Най-добрите BCAAs: Топ 12 качествени и ефективни през 2022 г

Един от най-популярните продукти на пазара за спортно хранене в момента е BCAA. BCAA Powder е комплекс от незаменими аминокиселини с разклонена верига, които спомагат за увеличаване на мускулната маса, развиване на сила и издръжливост и насърчаване на изгарянето на енергия и мазнини. Това не е пълен списък на целите, които могат да бъдат постигнати с добавката BCAA. Днес в нашата статия ще говорим подробно за спецификата и характеристиките на такава спортна добавка, за да ви разкажем за схемата на нейния прием и критериите за избор на продукти. И накрая, експертите съставиха класация на най-добрите ВСАА, за да можете да изберете и закупите качествено и ефективно спортно хранене.
Въпрос: Какво според вас е спортното хранене?

Какво е BCAA и за какво се използва??

Добавянето на протеини е от съществено значение за нормалното функциониране на организма и активния мускулен растеж. Протеините се състоят от 22 аминокиселини, но само 13 се произвеждат самостоятелно. Останалите 9 се съдържат в храната, като 3 от тях са ВСАА. Те се наричат левцин, валин и изолевцин.

BCAA е градивен елемент на мускулите и затова представлява 25% от всички аминокиселини. Левцинът е основният изграждащ елемент.

Допълнителна особеност на този комплекс е, че той не се разгражда в черния дроб, а отива директно в мускулните влакна. Другите две аминокиселини спомагат за намаляване на нощния катаболизъм чрез регулиране на нивата на инсулина в кръвта.

ВСАА също са добавка

Трябва да се отбележи също, че можете да извлечете максимална полза от BCAA, ако имате достатъчно количество протеини в ежедневната си диета.

Maxler BCAA Powder (Оценка: 4.5 от 5)

Maxler BCAA Powder е нашата най-добра добавка заради способността си да стимулира анаболизма (мускулния растеж) и да предотвратява катаболизма (разпадането на мускулите), причинен от интензивните тренировки. Американската марка Maxler не е особено популярна, но има високо ниво на продуктите. Марката BCAA често е предпочитана от професионалните спортисти.
Ефектът от този продукт се забелязва много по-бързо, отколкото при други продукти. Това се дължи на факта, че освен обичайните пропорции аминокиселини, разработчиците са добавили в капсулите витамин В6 и цитрулин малат. Добър за поддържане на мускулите и имунната система, увеличава издръжливостта по време на тренировка.

Предимства:

• Ускорена регенерация и активен растеж на мускулната тъкан;
• Повишен синтез на протеини.

Недостатъци:

• Надценен продукт.

Видове и форми

ВСАА могат да бъдат разделени на видове в зависимост от съотношението на аминокиселините в комплекса. На пазара се предлагат следните съотношения:

• BCAA 2: 1: 1;
• BCAA 4: 1: 1;
• BCAA 8: 1: 1;
• BCAA 10:1:1.

Те определят съотношението на левцина към другите две аминокиселини валин и изолевцин. Много начинаещи спортисти погрешно смятат, че колкото повече левцин имат, толкова по-силен е анаболният ефект. Всъщност, тя не. Съотношението 2:1:1 се счита за най-балансираното и оптимално съотношение. Ето защо ви препоръчваме да изберете този продукт.

След това нека поговорим за формите на освобождаване – те са общо четири.

1. Прах. Най-достъпните и популярни форми. Смесва се с обикновена питейна вода в желаното съотношение, предписано от производителя. Някои от прахообразните форми имат неприятна горчивина или прекалено кисел вкус. Това е по-скоро резултат от състава и използваните суровини, отколкото признак за лошо качество. ВСАА вече се предлагат в различни вкусове, включително с вкус на горски плодове и плодове, и са много по-приятни. Алтернативен метод за приемане на този BCAA за намаляване на дискомфорта е да се изяде една лъжица прах и да се изпие много вода.
2. Капсули. Малко по-скъпо от праха, но много по-удобно. Може да се носи винаги със себе си и да се взема при нужда. Вкусът е напълно неутрален и не се забелязва горчивина или киселинност. Прахът е полезен само за кратко време. В това отношение прахът е по-икономичен.
3. Хапчета или бонбони за дъвчене. Пресован прах със същото качество и вкус като капсулите. Има един недостатък: усвояването им от организма отнема малко повече време. По-ниска цена от тази на капсулите.
4. Течност. Вече приготвен концентриран шейк. Удобен е за носене със себе си; не е необходимо смесване или разреждане. Абсорбира се по-бързо от праха: активните съставки започват да действат в рамките на 5 минути след поглъщане. Търсенето е по-ниско поради сравнително високата му цена.

