Витамини за коса и нокти: списък на най-ефективните

мястото

Име

Функция за класиране

Най-добрите комплекси от витамини и минерали за коса и нокти

1	Vitrum Beauty	Най-добрите витамини с аминокиселини
2	FAMVITAL	Лидер в потребителското търсене
3	Doppelgerz Active	Най-минималистичната композиция
4	Solgar Селен	Най-добро съотношение цена-качество
5	Merz Beauty	Страхотен резултат

Най-добрите натурални комплекси за коса и нокти

1	Solgar	Най-добрият комплекс за вегетарианци
2	Щедростта на природата	Най-добрият естествен комплекс с витамини от група В
3	Спирулина B-MIN/DIOD	Подкрепящ инструмент за здрава коса

Най-добрите бюджетни витамини за косопад: Бюджет до 500 Леви.

1	Complivit Shine	Най-добра икономика
2	Алерана	Най-популярни
3	Биотин форте	Балансиран състав
4	Nagipol 1	Защита срещу косопад и проблеми със скалпа

Топ премиум витамини за косопад: Бюджет над 500RUB.

1	Inneov Дебелина на косата	Висока ефективност, отлично качество
2	Pantovigar	Най-известната формула на основата на бирена мая
3	Revalid-Teva	Намалява чупливостта на косата

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Кои витамини са най-полезни за косата?

За красотата и здравето на косата ви:

• 1. А – мощен антиоксидант, предотвратява окисляването на телесните клетки, което подпомага растежа на здрава коса и нокти. Въпреки това най-важната и най-известна функция е въздействието му върху зрението и растежа. Недостигът им може да доведе до различни кожни заболявания, като сухи, чупливи нокти и коса или напукана кожа. Също така води до нарушения на зрението, сухота в очите, забавяне на растежа. Нормализиране на функцията на себума. Този витамин се съдържа в рибеното масло, черния дроб, зелените и жълтите зеленчуци. Токсичен във високи дози!
• 2. Е – Основната функция на витамин Е е антиоксидантна: той улавя свободните радикали, предотвратява въздействието им върху клетките на организма и по този начин забавя стареенето. Също така е антихипоксант – т.е. регулира притока на кислород към тъканите. Друга полезна функция – повишава имунитета, осигурява синтеза на колаген (протеин, отговорен не само за еластичността на кожата, но и за здравината на косата, ноктите и ставите), повишава активността и намалява токсичността на витамин А. Съдържа се в спанака, ядките, рибата, аспержите.
• 3. В (В2, В7, В9, В12) – участват в метаболитните процеси.
• 4. С-антиоксидант, има положителен ефект върху кръвоносните съдове на скалпа
• 5. D – стимулира космените фоликули, подобрява усвояването на калция
• 6. F – защитна функция

Не трябва да има недостиг на минерали като калий, натрий, калций, магнезий, желязо, цинк и фосфор.

Задайте въпроса си

Таблица за сравнение

Разгледайте кратко сравнение на представените елементи:

Лекарството	Производство	Пакети от Пакети, бр	Продължителност на курса, месеци	Средна цена, лев.
Merz Beauty	Германия	60	2-3	730 – 870
Pantovigar	Швейцария	300	3-6	1630 – 1800
Priorin	Германия	60	3-6	3800 – 4200
Perfectil	Англия	30	2-3	580 – 730
Inneov Дебелина на косата	Франция	60	3-6	1150 – 1450
Виши	Франция	18 ампули	1-2	1980 – 2320
Phyto	Франция	120	4	1870 – 2150

Критерии за подбор на витаминен комплекс

Когато купувате комплекс от витамини, трябва да следвате някои прости препоръки. Не забравяйте да проверите състава на избраните мултивитамини. Освен витамини, продуктът трябва да съдържа и други хранителни вещества. Включени са микроелементи като калций, магнезий, цинк, силиций и други. Не купувайте продукта, ако съдържа много добавки, аромати и оцветители. Много е вероятно да се появят алергии след поглъщане на продукта.

