9-те най-добри производители на спортни храни – Класация 2022 (топ 9)

Българските продукти за спортно хранене не се произвеждат на място, а с вносни суровини. Ето защо крайният продукт може да се нарече Български само условно. В България има противоречиво отношение към производителите на спортни храни. По мнението на някои продукти те са толкова добри, колкото и вносните, докато други все още не им се доверяват, защото това спортно хранене се появи на пазара сравнително скоро.

Много хора избират Български продукти за спортно хранене само за да спестят пари, но крайният избор не трябва да се основава само на цената. Важни са имиджът на производителя, спецификата на неговата гама и продукти, както и отзивите на потребителите. Въз основа на тези данни е съставен рейтинг на Българските продукти за спортно хранене.

Съвременни Български производители на спортно хранене: рейтинг на най-добрите с подробно описание

Българските продукти за спортно хранене не се произвеждат с местни, а с вносни суровини. В тази връзка крайният продукт може да се нарече Български само при условие, че. В България има нееднозначно отношение към производителите на спортно хранене. Според някои продукти те не са по-лоши от вносните, други все още не й се доверяват, защото този пазар на спортно хранене се появи сравнително скоро.
Много хора избират продукти за спортно хранене, произведени в България, само за да спестят пари, но крайният избор не трябва да се основава единствено на цената. Важни са имиджът на производителя, характеристиките на продуктовата му гама и продуктите, както и отзивите на потребителите. Рейтингът на Българските продукти за спортно хранене е съставен въз основа на тези данни.

Специфични особености на руското спортно хранене

Основната трудност при производството на местни спортни храни е липсата на местни суровини. Ситуацията е по-добра по времето на СССР: протеинът се произвежда в Беларус, самите продукти се произвеждат в Естония, а разработката се извършва в Ленинградска област.

След разпадането на страната интересът към производството на спортни храни е напълно забравен. Връща се в новата България. По онова време в страната няма производители на суровини, но те се предлагат на европейския и световния пазар. Оттам Българските производители на спортни храни започват да купуват материалите.

Датско-шведската компания Arla Foods, която произвежда млечни продукти, понастоящем е най-популярната. Той доставя концентрат на суроватъчен протеин. Използва се за производството на продукти като суроватка, която е позиционирана като най-популярния продукт за спортно хранене.

Именно суровината, която понастоящем обединява Българските и чуждестранните производители, позволява да се говори за еднакво качество. Използването на европейски суровини е логично решение. Това е по-добре, отколкото да се опитвате да произвеждате набързо собствен протеин, тъй като в България няма специализирани експерти и специализирани заводи за това.

Протеини, произведени в нашата страна

Протеинът е специална спортна смес, която се използва като хранителна добавка за натрупване на мускулна маса, изграждане на релефно тяло и изгаряне на мазнини. Най-важни за протеиновата смес са: процентът на чистия протеин и неговото качество. Високото съдържание на белтъчини и хранителната стойност позволяват да се постигнат желаните резултати. Това е показателят, по който се оценява продуктът на определена марка. Общоприето е мнението, че Българският протеин отстъпва по качество на чуждестранния. За да разберем кое е най-доброто, трябва да разгледаме предимствата и недостатъците на местно произведените спортни храни.

Знаете ли, че? някои хора смятат, че спортното хранене е просто химикали, които карат мускулите да растат. Това обаче не е вярно. В състава на продукта са включени само естествени съставки като протеини, аминокиселини, витамини и витамини от световноизвестни производители. Но твърде ниската цена на продукта е причина да се замислите за естествеността на съставките му.

Предимства

Българските производители на спортни храни постепенно печелят доверието на потребителите, а продуктите им стават все по-популярни с всеки изминал ден. Това не е изненадващо, тъй като произведените в страната протеини имат редица предимства пред тези, произведени в чужбина:

1. Високо качество. Българските компании използват висококачествени суровини за производството на протеини, а всички съставки са тествани и доказани от професионалисти. Продуктът се разтваря добре, усвоява се лесно и не предизвиква стомашно-чревни разстройства. Освен това има добър състав и висока хранителна стойност.
2. Адекватна ценова политика. Пазарната цена на Българските продукти е много по-ниска от тази на чуждестранните марки, а качеството им остава високо.
3. Широк избор. Българските компании предлагат суроватъчен протеин, яйчен протеин, казеинов протеин и различни смеси. Тази гама дава възможност на потребителите да персонализират продуктите за спортно хранене според своите нужди.