USPlabs Modern BCAA (Резултат: 4.7 от 5)

Марката USPlabs предлага подобрена формула на BCAA, която съдържа 15 грама аминокиселини, което е с 5 грама повече в сравнение с оригиналната формула, която съдържаше 10 грама аминокиселини на порция. Висококачественият прах се характеризира с балансирано съотношение на левцин/изолуцин/валин 8:1:1, което съдържа четири пъти повече левцин в сравнение с подобни добавки. Освен това е с ниско съдържание на захар и изкуствени аромати.
Формулата е подсилена с таурин, аланин и всички видове добавки, които помагат за защита на мускулите от катаболизъм. Благодарение на съотношението 8:1:1 няма нужда от по-висока доза, тъй като продуктът вече съдържа универсална формула и количествата съставки, необходими за адекватен протеинов синтез, са достатъчни.

Предимства:

• добро разтваряне;
• Пълна гама от вкусове;
• универсален състав.

Недостатъци:

• Висока цена за 30 единични порции в една опаковка.

BCAA?

Средната порция BCAA на ден е 10 грама. Достатъчно е за амбициозните спортисти. По желание може да се раздели на две порции – сутрин и вечер. Приблизителна продължителност на курса от 3 до 4 седмици.

Но при професионалните спортисти дозата трябва да се увеличи. Приблизително 20 грама на ден, разделени на две порции. Един курс на лечение може да продължи до 2 седмици.

Режимът на добавяне на BCAA може да се коригира и според изискванията на тренировката в конкретния ден. Тъй като интензивната мускулна работа по време на тренировка изисква много енергия, тя може да се набави с аминокиселинен шейк. Приемайте го преди и веднага след тренировка.

В дните на почивка BCAA вече не се използват

Имайте предвид и препоръките на производителя. В зависимост от състава, съотношението на аминокиселините, помощните вещества, състава и формулата, количеството на порцията може да варира леко нагоре или надолу.

Essential Natural

Да пиеш или да не пиеш добавки зависи от всеки. Ако човек не спортува редовно, няма време за активен начин на живот и не работи с постоянни общувания, нервни сривове или прекомерно психическо напрежение, е възможно да избере правилната диета. Достатъчно е да приемате всеки ден храни, съдържащи валин, изолевцин и левцин.

• сирене;
• яйца;
• домашни птици;
• месо;
• риба;
• боб;
• леща;
• киноа;
• мляко;
• ядки.

Тези съставки трябва да присъстват в диетата на всеки, който иска да бъде здрав и активен.

Ползи и вреди

Комплексът от аминокиселини с разклонена верига BCAA има много научно доказани ползи. Но има някои странични ефекти и противопоказания, за които трябва да знаете, преди да започнете курса. За ваше улеснение експертите на TechSet изготвиха таблица:

Ползи	Вреди
Развива мускулната сила и повишава издръжливостта и издръжливостта	Киселини, ако се приемат в излишък
Намалява количеството на подкожните мазнини, подпомага изграждането на стройно тяло	Индивидуална непоносимост с възможна алергична реакция
Запазва гликогена в мускулите, което е от съществено значение по време на аеробна активност	стомашно разстройство
Предотвратяване на появата на умора и изтощение по време на редовни интензивни упражнения
Засилване на производството на тестостерон и хормон на растежа
Те ускоряват значително процеса на възстановяване след тренировка
Намаляване на риска от увреждане и нараняване на мускулните влакна
Поддържа висока имунна система, което е от съществено значение за вегетарианците, страдащи от недостиг на протеини
Може да засили ефекта на други видове спортно хранене, като суроватъчен протеин
10. Намалява болката след тренировка при възстановяване на мускулите

BCAA има и редица противопоказания, при които се препоръчва да се въздържате от приема на добавката:

• заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове;
• захарен диабет;
• Високи нива на киселинност в организма;
• Язва и гастрит;
• Нарушения на панкреаса.

Дори и да нямате такова сериозно здравословно състояние, уверете се, че го приемате правилно и го дозирате по правилния начин. Така ще се избегнат възможни странични ефекти и нежелани реакции. да помнят, че вредите, причинени от BCAA, са резултат от предозиране и приемане на добавката на гладно.

Основни свойства на аминокиселините

Гамата от продукти, предлагани на пазара от най-добрите производители, е впечатляваща. Изключително търсен заради ползите за здравето. Когато се използва правилно, безопасната формулировка е способна:

• Компенсиране на недостига на протеини;
• възстановяване на енергийните резерви на човешкото тяло;
• нормализира работата на всички вътрешни органи;
• Възстановяване на мускулния тонус в тъканите;
• частично потискат образуването на кортизол, който се отразява неблагоприятно на мускулите след продължителни и изтощителни тренировки, като постепенно ги разрушава;
• Намаляване на натрупването на мазнини в организма;
• Повишен мускулен растеж;
• стимулира производството на инсулин;
• Подобряване на сърдечносъдовата система;
• Увеличете производителността и издръжливостта си.