Винаги спазвайте предписанието на Вашия лекар. Само специалист може да прецени кои вещества са необходими и под каква форма. Когато купувате, не избирайте кой продукт на компанията е най-добър за цената, не винаги високата цена показва същото ниво на качество.

Какво е необходимо за мъжката коса?

Мъжете трябва да приемат тиамин, токоферол, ретинол и биотин в ежедневни дози, за да спрат оплешивяването при мъжете. Курсът на лечение зависи от състоянието на косата и степента на подобрение. Максималната продължителност на интензивното лечение е два месеца. Ако косопадът продължи и след този период, трябва да направите триседмична почивка, преди да започнете отново да приемате витамина.

За да предотвратят алопеция, мъжете на средна възраст (35 години и повече) трябва да приемат редовно хранителни вещества: в продължение на 30 дни на всеки четири месеца. Достатъчно е да изберете правилния комплекс от витамини и минерали: минималната доза биотин в него трябва да е повече от 20 микрограма.

Витамини за укрепване на фоликулите на косата и космените фоликули за мъже:

• Velmen Tricholojic;
• Vitrum Beauty;
• Centrum Silver;
• Биоритъм на азбуката;
• Duovit за мъже;
• Режисьор;
• Пантовигар;
• Перфектил;
• ABC Spectrum;
• Азбука;
• Мултифорт;
• Picovit Plus;
• Fitofaner;
• Биоактивни минерали.

Тези витамини са полезни за косата, ноктите, зъбите, очите и са жизненоважни за функционирането на всички вътрешни органи и системи.

Причини за косопад

Косопад – проблем, който засяга както жените, така и мъжете. Причините могат да бъдат:

• Твърде слаби космени фоликули;
• неправилна грижа;
• Стрес;
• липса на хранителни вещества;
• хормонален дисбаланс;
• Генетична предразположеност.

Ако косата ви започне да изтънява, трябва да предприемете незабавни действия.
Косопад с възрастта, бременност и раждане. Ако фините биохимични процеси в космените фоликули се нарушат, нормалното развитие на косменото стъбло се нарушава и в резултат на това то става значително по-тънко. Решението на проблема трябва да бъде сложно. Препоръчително е да посетите трихолог, който ще извърши редица изследвания, за да определи основната причина за проблема. Често небалансираното хранене е причина корените да не получават необходимите хранителни вещества. Недостигът на витамини може да причини:

• крехки и сухи кичури;
• Загуба на блясък;
• забавен растеж.

Как да приемате правилните витаминни комплекси

Той трябва да се приема в правилната форма, за да може да се възползвате максимално от него. Най-подходящото време за приемане на комплексни препарати е през първата половина на деня, заедно с храната. Ако приемате отделно витамини от групата В, по-добре е да го правите вечер, тъй като тези вещества имат седативен ефект. Задължително пийте вода, а не чай, сок или други напитки, за да изпиете капсулите или продукта в таблетки.

Приемайте сложните лекарства като цялостен курс наведнъж. Съдържащите се в тях хранителни вещества се натрупват в организма. Ако приемате комплекс от витамини за кратко време, е малко вероятно да получите очакваните резултати, дори и да сте избрали правилния продукт. Необходимата продължителност на приема на витаминния комплекс трябва да бъде определена от вашия лекар, но ако сами изберете комплекс, следвайте приложените инструкции.

Научете повече за витамините и витамин С в нашите специализирани видеоклипове за грижа за косата:

Какво да търсите

За да изберете правилния витаминен комплекс, трябва да спазвате няколко прости правила:

• Съставът на продукта – вземете продукт с точно тези елементи, от които се нуждае тялото ви;
• Лекарствената форма – която избирате индивидуално според собствените си предпочитания.;
• Други параметри – индивидуална непоносимост, начин на приложение, вид, които трябва да изберете с Вашия лекар.