Съотношението цена/качество е важен критерий за оценка на Българските протеини. Докато в миналото производителят е подценявал количеството на протеините в сместа, за да намали цената на продукта, днес това рядко се използва, тъй като част от протеините са лесно проследими. Производителите на спортни храни се опитват да подобрят качеството на своите продукти, като същевременно гарантират лоялна и достъпна цена.

Важно! Всъщност както местните, така и чуждестранните протеини се произвеждат от суровини на едни и същи производствени предприятия, които са малко в света. Качеството на продукта в този случай ще зависи от целите и стратегиите, приети от компаниите, за да популяризират своите продукти на световния пазар

Недостатъци

Основните оплаквания на потребителите от Българския протеин са:

1. Лош вкус. Наистина, в по-голямата си част продуктите, произвеждани от местни компании, нямат много приятен вкус: прекалено сладки, прекалено сладки, „химически“ и т.н. п. Въпросът е, че за да подобрят вкуса, чуждестранните производители добавят специални, скъпи ароматични добавки, от които Българските производители често се лишават.
2. Лошо качество на опаковката. Много често опаковките, в които се съхранява протеинът, са разкъсани, имат неприятен мирис на пластмаса, нямат функция за запечатване и в резултат на това продуктът бързо се разваля и се покрива с плесен. Този проблем отново е свързан с желанието на производителите да намалят цената на продукта.

Въпреки че много Български компании са се фокусирали върху производството на висококачествени продукти, някои малки фирми продължават да произвеждат евтини продукти за спортно хранене, като заменят скъпия суроватъчен протеин с евтин соев протеин, намаляват количеството на естествения протеин в сместа и увеличават дела на казеина и т.н. п. Но все пак е възможно да намерите добър домашно произведен протеин на пазара и да следвате няколко прости правила при избора му.

Бъдете първи

Be First стартира през 2008 г. като надежден доставчик и производител на спортни храни. Днес също има две основни области на дейност:

• освобождаване на спортно хранене,
• Спортни аксесоари (шейкъри, бутилки, ръкавици, колани, чанти, хапчета).

Гамата спортни добавки Be First включва:

Продуктите за спортно хранене Be First се предлагат под формата на течности, капсули, прахове и таблетки. Произвежда се на модерни производствени линии и с автоматизирано оборудване. Компанията разполага със система за управление на качеството, която отговаря на международните изисквания на HACCP и ISO. Голямото разнообразие от аромати е едно от основните предимства на тези продукти, тъй като е сред най-богатите сред всички производители. Възможно е да закупите спортна храна Be First с вкус:

• ванилов сладолед;
• берберис;
• ананас;
• къпина;
• карамел;
• капучино;
• crème brûlée;
• екзотика;
• цитрусов микс;
• сладолед с ягоди или шам фъстък и т.н.

Умения

Това е друга руска марка за спортно хранене, известна на вътрешния пазар. Уменията са комбинация от класически формули, тествани в продължение на години, и съставки от ново поколение. Това са продукти за спортно хранене, които ви помагат да подобрите така наречените си умения. Продуктовата гама на производителя включва:

Производителят произвежда и маркови шейкъри за приготвяне на различни протеинови шейкове и разбъркване на други продукти за спортно хранене. Характеристики на продуктите на Skills, както са посочени от производителя:

1. Формулировки на продукти с изпитани формули и нови съставки. Те се разработват от повече от година и половина.
2. Добра смилаемост на продуктите, без захар.
3. Европейски суровини, подложени на лабораторни тестове и изпитания.
4. Широка гама от вкусове и необичайни аромати.
5. Без вредни или забранени вещества.
6. Опаковки, изработени от екологично чисти материали, без канцерогени и с грижа за околната среда, също и със запечатани капаци или в специални опаковки.
7. Гамата от вкусове включва: ягодов шейк, горски плодове, тропически пунш, шамфъстък, касис, ванилов сладолед и бисквитен крем.