В допълнение към горепосоченото си струва да се отбележат следните характеристики на продукта:

1. намаляване на умората. Редовният прием на веществото, като основна съставка на хранителните добавки с аминокиселини с разклонена верига, помага за облекчаване на тежестта на умората, не само физическа, но и умствена. Проучванията показват, че хората, приемащи ВСАА по време на сериозни тренировки, изпитват с 15% по-малко умора от останалите спортисти. Може да увеличи производителността на издръжливост със 17%, ако се добави към диетата на спортиста. Специалистите препоръчват приемането на BCAA за възстановяване след тренировка.
2. Намаляване на мускулната треска. Тежките упражнения причиняват мускулен дискомфорт. Понижаване на нивата на ензими като креатин киназа и лактат дехидрогеназа, за да се избегне дискомфорт. Това са тези, които могат да увредят мускулните влакна. Освен че намаляват болката, аминокиселините предпазват мускулите и спомагат за бързото им възстановяване. Според проучвания употребата на продукта намалява честотата на болката с една трета. Струва си да се има предвид, че ефективността на обезболяването е в пряка зависимост от пола на индивида и от общото количество протеини, консумирани дневно.
3. Увеличаване на мускулната маса. Някои начинаещи спортисти се стремят към бързо натрупване на мускулна маса. Учените са открили модел на активиране на някои ензими, отговорни за натрупването на мускулна маса, след консумация на аминокиселини с разклонена верига. Добавките с левцин са по-ефективни от добавките с изолевцин и валин. Хранителните добавки са много по-ефективни от натуралните продукти и соевия протеин.
4. Намалява нивото на кръвната захар. Заслужава да се отбележи, че резултатите от изследванията, проведени по този въпрос, са нееднозначни. Някои от тях потвърждават увеличаване на производството на инсулин при понижаване на нивата на кръвната захар. Има група учени, които се опитват да опровергаят това заключение, като се позовават на резултатите от свои собствени изследвания, проведени в лаборатория с животни. Всички експерти в тази област са съгласни, че са необходими допълнителни изследвания.
5. Загуба на тегло. Учените са доказали възможността за положителен ефект на компонента върху намаляването на собственото тегло на човека и противодействието на внезапното увеличаване на теглото. Ако се приемат до 15 грама от продукта дневно, рискът от натрупване на наднормено тегло се намалява с 30%. Все пак трябва да се отбележи, че участниците в експериментите, освен добавки с разклонена верига, са приемали и добавки със соев протеин.
6. Намалява риска от усложнения на чернодробни заболявания. Това се отнася най-вече за хора, страдащи от енцефалопатия, която се отразява негативно на мозъчната функция, като постепенно я разрушава, докато се стигне до безсъзнание и кома. Приемането на добавки с аминокиселини с разклонена верига увеличава преживяемостта на такива пациенти и намалява риска от други усложнения, свързани с вирусните инфекции. Добавките могат да възстановят функцията на черния дроб след операция и да ускорят възстановяването на човека. Проучванията доказват, че преждевременната смъртност намалява със 7%.

Коя е подходящата аминокиселина за BCAA? Те се считат за най-добрата добавка за професионални спортисти и хора, които редовно посещават фитнес залата. Това важи както за мъжете, така и за жените. Телата им постоянно са подложени на значително физическо натоварване. За допълване на тъканите и защита от разграждане на фибрите се препоръчва да се приемат комплекси BCAA. Елиминира недостига на протеини в мускулите, позволява ви да контролирате собственото си телесно тегло.

Критерии за избор: как да изберем правилните BCAA?

