули с L-карнитин

„IRONMAN L-карнитин – осезаем ефект

Искате да отслабнете и да имате красиво изваяно тяло? Най-добрите хапчета с L-карнитин, които можете да опитате. Активната съставка е отговорна за превръщането на мастната тъкан в енергия, която изразходваме по време на тренировка.

Капсулата е и отлично средство за укрепване на имунната система. Допълнителните ефекти включват подобряване на сърдечносъдовата функция, елиминиране на токсините от организма и синтез на мускулна тъкан.

Продуктът е подходящ за тези, които се придържат към принципите на вегетарианството. Съставът не съдържа глутен, така че добавката е подходяща и за хора с индивидуална непоносимост. Една капсула трябва да се приема два пъти дневно. Един курс на лечение не трябва да продължава повече от един месец.

Хранителни особености	без аспартам, без глутен, без сукралоза
Указания за употреба	По 1 капсула 2 пъти дневно по време на хранене и продължителност на лечението 30 дни
Цел	Осигурява ефект на изгаряне, подобрява функцията на имунната система, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система
Състав	Малтодекстрин, Delios S на прах, аморфен силициев диоксид като антислепващ агент
Средна цена (60 единици).)	700
Предлага се в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• ниска цена
• удобна опаковка
• ефективност
• добро качество
• Малки капсули, лесни за приемане

• не са идентифицирани

„R-Line L-carnitine NULL – идеална формула

Тъй като съставките на храната са само L-карнитин тартарат и желатин за покритие, съставът може да се нарече перфектен – няма нищо излишно.

Едно бурканче с 200 хапчета – достатъчно за повече от един курс. Една доза включва две капсули. Трябва да се приема половин час преди планираната тренировка. Може да се включи допълнителна сутрешна доза, за да се засили ефектът. Една добавка с L-карнитин е достатъчна в дните, когато не се планира тренировка. Да се приема с храна.

Основната функция на добавката е изгарянето на мазнините и повишаването на издръжливостта при тренировка.

Указания	Приемайте L-Carnitine Simple 20-30 минути преди тренировка; за да увеличите ефекта му, можете да добавите същото количество преди закуска; в дните на почивка – 1 или 2 пъти дневно, 15 минути преди хранене
Дестинация	повишава издръжливостта, изгаря мазнините
Състав	L-карнитин тартарат, желатин
Средна цена (200 единици).)	1200
Намерете го в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• разумна цена
• ефикасност
• естествен състав
• Дава допълнителна енергия
• Качество на продукта

• Потребителите отбелязват специфичната миризма на капсулите

„Optimum Nutrition L-carnitine 500 mg е популярна марка

Американски производител произвежда висококачествени, безопасни и ефективни продукти за спортно хранене. L-карнитинът не е изключение. Перфектното решение за спортисти, които искат да отслабнат, да попълнят енергийните си запаси, да подпомогнат сърдечната дейност, да ускорят метаболизма и да подобрят регенерацията на тъканите.

В допълнение към левокарнитина са добавени два важни микроелемента – калций и фосфор. Те помагат за укрепване на ставите, костите и дори на стените на кръвоносните съдове. Те също така помагат за облекчаване на мускулните болки по време на възстановяване.

приемайте по 1-2 таблетки на ден. Задължително след хранене.

Указания за употреба	Приемайте по 1-2 таблетки два пъти дневно преди хранене
Дестинация	Увеличава метаболизма на мазнините, ускорява обмяната на веществата, има анаболен ефект и стимулира регенерацията на тъканите
Състав	Дикалциев фосфат, L-карнитин (L-карнитин тартарат), фармацевтична глазура, стеаринова киселина, силициев оксид, магнезиев стеарат, кроскармелоза натрий (дезинтегрант)
Средната цена (60 бр.)	1200
Магазин	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• високо качество
• ефикасност
• надежден производител
• Обогатена формула
• средна цена

• Голям размер на хапчето, трудно се пие

Разлики в продуктите

Хранителните добавки на основата на L-карнитин имат същото действие. Те спомагат за изграждането на мускулна маса, като получават енергия от складираните мазнини, а по-голямата част от протеините отиват за изграждане на мускулите. Те спомагат за намаляване на образуването на млечна киселина. Подпомага поддържането на високи нива на гликоген в мускулите и черния дроб, отговорни за издръжливостта и силата.

Основните разлики са в състава, концентрацията на съставките и страната на произход. Европейските и американските продукти са по-скъпи, обемът на продукта в една опаковка е малък. Българският еквивалент е със същото качество като световните марки и се предлага в различни форми за удобна употреба, а цената му е по-ниска.

Най-добър L-карнитин на прах

„Geneticlab Nutrition L-carnitine – Икономична употреба

L-карнитинът на прах от Geneticlab е отличен продукт, който помага да се реши проблемът с недостига на карнитин в организма. Това ще намали теглото ви, ще ви помогне да отслабнете и ще ви позволи да създадете по-добър силует. Освен това тя ще ви даде повече енергия и мотивация за тренировки. Задължително е да се спазва режимът на хранене, силова и кардио тренировка, в противен случай няма да получите никакъв ефект от L-карнитин на прах.

Препоръчва се за: използване като антиоксидант, за подобряване на умствената дейност и за предотвратяване на сърдечни пристъпи и инсулти.

В допълнение към неутралния вкус, гамата предлага няколко вкуса: ябълка, лайм и портокал. Съставките са добри, но в продукта има оцветител.

Коктейлът се приготвя от чаша вода/сок и една чаена лъжичка прах. Максималната допустима доза е 2 порции на ден. За предпочитане е да се приема сутрин и преди тренировка.

