12 най-добри витамини за спортисти — състав и дозировка

Дестинация

Име

Характеристика в оценката

Най-добрите витамини за мъже спортисти

1	Optimum Nutrition Opti-Men	Най-популярните и ефективни
2	Orthomol Sport	Изборът на олимпийците
3	VPLab ZMA	Увеличава нивата на тестостерон
4	VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula	Най-добро съотношение цена-качество

Най-добрите витамини за спортистки

1	Optimum Nutrition Opti-Women	Най-добрите комплекси според спортистките
2	Maxler САЩ VitaWomen	Възстановява естествената красота и здравина
3	Дамска формула EnergoTonic Energotonic	Най-добрият инструмент за мобилизиране на вътрешната енергия
4	BioTech USA Мултивитамини за жени	Най-достъпна цена

Най-добрите витамини за тийнейджъри спортисти

1	Тийнейджър с азбука	Най-добрият разделен витамин
2	Complivit Aktiv	Терапевтичен продукт с висока ефикасност
3	Nature’s Plus Animal Parade Gold	Богат състав. Голям пакет. Страхотни отзиви
4	Селмевит	Отлична съвместимост на компонентите. Разумна цена

Спортистите трябва да регулират хранителните си навици много по-стриктно, за да си осигурят всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото им по време на периоди на голямо натоварване. Не е достатъчно да се поддържа оптимален баланс между протеини и въглехидрати, важно е също така да се гарантира, че в кръвта има достатъчно количество витамини и минерали. Освен това липсата на органични съединения от една или повече групи може да доведе до сериозни негативни последици – мускулна атрофия, намалена острота на зрението, загуба на имунитет, чести настинки и други здравословни проблеми.

Тъй като витамините и минералите играят огромна роля в спорта, решихме да съставим най-изчерпателния списък на най-добрите мултивитамини за спортисти в три категории: витамини за мъже, за жени и за подрастващи спортисти. Оценихме само продукти, за които е доказано, че ви осигуряват най-добрата подкрепа по време на изтощителни тренировки. Не забравяйте обаче, че няма универсален продукт, затова се консултирайте с вашия лекар или личен треньор, преди да приемате каквато и да е хранителна добавка.

Противопоказания. Консултирайте се с лекар.

Топ витамини за спортистки

Особеностите на женското тяло определят малко по-различен подход към състава и количеството на приеманите витамини. Така че при избора на най-добрите добавки за жени спортистки трябва да се обърне внимание на балансираната комбинация от ретинол, токоферол, аскорбинова киселина и витамини от група В, които се съдържат в продукта. В допълнение към общото поддържане на добрата физическа форма, подходящият витаминен комплекс помага за регулиране на хормоналните нива и поддържане на репродуктивната функция, което е особено важно за младите момичета.

Сравнителна таблица

За да можете да направите собствен анализ, ето една сравнителна таблица на витаминните комплекси за спортисти.

Марка	Брой на порциите	Брой капсули (сашета)	Цена(p.)	Състав
Muscle Pharm	30	180	2 800 – 3 500	Витамини и минерали, антиоксиданти, пробиотици, омега-мазнини, детокс комплекс, имуномодулатори
MuscleTech Platinum	30	90	1 500 – 2 500	Ензими и аминокиселини с глицин, витамини Е и С
Vita Jum	30	60	1 150 – 1 500	5 микроелемента, В-комплекс, К2 и Е, хромов поликинат и витамин А, биоперин
Animal Pak	42	42	3 300 – 4 000	Антиоксиданти и 19 аминокиселини, 22 витамина, протеини и въглехидрати
Контролирани лаборатории Orange	приблизително 50	270	1 800 – 2 550	12 витамина, 14 микроелемента
Арнолд Шварценегер Желязна опаковка	30	30	3 500 – 4 550	Повече от 70 основни елемента
Сега храни	30	90	2 000 – 3 550	10 витамина, 24 микроелемента, билкови екстракти

Най-добрите витамини за тийнейджъри спортисти

Не е тайна, че нивата на минерали и витамини при децата, занимаващи се със спорт, са значително по-високи от тези на обикновените ученици. При избора на най-добрите хранителни добавки за тийнейджъри трябва да се спазва основното правило: неконтролираната употреба на каквито и да било лекарства може да доведе до непредсказуеми резултати и да предизвика необратими последици в незрялото тяло. Младите спортисти трябва да приемат само доказани мултикомплекси от аптека, строго под надзора на специалист.