1. Освобождаване на формуляра. Както беше споменато по-горе, има четири вида ВСАА: таблетки, прах, капсули и течност. Те имат различна концентрация на аминокиселини и степен на усвояване. Прахът и течността се усвояват най-бързо, докато капсулите се нуждаят от повече време заради желатиновата си обвивка. Качеството и ефикасността на добавката не се влияят от нейния състав.
2. Дозировка. Прахът се счита за най-добър според този критерий. Има най-високата концентрация на аминокиселини в една порция. Капсулите и таблетките са с малко по-ниска доза, но са по-удобни за приемане и могат да се приемат навсякъде.
3. Органолептики. Прахът на BCAA има основен недостатък: има горчив, кисел вкус. Коктейлът се пие почти насила. Но ако избирате продукти с ароматизатори и подсладители, този ефект може да бъде избегнат. Разтворимостта също играе важна роля. Ако аминокиселините не са обработени правилно, шейкът може да съдържа бучки и да е с лошо качество. За да избегнете това, избирайте продукти с висока степен на финост.
4. Допълнителни компоненти. Добавките BCAA могат да бъдат значително предимство при избора на продукт за спортно хранене. Подобряват усвояването на основните аминокиселини и повишават ефективността на тренировките. Производителите могат да добавят глутамин, лактулоза, бета-аланин, цитрулин, пептиди, минерали и витамини.
5. Цена. Комплексът от аминокиселини с аромати е по-скъп, но е много по-приятен за пиене, така че има смисъл да се надплати. Най-достъпни и широко разпространени са под формата на прах, а най-скъпи – на капсули. Най-доброто съотношение цена-качество е. Използва се рядко и съдържа високи нива на помощни вещества.

Топ 7 на най-добрите производители на BCAA

(добавете връзки към страниците на марката)

Изборът на най-добрите ВСАА е труден, тъй като на пазара има много варианти на тези добавки. Има собствена класация сред производителите.

1. Maxler

   (САЩ и Германия). Достойна и популярна марка сред професионалните спортисти, произвеждаща качествени продукти в средния ценови сегмент. Широката гама включва Maxler BCAA на прах (прах с неутрален аромат или овкусител), капсули и таблетки с различно съдържание на аминокиселини.

2. Оптимално хранене

   (САЩ). Популярен специалист по спортно хранене, който от много години произвежда качествени премиум продукти в широка гама. Продукти като сериозна маса, суроватъчен златен стандарт отдавна са световни легенди. BCAA Optimum е с отлично съотношение цена-качество.

3. BioTech

   (САЩ). Отговорен производител на различни хранителни добавки от 1999 г. Марката BioTech е символ на качествени продукти, които ви помагат да отслабнете или да изградите мускули и да подобрите ефективността си.

4. Ultimate Nutrition

   (САЩ). Един от най-старите американски специалисти по спортно хранене от 1979 г. Известна марка, която предлага широка гама от продукти, постоянно качество и иновативен дизайн.

5. RPS

   (Български стандарт за ефективност) Хранене. Млада международна руско-американска марка, която е на пазара от 2014 г., предлагане на лесно смилаем продукт с висококачествени съставки, балансиран състав, приятен вкус и широка гама.

6. Кралски протеин

   (България). Добре утвърдена марка, която произвежда разнообразни хранителни добавки, включително таблетки и аминокиселини на прах. Иновативната опаковка на BCAA от King Protein запазва полезните съставки на продукта за дълго време.

7. CyberMass

   (България). Компанията е основана през 2015 г., Разполага със собствени лаборатории, в които разработва уникални формули, безопасни и ефективни добавки за спортно хранене. Съставките за BCAA се закупуват в Европа от Cybermass, като се използват само естествени суровини, които се преработват на най-съвременно оборудване в съответствие с международните норми и стандарти.

Обобщена таблица на номинираните за рейтинги

BCAA	Недостатъци	Вкусове	Размер на порцията	Магазин
„Ultimate Nutrition BCAA 12000 с вкус	Някои аромати имат малко сирене на вкус	портокал, диня, грозде, череша, къпина, лайм, лимон, лимонада	7.6 г	Yandex.Пазар
„Maxler BCAA Lean	Някои вкусове са сладки	ананас, джинджифил, киви, ягода, кокос, лайм, мента	5 г	Yandex.Пазар
„Бъдете първи BCAA 2: 1: 1 Classic Powder	Не се разтваря добре във вода	Ананас, портокал, череша, нар, къпина, смокиня, лайм, малина, мента, неутрален, касис, ябълка, горски плодове	5 г	Yandex.Пазар
„Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder	Общо 2 вкуса	оранжев, плодов	5 г	Yandex.Пазар
„Sportline Nutrition“ BCAA 2:1:1	Някои аромати имат вкус на сирене	портокал, диня, банан, череша, пъпеш, киви, ягода, кокос, канела, лайм, лимон, праскова, плодов, ябълка	10 г	Yandex.Пазар
„R-Line“ BCAA Caps	консумира бързо	неутрален	5 капсули	Yandex.Пазар
„Scitec Nutrition BCAA-X	без витамини	неутрален	2 капсули	Yandex.Пазар
„VPLAB BCAA Ultra Pure	Големи капсули	неутрален	4 капсули	Yandex.Пазар
„BioTechUSA BCAA+B6	бързо потребление	неутрален	4 таба	Yandex.Пазар
„Бъдете първи BCAA таблетки	извънгабаритни капсули	неутрален	5 таба	Yandex.Пазар
„2SN“ BCAA концентрат	Консерванти	грейпфрут, ягода	25 ml	Yandex.Пазар
„Nutrend BCAA Liquid	консерванти в състава	оранжев	40 ml	Yandex.Пазар

