Какъв е най-добрият начин за закупуване на фитнес уреди за дома – сравнение на популярни фитнес уреди

Днес всеки може да тренира ефективно вкъщи: различни фитнес уреди позволяват това. Някои помагат за възстановяване след травма, други – за сваляне на излишните килограми, трети – за натрупване на мускулна маса и „напълняване“. Лесно е да се изгубите в разнообразието от налични машини. За да разберете кое фитнес оборудване е най-подходящо за вашите нужди, нека да сравним стационарните велосипеди, елипсоида, степера и бягащата пътека.

Stairmaster и неговата ефективност

На първо място в списъка е един от най-ефективните видове фитнес оборудване. Ако някога сте се возили на велосипед, можете безпогрешно да определите как е проектиран той.

Предимства

Тренировката е подобна на нормална велосипедна. Предимството на този уред е, че той е статичен, което елиминира риска от активно нараняване (автомобил, сблъсък с препятствия и др.).д.). Предимството на статичното обучение е те са независими от метеорологичните условия. Не всеки загрижен за здравето си велосипедист иска да кара под проливен дъжд или при силни пориви на вятъра. Не е необходимо да връщате велосипеда си в сервиза, да го почиствате и смазвате, когато сте изморени.

Видове и цени

Според принципа на действие се различават лентови, магнитни и електромагнитни варианти. Съществуват елиптични, вертикални и хоризонтални машини. Във всяка от изброените по-горе модификации можете да намерите модел на цена от 5-7 хиляди долара. до 100 000-250 000.

• прост дизайн;
• лесен за използване;
• Ниска поддръжка;
• са много ефективни за подобряване на здравето ви;
• компактен;
• Различен ценови диапазон;
• може да се упражнява у дома.

• Предимството на статичното обучение е точността на сензора;
• Ограничение на теглото (в зависимост от здравината на конструкцията, рамката;
• шумът и бръмченето на движението.

Бягаща пътека

Трудно е да се намери нещо по-ефективно за краката от бягащата пътека. Вместо да тичате в парка, сега можете да се отпуснете в приятна домашна обстановка, където никой няма да ви разсейва от тренировката.

Предимства

Бягащата пътека спестява много време и стрес при намирането на място за тренировка, придвижването до него и връщането вкъщи. Вместо това просто поставете бягащата пътека в стаята си, пуснете подходяща музика и започнете тренировката.

Ефективност

Работници в долната част на краката и седалището. Но има и версии, които могат да работят с други мускулни групи, като долната или дори горната част на торса и гръбначния стълб.

Дългосрочните упражнения увеличават издръжливостта и подобряват качеството на ежедневното ходене. Човек може да ходи повече.

Важно! По отношение на загубата на калории този тип тренажор е малко по-неефективен от своите аналози. Средностатистическата тренировка с продължителност един час изразходва около 400-500 калории.

Видове и разходи

Съществуват няколко вида стъпкови машини.

1. Steper с вградени ленти за съпротивление – Може да се използва без добавяне на дъмбели.
2. Ротационен стъпков механизъм. Кормилото на стълбищния степер се завърта, за да съответства на ритъма на стъпалата. Синхронизацията води до по-прецизна имитация на ходене.
3. Балансираща бягаща пътека. Това е много интересен вариант на стъпков механизъм. С нейна помощ потребителят може да подобри резултатите си при бягане. Тренира чувството ви за баланс.
4. Stepper за деца. Могат да го използват както здрави деца, така и такива, които се възстановяват след травма. Ефективен при рехабилитация на мускулно-скелетни заболявания, напр. церебрална парализа.

Допълнителен голям плюс е възможността за по- Прецизно наблюдение на цялата ви тренировка. Постигнато чрез конструкцията на устройството за ефективно измерване на ключови показатели: сърдечен ритъм, изгорени калории.

ефективност

Най-голямо е въздействието върху мускулите на гърба Върху мускулите на гърба. Гърбът не само се ободрява, но и укрепва, а стойката се подобрява. Тя натоварва мускулите на ръцете, талията, седалището и прасците.

Важно! Можете да изгорите до 1200 калории за 1 час с този степер!

От гледна точка на въздействието върху тялото елиптичният тренажор е най-добрият универсален уред, тъй като освен че имитира ходене и бягане, той осигурява и усещането за каране на ски, стъпване и тренировка с гирички. Ставите не се натоварват, поради което този тренажор се използва най-често Препоръчва се за хора в напреднала възраст.

Най-евтините модели се продават на средна цена от 8 до 10 т.р. Най-скъпите „електромагнитни елиптици“ могат да струват над 200 хил.р.

• Лека тренировка без натоварване на ставите;
• Те симулират няколко фитнес уреди;
• Заема много малко място;
• Проста тренировка;
• достъпна цена;
• това е ефективна тренировка;
• Здрави, издръжливи и многофункционални.

• доста голямо натоварване на тялото;
• добре е да се консултирате с терапевта си преди употреба;
• не трябва да се използва в случай на нараняване.

Заключение

Преди да решите кой е най-добрият за покупка, трябва да сте наясно с целите си. Всяка от тези машини е с голям размер за дома.

Ако целта ви е изгаряне на мазнини и голямо натоварване, елиптичният тренажор е оптималното решение. Тя осигурява най-високо изгаряне на калории, но също така е щадяща за ставите. Елиптичният тренажор тренира най-широките мускулни групи – краката, седалището, коремните мускули и гръбначния стълб. В някои случаи се упражнява дори раменната група.

Ако искате да имате дългосрочен (кумулативен) положителен ефект и Желание за редовни тренировки, Най-добрата покупка на стационарен велосипед. Работата с това устройство е удобна, проста и лесна. Създаден за работа с широк спектър от мускули, той може да ви помогне да тонизирате цялото си тяло.

Бягащата пътека и степерът също са ефективно оборудване, което подобрява живота. Ако постоянно тренирате по тях, можете да постигнете чудесни резултати. Въпреки това средният разход на калории на тренировка ще бъде малко по-нисък, отколкото при горепосочените колеги. Освен това те са вид фитнес оборудване, което няма да намерите в повечето фитнес уреди те развиват само долната част на тялото.

Най-доброто лежащо фитнес оборудване за дома

Изправен велосипед DFC B3.2

в Yandex Market

Hasttings Spider SB300 Stairmaster

на Yandex Market

Sport Elite SE-300 легнал стационарен велосипед

в Yandex Market

DFC 917ES1 Stairmaster

на Yandex Market