Фармацевтични препарати и как да ги приемате

• Asparkam нормализира метаболизма и хидростатичното налягане. Намалява умората, предотвратява мускулните крампи.
• Калиевият оротат ускорява биохимичните процеси, укрепва сърцето, действа като анаболен агент.
• Duovit е необходим за мобилните хора.
• Тамоксифенът увеличава производството на тестостерон и потиска синтеза на женския хормон.
• Метформинът ускорява превръщането на глюкозата в гликоген.
• Милдронатът увеличава издръжливостта и енергията. Нормализира обмяната на веществата. Предотвратява преумората.
• Vitrum Life съдържа минерали и аминокиселини. Подходящ за спортисти от двата пола.
• Дневната формула е за щангисти.

Да се приема за закуска и обяд. В дни на физическо натоварване консумирайте след тренировка в продължение на 1,5 часа. Няма известни случаи на предозиране. Злоупотребата обаче може да доведе до алергични реакции или стомашно-чревни смущения.

Вимицин

Вимицин е комплекс от витамини и минерали, подходящ за употреба при спортисти. Показания за прием на хранителната добавка са силна умора, намалена работоспособност, раздразнителност, имунна недостатъчност. Сред компонентите на биоактивната добавка се открояват:

• витамин А;
• витамин Е;
• витамин С;
• витамин D;
• манган;
• силикон;
• цинк;
• мед;
• магнезий;
• желязо;
• хром;
• селен;
• йод.

Вимицин съдържа екстракти от хвощ, ечемик, спирулина, ацерола, фукус, шипка. Добавката повишава издръжливостта, стабилизира метаболитните процеси в организма и засилва защитните функции. Благодарение на естествения си състав са подходящи за всички спортисти. Добавката може да се приема и за дълъг период от време, защото е безопасна. Вимицин се предлага под формата на таблетки. Приема се като 1 таблетка 2 пъти дневно. Продава се на достъпна цена.

Продукти за хора, занимаващи се със спорт

VP Laboratory Ultra Мъжки спорт

Формулата е нещо повече от хранителна добавка. дори професионалните спортисти могат бързо и напълно да възстановят недостига на енергия в организма дори след много интензивна и изтощителна тренировка. Освен това приемът на тези витамини през студения сезон ще ви помогне да се предпазите от настинки. Продуктът съдържа много активни съставки, които спомагат за повишаване на естествения имунитет на човека. Продуктът спомага за ускоряване на производството на протеинови съединения в организма и допринася за по-бързото възстановяване и увеличаване на силата на мускулите. Активните съставки включват редица полезни съединения. Ultrablende съдържа всичко, от което се нуждае мъжкото тяло за подобряване на здравето и поддържане на работоспособността. Този комплекс съдържа аскорбинова киселина, витамини А, Е, К, D, група В, калций, йод, селен, мед, манган, хром и молибден.

Микс от аминокиселини се състои от таурин и карнитин, които значително ускоряват метаболизма. Плодово-зеленчуковият микс подобрява общото състояние на организма и оказва влияние върху активния синтез на мъжките хормони, което има положителен ефект върху либидото. Има няколко компонента, които влияят положително върху паметта и мозъчната дейност. Съдържа екстракт от тиквено семе и плод от Со Палмето, които поддържат здравето на простатната жлеза, което е от съществено значение за всяка възраст. Само естествени съставки и никакви синтетични съставки.