Най-добър препарат за BCAA

Номинация	място	име на продукта	цена
Най-чистите аминокиселини BCAA (на прах)	1	Ultimate NutritionBCAA Powder 12000	1 368 ₽
2	SciVation Xtend	1 700 ₽
3	BSN Amino X	1 285 ₽
4	BioTech Amino Essentials	902 ₽
5	Комплекс DymatizeBCAA 5050	1 790 ₽
Най-добрите таблетки и капсули BCAA	1	Weider Maximum BCAA Syntho	1 899 ₽
2	Optimum Nutrition BCAA 1000 капсули	1 350 ₽
3	SanBCAA Pro Reloaded	1 930 ₽
Най-добрите BCAA в течна форма	1	Olimp BCAA EXTREME SHOT 4000	100 ₽
2	Nutrend Amino BCAA Mega Strong	100 ₽

Най-добрите BCAA на прах: Топ 5 марки

„Ultimate Nutrition BCAA 12000 с вкус – първокласно качество

Комплексът от аминокиселини на този американски производител ви помага да поддържате, укрепвате и изграждате мускули по време на тренировка и възстановяване. Добавката също така предпазва от катаболизъм и повишава силата и издръжливостта ви. Комплексът BCAA също така осигурява енергия и утолява глада.

BCAA 12000 с вкус сам по себе си е отличен

Коктейлът се приготвя с вода. Приблизително 200 до 300 мл течност на порция. Най-добре е да се приема след основното хранене – закуска и вечеря. Ако планирате тренировка, можете да консумирате цялата капсула наведнъж веднага след нея.

Вкусове	портокал, диня, грозде, череша, къпина, лайм, лимон, лимонада, плодове
Капацитет на сервиране, g	7.6
Предложения за употреба	Вземете 7 наведнъж.6 г (1 мерителна лъжичка) веднъж дневно по време на хранене, разтворени в чаша (200 мл) вода със стайна температура
Средна цена (457g)	1800
Намерете в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• Широка гама от вкусове
• средна цена
• Разпръсква се добре
• широк спектър на действие
• лесна за усвояване

• Някои вкусове (диня и лайм) са много сирни

„Maxler BCAA Lean – формулата с фибри

Съставът на този BCAA на прах е уникален. Това е единственият продукт в нашата продуктова гама, който съдържа фибри. Фибрите са естествени диетични влакна, които подпомагат правилното усвояване и засищането.

Аминокиселини левцин, изолевцин и валин, добавени в съотношение 2:1:1. Формулата помага за бързо възстановяване след интензивна тренировка и намалява чувството на умора. BCAA изграждат красиви, обемни и изваяни мускули. Освен това комплексът помага в борбата с наднорменото тегло, като ускорява метаболитните процеси.

Моктейлът се приготвя с една мерителна лъжичка прах (5 г) и 250 мл течност – вода или сок. Може да се приема два пъти дневно, преди и след тренировка, ако е необходимо. Потребителите ще бъдат възхитени и от разнообразието от вкусове. Те се предлагат в някои доста необичайни комбинации: „Краставица – мента, ягода – киви, джинджифил – лайм и ананас – кокос.

Аромати	ананас, джинджифил, киви, ягода, кокос, лайм, мента
размер на порцията, g	5
Диетични ползи	веган, вегетарианец
Указания	Смесете 1 мерителна лъжичка (5 г) с 250 мл вода; приемайте 1-2 пъти дневно
Средна цена (200g)	850
Намерете в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• високо качество
• средна цена
• Широка гама от вкусове
• Ободрява и укрепва тялото ви
• Влакна

• Някои аромати са прекалено сладки

„Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder е популярен продукт

Класическото съотношение между левцин, изолевцин и валин е оптимално за синтеза на протеини и мускулния растеж. Освен това сравнително ниската цена, ефективността и широката гама от вкусове са причината продуктът да е толкова популярен сред клиентите.

Предлагат се аромати като ананас, череша, лайм, портокал, горски плодове, смокиня, нар и др. Всички аминокиселини са леко сладки и затова са приятни за консумация. Класическият, неутрален вкус има лека горчивина, която може да не е по вкуса на всеки, но не съдържа оцветители, подсладители или ароматизатори. Само чисти аминокиселини.

Приемайте една или две порции дневно. Всеки от тях се смесва в 150-250 ml течност. Ако планирате да тренирате, препоръчваме да пиете BCAA половин час преди и 10 минути след тренировка.