Как да използвате

Хората си набавят повечето витамини от храната, но често те не са достатъчни, за да ги поддържат в добро състояние. Лекарите препоръчват специална инжекция или специално лекарство, за да се избегнат рисковете. Но за да действат добре витамините за нокти и коса, те трябва да се приемат по правилния начин. Не разчитайте на мненията на приятелите си, а на мнението на експерти.

При съмнение за недостиг трябва да се направи консултация с лекар. Вашият лекар ще ви назначи кръвен тест, за да установи дали имате твърде много или твърде малко витамини. Допълнително предписване на хранителни добавки и индивидуален режим.

Неконтролираният прием на мултивитамини може да доведе не до по-добри нокти и кожа, а до тежки алергии и обриви. Прекомерният прием на витамин С няма да предотврати настинките, но ще стимулира образуването на камъни в бъбреците. Витамин А в малки дози спасява от злокачествени тумори, но в прекомерни дози действа точно обратното – води до рак, както и Е.

За да се избегнат рисковете и да се извлече максимална полза от продукта, е необходимо

• Избирайте комплекси с добре обмислено съотношение на витамини и минерали;
• прочетете внимателно инструкциите;
• Следете за срокове на годност;
• Приемане на таблетки с храна.

Фармакологичните индустрии редовно разработват нови мултивитамини, които могат да се борят с недостига на витамини. Косата, кожата и ноктите на жените са първите, които страдат. Ако косъмчетата са станали крехки и сухи, нокътните плочки се лющят, а лицето се лющи, си струва да помислите за предотвратяване на недостига на витамини. Но е важно да се пият правилно добавките и да не се стига до фанатизъм. Единственото по-лошо нещо от недостига на витамини е хипервитаминозата.

Как да използвате витамините за коса като външно средство за защита

Съществуват няколко начина за използване на витамини у дома като локално средство за укрепване на косата и стимулиране на растежа ѝ:

• Добавяне към готови продукти – в партида шампоан (еднократно), в балсам, в балсам за коса.
• Добавяйте към домашните си овлажняващи, стягащи и подхранващи маски.

Витамини за коса – какво да ядем, за да укрепим косата си

Храненето с подходящи храни помага за укрепване на косата. Храните, богати на калций и желязо, зелените и листните зеленчуци, морското зеле са важни за тяхното здраве.

Растителни масла и ядки (витамин Е), месо, черен дроб, мазна риба, яйца, елда, мляко (витамин В2), бирена мая, аспержи, бобови растения, карфиол и брюкселско зеле, ягоди, покълнали зърна (витамин В6).

Най-простият начин за приемане на витамин А е да настържете моркови със зехтин или слънчогледово олио.

Как да изберем витамини за коса

Важно!

Изборът на комплекс от витамини трябва да се прави индивидуално, тъй като действието му зависи от индивидуалността и метаболитната система на всеки отделен организъм.

За да не се получи обратният ефект, приемайки витамини, е необходимо да се следват точно инструкциите.

Би било идеално, ако се консултирате с лекар преди употреба. Ако трябва да се явите на тестове предварително.

Как да използвате правилно витамините в ампули за коса

За правилната употреба на витамини за коса в ампули трябва да обърнете внимание на следното:

1. Правилната комбинация от витамини. Например не е препоръчително да се комбинира витамин С с всички витамини от група В. Най-ефективните смеси са витамини В6 и В12; витамини Е и В8; витамин А и В2; витамин А и витамини С, Е.
2. Препоръчва се витаминните препарати да се приготвят непосредствено преди употреба, тъй като витамините губят способността си да се лекуват по време на съхранението.
3. Кандидатстване в курсове.
4. Нанасяйте вечер (преди лягане).
5. Трябва да създадете парников ефект върху косата си, за да се отворят напълно люспите. Увийте главата си в полиетилен и след това в кърпа.
6. Дерматолозите и трихолозите съветват да не се прилагат чисти витамини в ампули върху скалпа, тъй като те могат да предизвикат алергии.