Предимства:

• Достатъчно голяма опаковка, така че продуктът да се съхранява дълго време;
• Значително количество витамини, минерали и други полезни съединения;
• Произведено само на базата на естествени вещества;
• Положителният ефект може да се забележи още след първия прием.

Недостатъци:

• Таблетките имат доста неприятна миризма;
• Урината променя цвета си.

VP Laboratory Ultra Мъжки спорт

Optimum Nutrition Opti-Men

С помощта на този инструмент е възможно тялото да се насити напълно с необходимите витамини и минерали. Висококачествена енергийна добавка с изцяло естествен произход, която може значително да повиши ефективността. Снимката на Optimum Nutrition Opti-Men илюстрира колко добре работи продуктът по време на спортни дейности и е произведен от компания, занимаваща се специално с продукти за спортно хранене. Комплексът съдържа фолиева киселина, витамини А, С, К, Е, пълната група В. Съдържа микроелементи: биотин, калций, магнезий, селен, цинк и мед. Витаминът Opti-Men съдържа екстракт от стриди, към който някои хора може да са алергични. Допълнителни елементи са микрокристална целулоза, силициев диоксид, магнезиев стеарат и стеаринова киселина. Самите таблетки са покрити с фармацевтична глазура, която е без вкус и мирис.

Още: Топ 11+ най-добри средства за лечение на колики при новородени

Приемането на препарата е много лесно – по една капсула с малко вода. Три от тези капсули трябва да се консумират на ден. Не трябва да приемате витамина на гладно или непосредствено след хранене – по-добре е да изчакате около 30-40 минути след като сте се нахранили. Men’s Daily Twinlab снимка: Men’s Daily Twinlab снимка: Men’s Daily Twinlab снимка: Men’s Daily Twinlab снимка: Men’s Daily Twinlab снимка: Men’s Daily Twinlab снимка. Още след първото нанасяне количеството на полезните съединения в организма се увеличава значително, като впоследствие те започват да се абсорбират от тъканите и органите. Осезаемият ефект на витамините се постига след около седмица – човек става по-енергичен, активен и силен. Страничните ефекти все още са налице, но не са много значими: алергичните реакции се появяват по-често, но витамините могат да предизвикат и стомашни разстройства.

Предимства:

• Резултатите стават видими доста бързо;
• Доказана, качествена марка;
• Дозата може да бъде намалена, ако е необходимо;
• Подходящ за хора с активен начин на живот.

Недостатъци:

• Самите капсули са доста големи – преглъщането им е малко проблематично;
• Разумна цена на продукта.

Opti-men Как да приемаме спортни витамини за мъже

Optimum Nutrition Opti-Men

Men’s Daily Twinlab

Допълнителни 30% отстъпка за козметиката Erborian Care до 31 март с промо код OZONHBP235 за стоки от тази страница! Промоцията може да приключи преждевременно.

Пълноценен мултивитаминен комплекс, специално разработен за мъже от всички възрасти. Характеризира се с внимателно балансиран състав, който позволява на тялото да освободи напълно енергията си и да активира вътрешните си резерви. Съдържа всички витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето на мъжете, както и комплекс в подкрепа на простатната жлеза. Енергийният комплекс също е оригинален, позволявайки ви да тренирате по-дълго и подкрепяйки човек с активен начин на живот. Формулата за подкрепа на простатата съдържа само съставки, които са клинично тествани. Съдържа екстракти от коприва, кора от африканска слива и селен, които заедно осигуряват здравето на простатната жлеза и имат положителен ефект върху потентността.

Комплексът от витамини и минерали съдържа набор от активни микроелементи, които спомагат за правилното протичане на всички основни химични процеси в човешкото тяло. Енергийният комплекс се състои от екстракти от сибирски женшен, листа от гинко билоба, азиатски женшен и екстракт от корен на китайска магнолия и гиностема. Приемат се максимум четири капсули от този продукт през деня, за предпочитане по време на хранене. Всички съставки са преминали през редица клинични изпитвания, което гарантира, че продуктът е получил всички необходими Български и международни сертификати, потвърждаващи неговата безопасност и ефикасност.

