Как да изберем бягаща пътека за дома

Не е необходимо да се изтощавате, като посещавате фитнес залата, за да имате красиво и здраво тяло. Можете да си купите бягаща пътека за дома и да започнете да тренирате с различна интензивност. Наличието на подобен тренажор позволява да се упражнявате дори когато бягането на улицата не е възможно поради лошото време. Положителното въздействие на бягането е неоспоримо: то е превенция на различни заболявания и укрепване на мускулите и повишаване на издръжливостта. Бягането също е чудесен начин за борба със стреса. Редовните упражнения на бягащи пътеки ще бъдат перфектната психологическа релаксация, ще намалят раздразнителността, а благодарното тяло ще започне да произвежда повече хормон ендорфин, който подобрява настроението ви. И ако комбинирате бягащата пътека с правилно подбрана диета, можете да нормализирате телесното тегло и да свалите няколко излишни килограма. Като цяло покупката на такъв симулатор едва ли ще ви накара да съжалявате. Но тук можем да се сблъскаме с друг проблем: как да изберем бягаща пътека, която да отговаря на всички наши нужди и да не струва цяло състояние? Нека се опитаме да разберем материала по-долу.

Съдържание на статията

Видове бягащи пътеки

Съществуват различни видове бягащи пътеки. За да се избере устройство за апартамента, е необходимо да се има предвид, че основните им характеристики могат да се различават значително. Ако познавате характеристиките на всеки вид работа, можете лесно да изберете вариант за вашия дом.

Механични модели

Евтина и лесна за използване машина. Плочата под краката на бегача бягащите пътеки се движат със собствена сила. Механичната бягаща пътека се състои от няколко основни елемента: бягаща пътека, опорна рамка с удобна ръкохватка и подвижни ролки, които са в постоянно движение, докато устройството работи. Необходимо е да се положат съответните усилия, за да се започне въртенето. Благодарение на тази функция се постига баланс между усилията и възможностите. Спортистът не може да упражнява повече сила, отколкото е способен.

Такива устройства са по-скъпи от механичните, а поддръжката им е по-сложна. Но като цяло, благодарение на по-големия комфорт на използване, много потребители ги смятат за полупрофесионални.

достъпна цена;
прост дизайн;
Съществува отчет на основните параметри на тренировката.

Няма комфорт по време на бягане;
Трудни за ремонт, често се чупят.

Електрически модели

Друг тип бягаща пътека. Основната разлика е в принципа на работа. В случай на електронно устройство силата се създава от двигателя, докато потребителят играе пасивна роля. Трябва да поддържате темпото, зададено от апаратурата, за да не изпаднете от трасето. Можете да променяте интензивността на острието по време на тренировка, без да се налага да спирате. Тя е по-удобна за трениране, защото осигурява плавно движение без тласъци. И без да се изисква никакво усилие, можете да се концентрирате изцяло върху бягането, което прави тренировката ви по-продуктивна.

Съвет! Сгъваемият модел е идеален да го вземете със себе си на почивка или на дълго пътуване.

компактен;
Различен принцип на работа (механичен, електрически двигател);
налице са всички функции на пълноценна тренировъчна машина.

ниска мощност;
доста висока цена.

Бягащи пътеки за деца

Детската бягаща пътека не е съвпадение. Насочена към най-младата аудитория: бягащата пътека е предназначена за деца на възраст от 2 до 6 години. Основните разлики между моделите за деца са ярко оцветен калъф, да привлича детето да спортува и да се вписва в стаята, както и малките размери.

Дължина и ширина

Изберете подходящата бягаща пътека за дома, като вземете предвид друг параметър. Ако повърхността за бягане е твърде къса или тясна, потребителят не може да тренира правилно, тъй като параметрите на бягане постоянно се разминават.

Важно! Ако дължината и ширината са неправилни, упражненията са напълно неефективни и водят до умора.

Когато избирате, трябва да имате предвид, че следните параметри са средният стандарт: Широчина на коловоза 40 cm, дължина 120 cm. Но не е подходящ за едри и високи хора. Най-добре е да „пробвате“ обувката, преди да я купите в магазина.

Препоръчително четиво Работни характеристики на кварцовата слънчева лампа

Амортизация

Тази опция служи за омекотяване на удара на стъпалото при контакт с повърхността на бягащата пътека. Изключително ефективен за интензивни тренировки да предпазват ставите си от претоварване. Комфортът при тренировка се повишава значително, когато машината е оборудвана с добра омекотяваща система.

Съвет! Специалистите препоръчват да се вземе модел с вградена възглавница, ако потребителят има проблеми с наднорменото тегло, ставите, планира интензивен курс на обучение.

Тази джаджа е изключително тиха, така че да сте в настроение за тренировка. Това са незадължителни, но много полезни функции, които трябва да вземете предвид, когато избирате кой модел да купите за дома.

Система за насочване. Сензорният панел е много удобен, тъй като ви позволява да показвате всички важни параметри директно на екрана на входа и изхода. По този начин се избягва разсейването с други джаджи или екрани по време на работа. Изключително удобен у дома и във фитнеса.
Автоматични режими. Наличният фърмуер е подходящ за повечето потребители. В повечето случаи тези програми не могат да бъдат коригирани.
Кардио програми. Съществуват програми, чиято активност е пряко свързана с пулса. Той има автоматично регулиране на натоварването и интензивността. Една от най-ефективните програми за бягащи пътеки, налични днес.

Съвет! За тези, които вече са имали интензивна тренировка, е най-добре да изберат модел, който може да достигне скорост от 16 км/ч или повече. Четири до пет пъти по-бързо от средния пешеходец.

Заключение

За продуктивното и удобно използване на въпросното устройство е необходимо да се познават основните му параметри. Повечето от показателите, които трябва да се търсят при избора на бягаща пътека, са индивидуални. Тя трябва да бъде избрана в зависимост от личното телосложение и бъдещите цели на тренировките.