Топ 10 на най-добрите полюси за скандинавско ходене: оценка, какво да изберем и купим, техника на ходене, характеристики, ревюта, плюсове и минуси

Изборът на тояги за скандинавско ходене започва с изучаването на този завладяващ спорт, който не само ви помага да поддържате здравето си, но и обединява хората. спортът, който ви освобождава от болките в гърба и врата. Тялото получава сложно натоварване. Освен това има значително разхищение на калории, което води до загуба на тегло. В статията по-долу ще разгледаме най-добрите тояги за скандинавско ходене, техните характеристики и прегледи. Добър избор!

Полюси за скандинавско ходене, коя компания е по-добре да изберете?

Оборудване за скандинавско ходене, произвеждано от различни производители, различаващо се по производителност и комфорт. Най-добрите тояги за скандинавско ходене се произвеждат от следните производители:

• Bradex е компания, която произвежда оборудване за здраве и фитнес от 2000 г. насам. Основана в Израел, доставяна в много европейски страни, използвана от професионални спортисти.
• Ecos – марката произвежда висококачествено спортно оборудване, което се използва в много страни. Изработена е от издръжлив материал, не дразни, дълготрайна, практична.
• Berger е производител на тренировъчни инструменти и аксесоари за спорт, който снабдява много страни в Европа и САЩ. Продуктите се избират от професионални спортисти и аматьори за комфортна тренировка.
• Gess, американска компания за производство на спортни облекла и аксесоари. Основана през 1981 г. в САЩ, всяка година компанията произвежда все повече и повече висококачествено спортно оборудване за обучение.
• Indigo, със своето спортно оборудване за мъже и жени, които предпочитат активния спорт. Изработен от висококачествен, здрав и безопасен материал. Доставя се във всички европейски страни.
• Yamaguchi, основана през 1976 г., произвежда висококачествено спортно оборудване, което осигурява комфортна тренировка. Сътрудничи си с много спортни магазини, доставя стоки в чужбина.
• Въоръжени – компанията произвежда оборудване за различни спортове, включително пръти за скандинавско ходене. Те са изработени от висококачествен материал, който не се огъва по време на употреба, запазва силните си качества.
• Finpole е финландска компания с висококачествени и безопасни палки за ходене, използвани от много топ спортисти. Сътрудничи си със спортни магазини и онлайн търговци на дребно в Европа.
• NordicStep е финландска компания, която доставя спортно оборудване, изработено от трайни естествени материали. Марката е на пазара от много години и има партньори по целия свят.
• Ergoforce – китайски производител на телескопично оборудване за скандинавско ходене, изработено от корков материал. Доставят се във всички европейски страни, но се използват и в Америка.

Характеристики

Дължината на пръчката зависи от височината на човека. Ако ръстът на потребителя е между 180 и 200 см, бастунът трябва да е с дължина 130-140 см. За предпочитане е кормилото, което е по-късо от 175 см, да не е по-дълго от 125 см. За фитнес групи към избраната дължина трябва да се добавят още 5 см, а за професионални тренировки – 10 см.

височина	Група Здраве	Фитнес група	Спортна група
150	110	110-115	110-120
160	115	115-120	115-125
170	120	120-125	120-130
175	125	125-130	125-135
180	130	130-135	130-140
190	135	135-140	135-145

Подходящото тегло за конструкцията не може да се определи от стандартите. Всичко зависи от индивидуалните предпочитания за комфорт и ефективност на тренировката. Идеалният подход е пръчка, чиято тежест почти не се усеща, защото колкото по-тежка е тя, толкова по-трудно ще бъде упражнението.

твърдостта на конструкцията не трябва да предизвиква вибрации в ръката и да е трудна за отблъскване. Това може да се провери с няколко бързи стъпки.

Коя марка е най-добра?

Най-добрите производители на екипировка за скандинавско ходене обръщат специално внимание на качеството на своите продукти, поради което те са много популярни сред потребителите.

• Leki. Немска марка, фокусирана върху добри продукти в широк ценови диапазон.
• KV+. Фирмата е утвърдена и предлага продукти с високо швейцарско качество. Фокус: ски палки и аксесоари за скандинавско ходене и трекинг. Всички продукти са с отстъпка за професионални спортисти с доказателство за покупка.
• Exel. Финландска марка, фокусирана върху производството на продукти за премиум клас, така че цените на моделите са по-високи от пазарните, но според отзивите на потребителите разходите са оправдани.
• Ecos. Популярните модели на тайванския производител имат водеща позиция на пазара на достъпни продукти. Те разполагат с широка гама от телескопични стълбове.
• Ergoforce. Друга марка от Тайван, насочена към бюджетния сегмент на оборудването за скандинавско ходене. Популярна сред начинаещите.