Предимства:

• Разумна цена;
• Капсулите са с малък размер;
• Изключително естествен състав;
• Предлага се в повечето специализирани магазини за спортно хранене.

Недостатъци:

• Възможно е да почувствате леко подуване на корема след първата употреба.

Men’s Daily Twinlab

VitaMen Maxler

Оригиналният, напълно балансиран комплекс, който е разработен от производителя, като са взети предвид всички особености на човешкото тяло, подложено на редовно физическо натоварване. Мъжете, които обичат да вдигат тежести, предпочитат да го вземат. Съдържа значителни количества магнезий и витамин В6. Тези съединения осигуряват пълен протеинов синтез, който е необходим за бързото възстановяване на мускулните влакна след физическо натоварване. С помощта на тези съединения мускулните клетки придобиват правилна структура, която е много трудна за разграждане по-късно. Витамините помагат за облекчаване на прекомерното натоварване на нервната система – за нормализиране на режима, за премахване на постоянната умора и за много по-ефективен сън. Стабилизира метаболизма на нервните и мускулните клетки, което води до по-добра издръжливост на тялото и по-ефективно спортно представяне.

Ако метаболизмът на организма е нарушен, ще е необходимо дълго време за приемане на тази добавка, но положителният ефект под формата на подобряване на общото благосъстояние се проявява доста бързо. Строго забранено е прекъсването на курса. Максималната дневна доза от тези витамини е три капсули дневно, приемани с храна, с малко количество вода. Консултирайте се с лекар преди употреба, тъй като продуктът съдържа голям брой активни съединения. Ако поне една от тях е непоносима, по-добре е да се откажете от приемането на комплекса.

Предимства:

• Насищат човешкото тяло с всички необходими витамини;
• Осигурява енергичност за събуждане;
• Съдържа аминокиселинна матрица;
• Удобен формат на издаване;
• Позволява добър нощен сън през нощта;
• Активно регенерира мускулните и нервните клетки след спортни дейности.

Още: Преглед на преносимия иригатор за вода Oclean W10

Недостатъци:

• Този продукт не мирише много добре;
• Висока цена;
• Трябва да се приема само с повишено внимание в случаи на киселини или гастрит и раздразнени черва.

VitaMen Maxler

Uni-Vite на Universal Nutrition

Много ефективен и мощен комплекс с над 50 активни съставки, които осигуряват максимална подкрепа на човешкия организъм. Формулата е пълноценна и внимателно балансирана и напълно покрива всички нужди на спортиста от ключови минерали и витамини. Съставът съдържа и набор от допълнителни смеси, отговорни за нормализирането и укрепването на функциите на всички основни системи на тялото. Тяхното комплексно действие: подобряване на мускулната производителност, поддържане на общото здраве, повишаване на защитните функции. Дозите не са предназначени само за любители спортисти. Този продукт ще бъде полезен и за професионалистите, дори при тежка подготовка за състезания, когато тялото се нуждае от много хранителни вещества. Оптимален за мъже, които искат да извлекат максимума от всяка тренировка.

Съставът включва и специални смеси, чието действие е насочено към увеличаване на мускулната маса – антиоксидантна егогенна матрица, вещества, отговорни за нормализиране на храносмилането и повишаване на апетита, както и фитонутриенти. Предлага се на капсули: Четири капсули дневно – две сутрин и две вечер – са достатъчни за хора, които просто водят активен живот и се опитват да поддържат тялото си във форма; за професионалните спортисти се предлага повишена доза от четири капсули сутрин и вечер.

Предимства:

• Качествен продукт от естествени съставки;
• Положителният ефект се постига за възможно най-кратко време;
• Разумна цена на продукта;
• Подходящ както за професионални спортисти, така и за хора, които тренират само за себе си.

Недостатъци:

• Продуктът има леко неприятен вкус, но се пие лесно.

Uni-Vite Universal Nutrition