Multipower

Multipower е пазарен лидер в областта на спортното хранене и заема водеща позиция във всички класации. Страна на произход Германия.

Предимството на Multipower е, че те произвеждат предварително цели линии спортни храни, предназначени за специфични тренировъчни режими. Те гарантират, че спортистите винаги постигат очакваните резултати. Естествено Multipower

Качеството не може да бъде компрометирано, тъй като е от най-високо ниво и това се отразява на цените им. Продуктите на Multipower са средно с 10-20% по-скъпи от продуктите на други производители. Поради своята популярност това спортно хранене много често се фалшифицира и на пазара се появяват продукти с ниско качество под прикритието на Multipower, което подкопава рейтинга на компанията.

Начало ▸ Проучване ▸ Най-добрата марка за спортно хранене според Вас

Добър ден, скъпи Потребител!

На тази страница виждате резултатите от гласуването на повече от две и половина хиляди души по въпроса „Коя е най-добрата марка за спортно хранене според вас?. Вашите резултати сега също са част от това проучване.

Dymatize	15448
Weider	5743
Универсален	4136
Оптимално хранене	26298
Система за захранване	3027
Ultimate Nutrition	5375
SAN	6935
Axis Labs	600
Muscle Tech	6208
Multipower	3373
Twinlab	2268
Prolab	1010
Syntrax	2799
Динамично развитие	575

Ето едно кратко обобщение:

От 1-во до 3-то място са „ДЖАНТОВЕТЕ“ на спортното хранене, които разполагат със собствени производствени и изследователски съоръжения.

Dymatize Nutrition е спонсор на олимпийския отбор на САЩ и в момента има договор с правителството на САЩ за производство на персонализирани смеси за армията и флота на САЩ. Няма нужда от коментари тук, първо място със сигурност, особено след като компанията се профилира в достъпния/бюджетния ценови сегмент и може да си позволи ниски цени.

Optimum Nutrition – още един „гигантски производител“ в американската класация, заемащ безспорно първо място. В нашата страна позицията му може да се обясни с относително високата цена в сравнение с Dymatize. Optimum произвежда прахообразни храни от дълго време и има филиал за детски храни. В случая с Optimum е лошо да се говори за качество и суровини.

Muscle Tech е лидер в разработването на иновации в областта на спортното хранене и не само, компанията харчи огромна сума пари всяка година, за да създава нови продукти и вещества. Единствената съществуваща компания, която има договор с Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ за повече от 3 години, много от лабораториите й се намират в легендарната „Силиконова долина“, всички (чухте правилно, абсолютно всички) продукти на Muscle Tech преминават през задължително КЛИНИЧНО ОДОБРЕНИЕ. Fit-Rx разполага със собствени производствени мощности и е специализирана в производството на специализирани хранителни продукти за спортисти и за медицински цели (парентерални и др.). д.). Единственият недостатък е цената, но трябва да платите за качеството.

Другите компании в класацията са твърди посредници, някои от тях имат невероятен опит в борбата за пазара на спортни храни: Ultimate Nutrition (35 години на пазара), Universal Nutrition (25 години на пазара) и Twinlab (15 години на пазара) разполагат със собствени производствени мощности. Но използвайки патентована технология, разработена от лидери (както в случая с някой от топ 3), тя често произвежда само ефективни и доказани продукти. Резултатът е, както се казва: „Който не рискува, не пие шампанско“. Другите компании не са големи играчи, които правят поръчките си с „гигантите“, имат собствени технологични рецепти, но не могат да се конкурират с „гигантите“ по отношение на обема на производството и цените.