Оценка на прътите за скандинавско ходене

Оборудването за скандинавско ходене трябва да бъде здраво, удобно и подходящо за ръста на спортиста. Не всички производители предлагат добри модели с всички технически характеристики, затова е създадена класация, която си струва да бъде разгледана. Тя е оформена на базата на сравнителни тестове, експертни мнения и обратна връзка с атлетите. Освен това бяха взети под внимание следните характеристики:

• Вид на строителството;
• Материал на дръжката;
• Вид на наконечниците;
• Материал на тръстиката;
• Категория „Пол“;
• Цена.

Допълнителните характеристики формират класацията на най-добрите палки за ходене, които са висококачествени, удобни, практични.

Най-добрите фитнес гривни

Избор на подходяща дръжка

При скандинавското ходене ръцете работят толкова, колкото и торсът: редуват се хващане на дръжката и „отваряне“ на дланта. Дланите често се потят и се плъзгат по кормилото, затова материалът трябва да е мек, абсорбиращ и противоплъзгащ.

Дръжките са изработени от следните материали:

1. пластмаса: не абсорбира влагата, твърда е и може да протрие дланта, обикновено недостатъците на тази дръжка се компенсират от абсорбиращия влагата топлик;
2. корк: абсорбира добре потта от дланта на ръката, не се протрива и не се хлъзга, недостатък: може да се отлепи;
3. Каучук: използва се основно в конструкцията на професионални модели, тъй като съчетава издръжливост и абсорбиране на влагата.

Евтините модели имат пластмасови дръжки. в средния ценови диапазон гумираните ръкохватки или материалът, имитиращ корк, са правилният избор.

Основните изисквания към дръжката са малка дебелина, лесен за хващане в дланта на ръката, без приплъзване или триене.

Как да изберем правилния колан и какви са особеностите му

Към дръжката може да бъде прикрепено специално устройство – нагревателна подложка. Прилича на ръкавица без пръсти. Необходимо е дръжката да се „върне“ в дланта на ръката, когато стикът се освободи.

Всички тепелаци се разделят на 3 основни типа:

1. Основни: няма разделение за дясна и лява ръка, поради което съществува риск от неправилно връщане на стика в ръката, доста рядко.
2. Левичари и десничари: удобни, регулируеми и лесни за напасване за по-добра точност. Най-често срещаният модел.
3. Професионален прът: предназначен е да се прикрепя само към професионални модели пръти. Представлява прът, който се поставя между палеца и показалеца и е с регулируема дължина. Материята на коланите абсорбира влагата.

Правилно избраната каишка за ръка осигурява анатомично правилно позициониране на китката. За да изберете сбруя, трябва да измерите дланта си, както е показано на снимката. Ако обиколката е между 12 и 20 см, дължината на каишката ще бъде 5-8 см. Ако обиколката е 20-30 см, дължината на каишката е 9-12 см.

Най-добрите фиксирани пръти за скандинавско ходене

Фиксираните бастуни са съобразени с височината и дължината на ръката на потребителя. Конструкцията от една част не може да се променя, няма механизми за увеличаване или намаляване на височината. Изберете модела внимателно, в съответствие с вашите параметри. Те се купуват индивидуално за всеки човек и не могат да се използват от хора с различен ръст. Монолитните бастуни не се огъват и не се деформират, те са издръжливи и практични. Те са трудни за транспортиране, затова не се използват за такива цели. В процеса на подбор бяха оценени 7 кандидатури и бяха избрани 3 модела от този тип конструкция.

Finpole ECO 20% Carbon

Изработен от издръжлив метал и 20% въглеродни влакна, който осигурява лесно обучение за начинаещи. Той е с красив дизайн, удобни регулируеми ремъци, които се приспособяват към обема на ръката. Тегло до 380 g, в зависимост от дължината. Несгъваем, с дължина от 105 до 130 см, индивидуално регулируем. Предлага се в бяло и сиво-зелено и има красив дизайн. Острите накрайници ви позволяват да тренирате на земята или върху лед, като осигуряват максимална стабилност, безопасност за гърба и цялата ви опорно-двигателна система. Не само начинаещите, но и професионалистите избират оборудване от Финландия.

Предимства

• Интелигентен дизайн;
• Добър дизайн;
• лекота;
• Удобно;
• Достъпна цена.

Недостатъци

• Труден за транспортиране.