Вкусове	Ананас, портокал, череша, нар, къпина, смокиня, лайм, малина, мента, неутрален, касис, ябълка, горски плодове
размер на порцията, g	5
Хранителни особености	Без аспартам, без малтодекстрин
Указания за употреба	Приемайте една или две порции (1 или 2 мерителни лъжички), смесени със 150-250 мл вода или сок; в тренировъчни дни приемайте една порция 10-30 минути преди и една порция веднага след тренировка; в останалите дни приемайте между храненията; за по-добро възстановяване и потискане на катаболизма приемайте преди лягане и веднага след сън
Средна цена (200g)	600
Магазин	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• високо качество
• средна цена
• асортимент от вкусове
• ефективност
• добър състав

• Малко разтворим във вода

„Optimum Nutrition“ BCAA 5000 Powder е ефективна добавка

Американският производител Optimum Nutrition е известен с високото качество на своите продукти, но цената не всеки може да си я позволи. Особено когато на пазара има толкова много евтини алтернативи.

Все пак този BCAA е един от най-добрите и най-ефективните. Една порция съдържа до пет грама незаменими аминокиселини в L-форма. Те активно подхранват мускулната тъкан по време на и след тренировка, насърчават мускулния растеж и предотвратяват катаболизма.

BCAA 5000 Powder ви позволява да поддържате оптимален метаболизъм на аминокиселините в тялото си. Без лактоза, глутен и аспартам – още един плюс.

Трябва да се приема след хранене или половин час преди тренировка. Можете също така да изпиете шейка след тренировка.

Вкусове	оранжев, плодов
размер на порцията, g	5
Диетични ползи	Без аспартам и без глутен
Указания	Приемайте BCAA 5000 Powder между храненията, 30-45 минути преди и/или веднага след тренировка
Средна цена (380g)	2000
Търсене на магазин	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• първокласно качество
• ефикасност
• избрани суровини
• Без лактоза и без глутен
• доказан производител

• висока цена
• Малък избор от вкусове

Allmax BCAA (Резултат : 4.6 от 5)

Канадският производител Allmax предлага аминокиселинен комплекс от фармацевтичен клас, произведен от висококачествени японски суровини. Марката BCAA съдържа 8 грама чисти аминокиселини на супена лъжица, което води до значително увеличаване на енергийния разход по време на интензивни тренировки. Отлично средство срещу мускулна умора и катаболизъм.
Allmax BCAA е универсална добавка, която може да се използва по всяко време на тренировката, както за натрупване на мускулна маса, така и за намаляване на телесните мазнини. Формула, ефективна за възстановяване и натрупване на мускулна маса, както и за увеличаване на параметрите на силата.

Продуктът е без алергени, без глутен и без ГМО. Комплексът от аминокиселини е безопасен за всички спортисти, независимо от техния спорт.

За максимална ефективност приемайте 5 г с вода или сок 10-15 минути преди тренировка. Добавката се предлага в размери 105 г, 462 г и 1166 г в 5 вкуса или без вкусове.

Предимства:

• Висококачествени продукти с фармацевтична чистота;
• Добро смесване с течности.

Недостатъци:

• висока цена.

Поръчайте от нашия електронен магазин

Най-добрите BCAA капсули през 2021 г

„R-Line BCAA Caps на страхотна цена

Удобната му форма на капсули ви дава възможност да го приемате, когато и където пожелаете. Чудесно е да го вземете със себе си по време на тренировка, на път или при пътуване. Производителят е избрал класическата формула за съотношение на аминокиселините 2:1:1. Оптимално съотношение за увеличаване на анаболния процес в организма.

Вземете 5 капсули за една пълна порция. Бързо разтваряне в организма, лесно усвояване. В дните на тренировка отпийте една глътка 30 минути преди тренировката и втора глътка веднага след нея. Само една порция, разпределена между храненията, е достатъчна за периодите на почивка.

Неутрален вкус. Благодарение на формата на капсули няма да усетите горчивина или дискомфорт, докато го приемате.

Аромати	неутрален
Размер на порцията в капсули	5
Указания	Приемайте пет аминокиселинни капсули половин час преди и половин час след тренировка с много вода или друга напитка; в дните на почивка приемайте пет капсули наведнъж между храненията
Средна цена (200 капсули)	600
Предлага се в магазина	Yandex.Пазар

Предимства и недостатъци

• разумна цена
• лекота на използване
• ефикасност
• без неприятен вкус
• Позволява ви да се успокоите след тренировка

• консумира бързо

„Scitec Nutrition BCAA-X: Избор на потребителя

BCAA-X е напълно чист аминокиселинен комплекс, съставен от левцин, изолевцин и валин. Съотношение 2:1:1. Не съдържа мазнини, въглехидрати и други ненужни съставки.