Steel Power Nutrition

Следващият в списъка на производителите на спортни храни в България е Steel Power Nutrition. Компанията е основана през 2014 г. в Перм. Продуктите на компанията са резултат от изследвания на специалисти по спортно хранене и активисти в областта на спортното хранене. Формулата на спортната храна е разработена след интервюта със стотици спортисти, които са приемали добавката, много проучвания и изучаване на научни трудове. В резултат на това производителите решават да създадат собствено производство.

Първоначално продуктите се разпространяват само в спортните федерации на Перм, но по-късно са пуснати на пазара. Днес това е една от най-широките гами с повече от 150 артикула в 3 серии:

1. Steel Power Standart line,
2. Steel Power Черна линия,
3. Розова сила.

Geneticlab

Българските продукти за спортно хранене на Geneticlab Nutrition също се появиха на Българския пазар през 2014 г. Тя е основана от сертифицирания треньор и диетолог Руслан Халецки. Суровините преминават през няколко етапа на пречистване и филтриране, както и през задълбочени тестове, за да се гарантира най-чистото и висококачествено спортно хранене. Нивото на качество е подкрепено с множество сертификати.

Geneticlab също така тества избрани проби и само въз основа на резултатите от тестовете решава дали даден продукт трябва да бъде допуснат за масово производство. Повечето добавки са предназначени за потискане на катаболизма, ускоряване на мускулния растеж и увеличаване на силовите постижения. Аминокиселинният комплекс BCAA Pro и суроватъчният протеин Whey Pro са най-търсени днес. Другите продукти в асортимента са:

Fit-Rx

Произведената в България спортна напитка Fit-Rx се предлага в няколко серии:

1. ATLETIKA. Линия от продукти за професионални спортисти, които се нуждаят от допълнителен стимул, за да достигнат следващото ниво на фитнес. Насочен към активно трениращи спортисти.
2. ФИТНЕС. Продукти за хора, водещи активен начин на живот. Помага да поддържате висок ритъм на живот и да постигате целите си. Подходящ за хора, които редовно тренират.
3. VITALIFE. Продукти за грижа за тялото. Подобрете здравето и качеството си на живот.

Продуктите Fit-Rx се произвеждат от Fit-Rx, която от 2001 г. представлява много Български специалисти по спортно хранене. След години в бизнеса компанията решава да пусне собствена марка. Това беше Fit-Rx, продукт с многобройни нововъведения, сравним по качество с чуждестранните си аналози, но не толкова скъп. Протеин, креатин, гейнъри, енергия, BCAA и други популярни продукти за спортно хранене, както и аксесоари и облекло.

OptiMeal

OptiMeal е друг представител на класацията на Българските производители на спортни храни. Стартира през 2010 г. По това време се произвеждат само много специализирани продукти за професионални спортисти. Това е причината да се търсят суровини с най-високо качество. Те включват следните продукти:

• суроватъчен протеинов концентрат от Швейцария, произведен по технология за ултрафилтрация;
• аминокиселини от Германия;
• Лиофилизирани сокове от Южна Америка и др.

Ето как OptiMeal внимателно подбира състава на всяка добавка. Някои от най-популярните са:

По този начин съвременното руско спортно хранене се превърна в отлична алтернатива на чуждестранните. Той е със същото качество, но е малко по-евтин, което може да се счита за едно от основните предимства на местното спортно хранене.

Бюджетен връх

Най-добрият начин да оцените и анализирате разходите и ползите от един бюджетен продукт е с помощта на електронна таблица:

Име	Протеин %	Цена в Леви за кг	Допълнителни компоненти	Снимка
PVL Mutant Whey, суроватъчен протеин от Канада	60	1750	Аминокиселини
Фитнес орган Суроватъчен протеин	65	1700	Не
FitWhey Суроватъчен протеин 100 WPC	77	1480	BCAA
Activlab Muscle Up Protein	77	1450	не
Протеинова фабрика Суроватъчен протеин концентрат	85	1450	Аминокиселини
Ostro Vit WPC 80	80	1480	Аминокиселини
All Nutrition Суроватъчен протеин	80	1480	BCAA
Моят протеин Impact Whey Protein	85	1500	Аминокиселини

Почти невъзможно е да закупите продукта под ценовия диапазон, показан в таблицата по-долу.