Обратната връзка показва, че липсата на механизъм за регулиране прави дизайна неудобен и непрактичен. Но неговите функции са достатъчни за безопасен и ефективен спорт, който има само положителни ефекти върху здравето.

NordicStep 50% Carbon Fix

Евтин дизайн, подходящ за активни спортове на всякакъв терен. Изработен от 50% карбон, който съчетава достъпна цена с добро омекотяване. Оборудването е трудно за транспортиране, тъй като няма механизъм за сваляне, който намалява обема му. Дръжките на продукта са изработени от естествен корк, те са твърди, но стабилни за използване върху асфалтови или неасфалтирани пътища. Каишката се сваля бързо и лесно и се регулира бързо, ако е необходимо. Предлага се с комплект за безопасен и ефективен спорт, който повишава комфорта и удобството при употреба.

Предимства

• Надеждност;
• Удобство;
• Безопасност;
• Олекотен.

Недостатъци

• Висока цена.

Използва се само за ходене по близки терени. Неудобен за транспортиране, тъй като липсва механизъм за разглобяване и сгъване. Предлага се с подходящите накрайници за асфалт, сняг или кал.

ErgoforceE 0676

Здрава тръстика с фиксирана дължина, изработена от комбиниран материал. Желателно е да се вземат предвид индивидуалните параметри на височината и дължината на ръцете, тъй като няма подвижен механизъм. Могат да се променят само ремъците за фиксиране на костите, които могат да се фиксират според собствените им параметри. Дръжката осигурява здрав захват и е изработена от корк и полипропилен. Материалът абсорбира бързо потта и предпазва ръцете ви от подхлъзване по време на летните тренировки. Предлага се със сменяеми накрайници от гума и карбид за използване на асфалт или за тренировки на закрито.

Предимства

• Качествен материал;
• Свалящи се накрайници;
• Презрамките са регулируеми;
• Достъпност;
• Надеждност.

Недостатъци

• Не се наблюдава.

Ergoforce E се използва за обучение на закрито, тъй като не може да се пренася и няма механизъм за разглобяване. Материалът е надежден, практичен и издръжлив – дори при редовни упражнения, оборудването ще издържи поне 5 години. Препоръчително е да изберете дизайн само за възрастни, тъй като той не е практичен за растящи деца.

Как работи

Северното ходене включва движение на ръката под ъгъл от 45 градуса. Укрепва мускулите на основните части на тялото и коремната преса при завъртане. Тоягите са от съществено значение, но теглото им трябва да е минимално, тъй като натоварването се разпределя от теглото на тялото, а не от самите тояги.

Дизайн на пръчките

Структурата се състои от приспособления, като пръчката, дръжката с храма и крайните части. Най-важният елемент е прътът; той трябва да има определена степен на еластичност, тъй като избутва човека напред и смекчава удара върху ръката, като прави риска от увреждане на ставите възможно най-малък.

Каишката е отговорна за закрепването на дръжката към ръката, за да се предотврати изплъзването на пръчката при ходене. Накрайниците улесняват ходенето по различни терени, така че се нуждаете от различни видове накрайници за различни твърди и меки почви.

Инструкции за настройка

Трябва да се спазват няколко прости указания, за да се регулира дължината на телескопите:

1. Отворете механизма за завъртане на междинната закачалка, като завъртите няколко пъти в съответствие със стрелката на показалеца;
2. Изтеглете долната част на пръчката в зависимост от ръста си;
3. Фиксирайте стълбовете на правилната височина, като завъртите долната част зад правилната стрелка;
4. Проверете дали е здраво закрепена, като избутате няколко пъти стълбовете нагоре от пода.

Всеки решава кой е най-добрият модел за покупка въз основа на личните си предпочитания. Начинаещите трябва да се насочат към телескопичните пръти, които улесняват намирането на правилната дължина за тяхното обучение и преминаването към пръти с фиксирана дължина.

Кои пръти за скандинавско ходене е най-добре да закупите

Ако сте избрали скандинавското ходене като спорт, трябва да знаете как да изберете правилните пръчки, за да бъдат те практични, удобни и лесни за използване. За децата се препоръчва да избират само регулируеми пръчки, чиято височина може да варира от година на година. Моделите от една част са по-подходящи за възрастни спортисти, които тренират на един и същ терен, не е необходимо да транспортират оборудването. Сред цялата класация си заслужава да се отбележат номинираните, на които си струва да се обърне внимание:

• Bradex Nordic Style е телескопичен модел за цялото семейство;
• Berger Rainbow 2 части 77-135 cm е регулируема част от оборудването със сменяеми накрайници;
• Indigo SL-1-3 е евтин дизайн за деца и възрастни на различна възраст и с различен ръст;
• Finpole ECO 20% Carbon е еднокомпонентна спортна въдица за възрастни;
• ErgoforceE 0676 – модел с фиксирана дължина и подвижни презрамки;
• Gess Basic Walke – универсален модел, подходящ за широк кръг от групи.