Хранителната добавка може да се комбинира с други продукти за спортно хранене по желание и може да се добавя към всяка тренировъчна или диетична програма, включително такава за отслабване.

Едно бурканче съдържа 120 капсули, от които са необходими само две за една доза. По този начин можете да получите до 60 порции, което е много икономичен начин да консумирате продукта си. Само един вкус, класическите BCAA под формата на капсули.

Приемайте 4 до 16 капсули дневно. Препоръчва се за високо натоварване: приемайте 4 капсули преди и 4 капсули след тренировка. Може да се приема по всяко време по време на почивката.

Вкусове	неутрален
Размер на порцията в капсули	2
Съвети за употреба	Вземете 1 порция преди и 1 порция след тренировка
Средна цена (120 капсули)	650
Магазин	Yandex.Пазар

Предимства и недостатъци

• високо качество
• лекота на използване
• икономични разходи
• достъпна цена
• Няма неприятен вкус
• ефикасност

• Съставът не е обогатен с витамини и други помощни вещества

„VPLAB BCAA Ultra Pure е комплексен продукт

Красиво, здраво и атлетично тяло е очевидният резултат от този BCAA. Съдържащият се в него комплекс от аминокиселини поддържа формата на мускулните влакна, като ги прави еластични и гъвкави, увеличава обема им и поддържа релефа им по време на сушене.

BCAA Ultra Pure се основава единствено на най-висококачествени пречистени левцин, изолевцин и валин. Те зареждат тялото ви с енергия и подобряват издръжливостта и издръжливостта ви. Също така има антикатаболен ефект.

4,000 mg BCAA на порция. Тъй като не съдържа лактоза и глутен, той е подходящ и за вегетарианци и хора с индивидуална непоносимост към тези съставки.

Едно бурканче съдържа 120 капсули, от които само 4 са необходими за едно пълноценно хранене. Трябва да се приема 20-30 минути преди и след тренировка.

Вкусове	неутрален
Размер на порцията в капсули	4
Указания	1 порция преди и 1 порция след тренировка
Средна цена (120 капсули)	1500
Магазин	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• Чисти аминокиселини
• ефикасност
• Подпомага възстановяването на мускулите
• разумна цена
• високо качество

• Капсулите са големи и неудобни за приемане

Защо се нуждаем от ВСАА и защо те са задължителна добавка??

BCAA е комплексен продукт, който включва три аминокиселини:

• Левцин;
• Изолевцин;
• Валин.

Поради това, че принадлежат към категорията на основните продукти, те трябва да се набавят само от храната. BCAA са най-добрите аминокиселини, които се съдържат в протеините, когато става въпрос за изграждане на мускули и сила. Мускулните BCAA се състоят от приблизително 30-35% аминокиселини, което обяснява и тяхното значение не само в спорта, но и във всяка двигателна активност като цяло. BCAA вече се класират като задължителна добавка, заедно с протеиновите смеси, в класациите на всички аминокиселини.

Основни ефекти:

• Предотвратява разграждането на мускулните влакна, като намалява катаболните процеси в тъканите;
• Ускоряване на растежа на чиста мускулна маса;
• Подобрява възможностите за възстановяване;
• Увеличава издръжливостта и енергията;
• Насърчава процесите на изгаряне на мазнини;
• Комбинира се добре с други спортни добавки и дори може да засили ефекта им.

Топ таблетки BCAA за 2021 г

„BioTechUSA BCAA+B6 – хранителна добавка за добра производителност

В допълнение към стандартния BCAA комплекс от левцин, изолевцин и валин, този продукт съдържа витамин В6. Благодарение на него в организма се нормализират протеиновият метаболизъм и производството на гликоген, а естественият метаболизъм като цяло се ускорява. Витаминът предотвратява появата на умора и отпадналост.

Не съдържа гликоген, затова е подходящ за вегетарианци. Липсват също сукралоза, малтодекстрин и аспартам. Всички останали съставки са с най-високо качество и са произведени от подбрани суровини.

Приемайте по четири капсули дневно. Разделете го на две дози, една 30 минути преди и една веднага след тренировка. По време на почивката само след основното хранене. Препоръчителното количество не трябва да се превишава, за да се избегнат странични ефекти.