Топ 5 на най-добрите онлайн търговци на дребно на спортни храни – оценени 2022

Независимо дали приемате спортни добавки от години, или тепърва започвате да мислите за здравето си, ще забележите, че спортното хранене не е евтино. Особено ако искате да закупите няколко различни добавки: протеин, L-карнитин, BCAA, мултивитамини и мазнини за изгаряне.

Намирането на подходяща здравословна храна може да отнеме много време. За щастие, можем да препоръчаме добър витамин за цената и качеството. Топ 5 на онлайн магазините, които предлагат висококачествено спортно хранене на ниски цени в София, Санкт Петербург, Екатеринбург и Нижни Новгород.

Повечето марки за спортно хранене Optimum Nutrition, Now Foods, Sports Research и Muscletech се продават с отстъпки до 30%. За да ви помогнем да поддържате здравословен начин на живот, без да нарушавате бюджета си през 2020 г. Приемането на хранителни добавки е необходимо, за да подпомогне регенерирането на тялото ви, да подобри физическото ви здраве, да повиши умствената ви работоспособност и да предотврати много заболявания, причинени от липсата на основни витамини и минерали.

Myprotein

Плюсове на

• лесно търсене
• До 45% от промоционалните кодове
• чести продажби
• подаръци с поръчки
• адекватна цена
• добро качество

Против

Трябва да се предоставят паспортни данни

Онлайн магазин Myprotein продава спортно хранене, хранителни добавки, витамини, вегетариански продукти, както и дрехи за фитнес. Продуктите се доставят директно от Обединеното кралство, като доставката до най-отдалечените части на страната ни отнема не повече от седмица. Безплатна доставка при поръчки над 5 500 Леви. Клиентите, които посещават сайта за първи път, получават 10% отстъпка. Голям асортимент, лесно търсене и плащане са предимствата на този магазин.

Завод за производство на каросерии

Уебсайтът Body-Factory предлага огромен избор от спортно хранене, добавки за отслабване и протеини за бодибилдинг. Ако се занимавате сериозно със спорт и тренирате във фитнес залата, ще ви трябват протеини (суроватъчни, говежди, овесени), казеин и яйчен белтък от най-добрите производители: Biotech USA, Newa Nutrition, CyberMass.

Те предлагат безплатна доставка по куриер в България от MaxiPost, SDEK, Boxberry, PickPoint и Български пощи. Доставката се извършва след 100% плащане в рамките на 1-2 седмици от поръчката. Ако смятате, че се борите за изграждане на мускули или не постигате добри резултати, независимо от стотиците тренировки, тогава спортното хранене се препоръчва като част от вашата диета.

Продуктовата гама на Body-Factory включва хранителни добавки преди тренировка, хранителни добавки след тренировка, суроватъчен протеин, омега мазнини и високопротеинови гейнъри. По време на промоциите можете да спестите пари при закупуване на храни, произведени в България, САЩ и Унгария. Това е петото място в списъка с топ 5 на най-добрите магазини за спортисти.

Видове протеини

Най-добрият протеин за изграждане на мускули през 2020 г

Готовите за употреба протеинови смеси са чудесен избор за хора, които тренират и тренират. Те съдържат чисти, лесно смилаеми протеини, понякога в комбинация с витамини и минерали.

Метод на приготвяне

Разнообразие от протеинови смеси по метод на приготвяне:

1. Изолатът е специално пречистен протеин, от който са отстранени почти всички мазнини и въглехидрати. Най-популярният продукт, защото съдържа повишено количество протеини – до 90%. Използва се: сутрин след събуждане, 2 часа преди или непосредствено след тренировка или като закуска.
2. хидролизат: тези смеси се получават чрез хидролиза, която разделя протеините на аминокиселини (пептиди). Процесът на хидролиза следва храносмилателния процес, така че протеиновият хидролизат е готов за усвояване продукт.
3. Концентрат – съдържа по-малко протеини, приблизително 70-80%, затова е по-евтин от другите добавки. Безсмислено е да го консумирате преди тренировка; по-добре е да го консумирате между храненията. Удобно е, когато няма възможност за пълноценен обяд или вечеря.