Преди да закупите оборудването, е важно да знаете как точно да изберете пръти, които са подходящи за височината и дължината на ръцете на спортиста. Indigo SL-1-3 е евтин дизайн за деца и възрастни на различна възраст и с различен ръст.

Какво ви е необходимо за уроците

Основният елемент на скандинавското ходене са специални конструкции под формата на пръти, които помагат за разпределяне на натоварването, облекчават тежестта върху гръбначния стълб и коленете, подобряват координацията.

Как да изберем

Съществуват няколко критерия за избор на пръти за северни ски:

• височина. Колкото по-висок е спортистът, толкова по-тежко натоварване трябва да носят прътите, така че прътите трябва да са дълги за висок човек. Хората с нисък ръст също ще се справят с къси пръти.
• вал. Прътите от фибростъкло и въглеродни влакна са подходящи за повечето клиенти. Има много добър баланс по отношение на теглото, здравината и устойчивостта. За тренировки на сняг са по-подходящи тояги с алуминиеви дръжки.
• Тип. Телескопичните скандинавски пръти не са много безопасни и не са много травмиращи. Това са плъзгащи се конструкции, чието случайно затваряне може да бъде неприятно и болезнено, а при ставите на продукта има възможност за счупване. По-безопасно е да се купуват монолитни модели или модели с фиксирана дължина, те са по-надеждни и издръжливи.
• Съвети. За мека почва най-добрият избор са шиповете. За твърди повърхности най-добрият избор е карбидният накрайник. Основната задача на накрайника е да осигури здраво захващане на земята, на която ще се провежда обучението.

Повече информация за това как да изберете правилния инструмент:

ценова точка

• колкото повече въглеродни влакна се използват, толкова по-висока е цената на продукта..
• Бюджетните нямат взаимозаменяеми накрайници и струват между 1 и 2 хил. търкайте.
• Базовите модели за масовия купувач със стандартни функции ще струват до 4 хил. Леви.
• По-високо ниво на разходите – Професионалните скандинавски дизайни трябва да са с много високо качество и да са подходящи за честа употреба, затова се произвеждат от здрав и висококачествен карбон и други материали, които отговарят на тези критерии. Обикновено те се продават със сменяеми накрайници на цена от 5 хил. евро или повече. Разтрийте.
• Ексклузивните модели на международни марки започват от 10 хил. RR.

Видове

1. Неподвижните са монолитни устройства от една част, които не могат да се регулират по дължина, т.е. не е възможно да ги регулирате според височината си.
2. Телескопични – разтегателни конструкции, изработени от алуминиева сплав, които могат да се регулират до различни дължини. Те са по-евтини от фиксираните и са по-подходящи за начинаещи.

ECOS AQD-B020

Най-достъпните скандинавски тояги са изработени от алуминий и имат регулируема дължина от 135 до 200 см. Моделът може да се използва на всякакъв терен и на пресечена местност и затова се счита за много универсален. Самите стълбове са от екологично чист EVA и полипропилен. Полуръкавицата на слепоочието е снабдена с опция за сваляне. Предимствата включват заземен пръстен, накрайник от лят метал и достъпна цена.

Плюсове:

1. Достъпна цена;
2. Добро качество на материала;
3. Удобство и комфорт при използване;
4. Има възможност за избор на цветове.

Против:

1. Слаби ключалки и крепежни елементи.

Правилният накрайник

Върхът е частта, която влиза в пряк контакт с повърхността за ходене. Избира се в зависимост от вида на повърхността (сняг, пясък, лед и др.).д.). Ако изберете погрешно, има риск от счупване на полюсите и увеличаване на вибрациите. По-добре е да избирате модели с подвижни накрайници, за да можете да ги сменяте. При евтините модели накрайниците не могат да се сменят. Също така не избирайте пластмасови наконечници.

Видове съвети:

• Шипове – изработени от метал, подходящи за тежък сняг;
• За асфалт и други твърди повърхности се предлага под формата на „обувка“, „нокът“ или „лопата“.

Материалът също играе голяма роля:

• Накрайници от въглеродни влакна – увеличават сцеплението и са по-тихи при удар, по-издръжливи от обикновените накрайници;
• Параамидно влакно – съдържа кевлар и каучук, което прави контактната повърхност по-мека.