Предложения за употреба	Приблизително 1 чаена лъжичка на 100-200 мл вода или сок; приемайте 1-2 порции дневно, сутрин и преди тренировка
Дестинация	е преносител на мастни киселини до местата за тяхното използване; подпомага процеса на освобождаване на енергия в процеса на разграждане на мазнините; намалява умората; активира умствената и физическата дейност; повишава устойчивостта на стрес; неутрализира и отстранява органичните киселини от организма; повишава анаболното състояние на организма; намалява нивата на холестерола; има антиоксидантно и антихипоксично действие
Състав	L-карнитин, L-тартрат, ароматизатор, подсладител, оцветител
Средна цена (150g)	900
Намерете в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• издържа дълго време
• средна цена
• добър ефект
• добро качество
• приятен кисел вкус

• цветове

„Бъдете първи“ L-карнитин Alcar – ефективен и евтин

Още един достоен и работещ продукт от марката Be First. Но в този случай L-карнитинът се предлага под формата на прах, а не на течност. Все пак добавката е наистина работеща и ефективна.

Притежава сходни свойства и спектър като предишната добавка: помага ви да се отървете от излишните килограми, ободрява и зарежда с енергия, повишава устойчивостта на стрес и издръжливостта по време на тренировка и ускорява метаболизма.

Продуктът съдържа ацетил L-карнитин като основна съставка. Това е нова и по-ефективна формула, която позволява на активната съставка да проникне по-бързо в митохондриите на клетките.

Няма избор на аромати; само един неутрален. Това го прави да изглежда твърде кисел за някои клиенти. В този случай се препоръчва да опитате да смесите шейка с плодов сок вместо с вода.

Диетични акценти	Без аспартам, без малтодекстрин, без сукралоза
Указания за употреба	Смесете една доза (½ (половин) чаена лъжичка) със 150-250 мл вода или друга напитка; приемайте веднъж дневно преди или по време на тренировка
Дестинация	Помага за намаляване на теглото, повишава енергията, подобрява устойчивостта на стрес и издръжливостта по време на тренировка и увеличава скоростта на метаболизма
Състав	ацетил L-карнитин (1493 mg / 1 доза), аеросил (антислепващ агент), желатин (капсула)
Средна цена (90g)	750
Намерете в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• работен продукт
• средна цена
• увеличава производителността
• широк спектър на действие
• добър състав

• За някои вкусът е твърде кисел
• няма асортимент от вкусове

Топ 5 избори с L-карнитин тартарат

Артикулите са подредени по брой положителни отзиви от клиенти и цена на порция.

STEELPOWER #5, L-карнитин тартарат

от 990 ₽

• страна на производство – България;
• 120 капсули;
• Дозировката е 550 mg;
• 4 капсули дневно.

Качествена добавка за спортисти, която има анаболен ефект, помага за ефективно провеждане на силови и кардио тренировки, нормализира сърдечната дейност.

Плюсове:

• Притежава сертификат за качество;
• Високо усвоим L-карнитин;
• Намалява процента на мастната тъкан
• Осигурява енергийна подкрепа.

Против:

• Много капсули на порция.

#4 Бъдете първи, L-карнитин тартарат

От 860 ₽

• страна на производство – България;
• Капсулите се предлагат в 60 или 120 капсули;
• дозировка – 700 mg;
• 1 капсула дневна доза.

Бестселър сред Българските добавки на основата на левокарнитин, който е получил хиляди положителни отзиви от клиенти. Висококачествен състав, висока смилаемост и бърз ефект.

Плюсове:

• оптимална доза карнитин;
• повишава издръжливостта;
• ускорява загубата на тегло;
• предотвратява сърдечни заболявания.

Против:

• големи капсули.

№ 3 ALLMAX Nutrition, L-карнитин тартарат

ALLMAX Nutrition, L-карнитин и тартарат, 120 капсули

★★★★★

1,612 лев.

Прочетете повече

• страна на произход – САЩ;
• Обемът на опаковката е 120 капсули;
• Дозировката е 735 mg;
• Дневна доза – 2 капсули.

L-тартратът има максимална бионаличност и за по-добро въздействие върху енергийния метаболизъм съставът на хранителната добавка е обогатен с пантотенова киселина (витамин В5). Билкови капсули, подходящи за прием преди тренировка.

Плюсове:

• Добър вариант за спортисти;
• ускорява метаболизма;
• качествен състав.

Против:

• причинява прекомерно изпотяване.

No. 2 Rline, L-карнитин Caps

от ₽ 1060

• страна на производство – България;
• 200 капсули;
• дозировка – 750 mg;
• Дневна доза – 2 капсули.

Добавката за изгаряне на мазнини на руската марка за спортно хранене съдържа лесно усвоим карнитин, който ускорява метаболизма и дава сили за тренировки.

Плюсове:

• опаковане на големи количества;
• ниска цена
• забележими ефекти от поглъщането;
• поддържа бодростта и енергията ви.

недостатъци:

• трудни за преглъщане капсули.

#1 Now Foods, L-карнитин

Now Foods, L-Carnitine, 1000 mg, 100 таблетки

★★★★★

2 381 триене.

Прочетете повече

• страна на произход – САЩ;
• Обемът на опаковката е 100 таблетки;
• дозировка – 1000 mg;
• Дневна доза – 1 табл.

На върха на гамата на Witgid е левокарнитинът от Nau Foods, който е тестван и има доказана ефикасност. Високата му доза и добрите ефекти го правят най-популярната формула в iHerb, което го прави отличен избор за спортисти.

Плюсове:

• Осигуряване на качеството на GMP;
• научно доказан ефект;
• Не съдържа животински съставки;
• Без ГМО и алергени.

недостатъци:

• Може да причини безсъние, ако не се използва правилно.