От

Наименования на протеините според продуктите, от които са получени:

1. Млечна формула – съставена от два протеина (казеин и суроватка). Предназначен за потребители, които нямат проблеми с храносмилането на лактоза. Масово производство, понякога със съмнително качество.
2. Суроватъчните протеини се произвеждат от суроватъчен протеин и съдържат минерали, които са от съществено значение за хормоналния баланс и поддържането на имунната система. Традиционният избор за тези, които работят активно върху мускулите си.
3. Казеин – с бавно, дългодействащи протеини, които постепенно засищат организма през целия ден, затова се препоръчва да се приема преди лягане или по време на продължително хранене (повече от 4 часа). Използвайте през нощта за натрупване на мускулна маса, но по време на загуба на тегло и изсушаване може да се приемат и през деня, за да намалят апетита.
4. Соята е достъпен вариант и популярен избор за начинаещи. Усвоява се доста бавно. Фитоестрогените в състава му предотвратяват пълния растеж на мускулната тъкан. Той се добавя към други смеси за по-евтино производство, затова не забравяйте да прочетете внимателно съдържанието.
5. Яйца – по-трудни за храносмилане, но съдържат пълен набор от аминокиселини. Смесите се препоръчват по време на интензивни тренировки. Разпространен протеин на пазара за спортно хранене, тъй като съдържа аминокиселини, които помагат за разграждането на мастните натрупвания. За да се изразим конкретно, трябва да изядем 10 кокоши яйца, за да си набавим дневна доза протеини. Тя е по-евтина от гледна точка на парите, но изисква отделяне на жълтъците от протеините и резултатът е по-бавен поради постепенното храносмилане в стомаха.
6. Многокомпонентни смеси – пълноценен продукт, препоръчван за професионални тренировки, наред с други. Особено търсени в случаите, когато трябва да се изгорят мазнините и да се подчертае мускулната дефиниция. В по-скъпия сегмент, придружени от подробни инструкции с формулата на състава и правилата за употреба.

Протеиновите смеси, произведени от грах, коноп и други растителни материали, съдържат само 50-60% протеини, но съдържат мастни киселини, минерали и други хранителни вещества. Те спомагат за регулиране на въглехидратната обмяна и имат положителен ефект върху чревната микрофлора и перисталтиката.

Прочетете повече за различните протеини тук.

NutraFit

Онлайн магазинът предлага огромна гама от висококачествени хранителни добавки: протеини, гейнери, глутамин, креатин и въглехидратни блокери. Те улесняват избора на продукти за спортно хранене в София всеки ден. Екипът на NutraFit внимателно оценява качеството на всяка марка и производител, преди да реши дали да продава определен продукт.

Магазинът ви предлага широка гама от продукти, които помагат на тялото ви да преодолее умората от упражненията, да изгради мускулна маса и да се възстанови. Популярни марки добавки включват Now, Optimum Nutrition, Be First, Maxler USA и BSN. Например прахът Syntrax Matrix с вкус на шоколад се предлага в голяма опаковка на евтина цена от 2890 Леви.

NutraFit предлага доставка до всеки регион на България до пунктовете за доставка Boxberry и SDEC, както и по пощата. След като се регистрирате, автоматично получавате 1% отстъпка и допълнителна 3% отстъпка след 5 поръчки. NutraFit е класирана на 3-то място сред 5-те най-големи онлайн търговци на дребно през 2022 г.

Lactomin

Lactomin предлага повече от 100 маркови продукта, включително аминокиселини, протеини за бодибилдинг, тестостерон, енергия и екстракти. Продуктите за спортно хранене се продават на най-ниски цени (до 50% от цената на дребно). Lactomin е водещ доставчик на витамини в София, Санкт Петербург и други градове.

Компанията се ангажира да предоставя най-висококачествени спортни добавки и продава само сертифицирани суровини и продукти за спорт, здраве и красота. Предлагат се специални енергийни комплекти преди тренировка, комплекти за изгаряне на мазнини и балансирани комплекти преди тренировка на ниска цена.