Аромати	неутрален
Размер на прахообразната порция	4
Хранителни особености	Без аспартам, без глутен, без малтодекстрин, без сукралоза
Препоръчителна употреба	Приемайте по 4 таблетки дневно като хранителна добавка. За по-добри резултати приемайте по 2 таблетки 30 минути преди и веднага след тренировка
Средна цена (100 табл.)	900
Намерете в магазина	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• високо качество
• Съдържание на витамини
• ефикасност
• достъпна цена
• Надежден производител
• Намалява болката след тренировка

• свършва бързо

„Be First BCAA Tablets – качествен продукт

В допълнение към BCAA на прах, Be First предлага друга форма на добавка: таблетки. Приемът на таблетки BCAA насърчава производството на протеини в организма, повишава силовата издръжливост, спомага за премахването на излишните телесни мазнини, ускорява растежа на мускулните влакна, намалява болката след тренировка и възстановява общия тонус.

Стандартната доза за средния атлет е 5 грама. Тази доза покрива дневните нужди на организма от аминокиселини.

Трябва да се приема преди и след тренировка, за да се намалят негативните ефекти от катаболизма. В дните без упражнения не пренебрегвайте приема на ВСАА. През този период аминокиселините възстановяват микротравмите във влакната и изграждат мускулите.

Вкусове	неутрален
Размер на порцията в таблетки	5
Хранителни особености	Без аспартам, без малтодекстрин, без сукралоза
Съвети за употреба	В тренировъчни дни приемайте една или две порции (1 порция от 5 таблетки) 10-30 минути преди и веднага след тренировка, в останалите случаи приемайте между храненията, преди сън и веднага след сън за по-добро възстановяване и за потискане на катаболизма
Средна цена (120 таблетки)	650
Намерете такъв в магазин	Yandex.Пазар

Плюсове и минуси

• удобна опаковка
• разумна цена
• Подпомага регенерацията на тялото
• ефективност
• добро качество

• Таблетките са големи и изключително неудобни за приемане

Най-добрите течни BCAA

„2SN BCAA Concentrate е предварително произведен аминокиселинен шейк

Този течен комплекс от марката 2SN е ефективно средство за изграждане на чиста мускулатура и бързо възстановяване след интензивна тренировка. Съотношението на аминокиселините в него е 2:1:1. Предимството на течната формула на BCAA е, че тя се усвоява от организма много по-бързо.

Допълнен с витамин В6, който има положителен ефект върху нервната система и укрепва имунната система на спортиста.

Определените предимства на комплекса BCAA са, че той се бори с умората, поддържа формата на мускулите и възстановява аминокиселинния баланс в организма.

40 мл течност на порция, разтворена в чаша вода. Вземете половин час преди планираната тренировка и още половин час непосредствено след нея.

Вкусове	Грейпфрут, ягода
Размер на порцията, ml	25
Хранителни особености	Без аспартам, без малтодекстрин, без сукралоза
Предложения за употреба	Разтворете 25 ml сироп в 50-100 ml вода на вкус. Приемайте 1-4 порции дневно, в зависимост от интензивността на физическата ви активност. Разклатете добре преди всяка напитка
Средна цена (1 л)	1400
Намерете в магазина	Yandex.Пазар

Силни страни и недостатъци

• лекота на поглъщане
• Съдържа витамини
• ефективност
• добро качество
• Приемлива цена за тази категория продукти
• Има асортимент от вкусове – грейпфрут и ягода

• Рядко срещани на свободния пазар
• съдържа консерванти

BioTech Liquid BCAA (Резултат : 4.4 от 5)

Biotech Liquid BCAA е спортна добавка на основата на биоусвоими BCAA в съотношение 2:1:1 за допълнително снабдяване с незаменими аминокиселини, които помагат за поддържане на правилната мускулна функция, ускоряват възстановяването и развиват мускулна маса. Една порция Biotech Liquid BCAA съдържа около 4 г аминокиселини и други хранителни вещества, които са включени за повишаване на ефективността. Добавката съдържа аргинин, лизин и орнитин, които са други незаменими аминокиселини, участващи в развитието на мускулите и правещи тренировките по-ефективни. Освен това Biotech Liquid BCAA са снабдени с витамини В6 и В12, тъй като те взаимодействат със синтеза на протеини, помагат за поддържане на нивата на инсулина и намаляват мускулната умора по време на тренировка. Концентрацията на достъпна добавка е силно наситена, така че ефикасността е безспорна. Въпреки това, след като започнете да приемате този продукт, трябва да се придържате към графика си за прием, за да получите аминокиселините и другите основни вещества навреме.
Предимства:

• висока концентрация на вещества;
• лекота на използване

Недостатъци:

• надценени

Така че BCAA е комплекс от три аминокиселини, които са много популярни сред представителите на силовите спортове. Преди да купите добавка, трябва да анализирате нейния състав и ефекта на конкретния продукт върху тялото ви, както и търговската марка на производителя.