Магазинът разполага с най-големия запас от протеинови барове на цена 60 Леви отстъпка. Ставните витаминни комплекси, произведени в Германия, се продават в бурканче от 180 капсули. Предотвратява разрушаването и подпомага регенерацията на хрущялната тъкан. Изборът на правилната спортна храна за бодибилдинг и натрупване на мускулна маса трябва да се подходи правилно, за да се постигне бърз растеж на разкъсани мускули.

Какво да вземете предвид при избора

Подходящият продукт за спортно хранене ще ускори метаболитните процеси в организма, като увеличи силата и издръжливостта на тялото. Повечето начинаещи спортисти се отнасят с недоверие към добавките, като твърдят, че те само ще навредят на тялото им. Но това не е. Днешните продукти са съставени от безвредни съставки и всички те преминават през строги лабораторни тестове, преди да се появят на витрината на магазина.

Как да изберем спортно хранене

Първото правило при избора на добавки е да се съсредоточите върху целите си. В края на краищата всяка от добавките има за цел да активира специфични процеси в организма

По същия начин, ако основната цел е загуба на тегло, трябва да се обмислят продукти за изгаряне на мазнини и суроватъчен протеин. Въглехидратните добавки трябва да се избягват

Решете каква е целта на приема на спортни добавки

За активно натрупване на мускулна маса се нуждаете от подходяща комбинация от протеини и въглехидрати, която можете да получите от гейнър. Независимо от целите си, трябва да избирате спортното хранене отговорно

Важно е да не прекалявате. Изборът на повече различни продукти няма да ви даде най-добри резултати

Като алтернатива можете да разгледате готови за употреба комплекси. Те се състоят от няколко висококачествени продукта, които се допълват добре

iHerb

iHerb е основана през 1996 г. с цел да направи витамините, добавките и естествените здравословни продукти достъпни за всеки, който има достъп до интернет. Днес те предлагат продукти в различни категории: хранителни добавки, минерали, мултивитамини, конюгирана линолова киселина, протеинови смеси, растителни протеини и бета-аланин.

iHerb е един от най-старите и надеждни уебсайтове в САЩ. Разделът „Спорт“ ви позволява да купувате добавки за възстановяване след тренировка според предпочитанията си. Намерете L-глутамин, креатин и спирулин в нашия онлайн магазин за ежедневния си тренировъчен режим.

В iHerb можете да закупите бутилки за шейкър, протеинови закуски, серуми, хормони на растежа и стимулиращи добавки, за да се погрижите за себе си и здравето си. Тук ще намерите марки като Now, California Gold Nutrition, Jarrow Formulas, Vital Proteins и Solgar. Epicris – най-добрият онлайн магазин за спортно хранене.

Класация на спортното хранене – топ 10 производители, ревюта и как да избираме

спортното хранене са специални добавки за хора, които спортуват. Хранителните добавки помагат за подобряване на резултатите на спортистите. Нарастването на популярността на фитнес индустрията доведе до увеличаване на производството на спортни храни. Днес на пазара има десетки добре познати производители, както чуждестранни, така и местни. Но коя марка е по-добра и по какви критерии трябва да избирате добавки?? Класацията на спортното хранене в тази статия ще ви помогне да.

Оценка на спортното хранене

Защо ви е необходимо спортно хранене??

Можете да подобрите физическата си форма, без да използвате добавки. Например, за да отслабнете, е достатъчно да направите някои промени в диетата си. Но този метод има недостатък: количеството на мускулната маса ще намалее и тялото няма да изглежда тонизирано. За да се избегне това, трябва да се практикува редовна физическа активност за регулиране на мускулите, както и разумна диета.

За какво е спортното хранене

Човешкото тяло не разполага със собствени ресурси по време на интензивни тренировки, така че спортното хранене играе важна роля. Съдържа нужните количества протеини, въглехидрати и мазнини, от които тялото се нуждае за растежа на мускулите. Висококачественото спортно хранене може да ви помогне да наддадете и да отслабнете, да подобрите силата и издръжливостта си и да снабдите ставите и костите си с полезни витамини и минерали.

Особено по време на интензивни тренировки спортното хранене е важно

Съвет на деня! Човек може просто да няма достатъчно време за допълнителни хранения. Отговорът е протеинов шейк с протеини, аминокиселини или креатин.

ЗДРАВНИ НОВИНИ:

ВСИЧКО ЗА СПОРТА

Упражнения: кои витамини помагат за укрепване на мускулите и сухожилията?

СПОРТавтор: admin429 октомври 2020
Болката по време на обучението възниква не само от честно извършена работа, но и поради различни наранявания. Най-често срещаните от тях са разтежения на мускули и връзки. Ако такива на пръв поглед незначителни лезии се появяват твърде често, това е сериозна причина за безпокойство. В края на краищата, както знаем, там, където е тънко, е разкъсано.

Прочетете повече

Причини за упражнения: топ 5. Обучете се, преди да е станало твърде късно

СПОРТавтор: admin428 септември 2018
Работата, домакинските задължения, социалните мрежи – всичко това отнема от свободното ни време. Дори ходенето на фитнес след 30 години не е лесно. Не искате да се упражнявате само с дъмбели, а искате нещо повече. Кои са основните причини за упражнения?? Откъде черпите мотивация да се запишете на курс по плуване, бойни изкуства или просто да играете..

Прочетете повече

ЗА ЗДРАВЕТО

Упражнения, при които се изгарят най-много калории. Повишаване на загубата на тегло

ОтслабванеАвтор: admin421 септември 2021
Упражнения, при които се изгарят най-много калории и които ви помагат бързо да подобрите физическата си форма и да я поддържате. Списъкът е доста разнообразен и позволява на любителите на аеробни и анаеробни упражнения да избират. Въпреки това комбинацията от кардио и силови тренировки за отслабване и изграждане на мускулна форма е оптимална.

Прочетете повече

Какво да премахнете от диетата, за да отслабнете

Загуба на теглоАвтор: admin430 Юни 2021
Какво да изключите от диетата си, за да отслабнете? Това е въпросът, който си задават милиони хора по целия свят. Диетите ни плашат, че трябва да се откажем от любимите си храни. Но дали забраните наистина са толкова агресивни?? Оказва се, че ако подходите организирано към темата, предварително въоръжени с необходимите знания, тогава правилното хранене няма да донесе много дискомфорт. Освен това тези, които искат да отслабнат днес, имат специални..
Прочетете повече

Най-популярни продукти

Пазарът на спортни продукти предлага широка гама от добавки, изпълняващи специфични функции. Най-популярните от тях включват протеини, BCAA, креатин, глутамин, гейнър и др. д. Нека разгледаме по-отблизо всеки от тези продукти.

Протеин

Най-често срещаната добавка сред хората, занимаващи се със спорт. Протеиновите добавки се появяват за първи път преди около 15 години, когато лабораторно изследване разкрива, че протеинът се усвоява бързо от организма и компенсира недостига му. Тези дефицити често възникват по време на интензивна физическа активност.

Протеинът е най-често използваната добавка

В днешно време изграждането на мускулна маса е невъзможно без протеин. Важно е не само да консумирате протеини, но и правилното им количество. Опитът показва, че за натрупване на мускулна маса са необходими поне 1,5 г протеини на 1 кг телесно тегло.

Какво е протеин

ВСАА, или аминокиселини с разклонена верига, са друг важен градивен елемент за мускулните влакна. Доказана е тяхната ефективност при възстановяването на мускулната тъкан след тренировка. Затова BCAA играят важна роля в добавките. Основната задача на аминокиселините е да активират белтъчните реакции в мускулните тъкани и да предотвратяват тяхното разрушаване.

BCAA

Креатин

Креатинът е гориво за изграждане на мускулна тъкан, така че не е чудно, че креатинът е търсен във фитнес индустрията. Креатинът увеличава силата и издръжливостта на спортистите, когато се абсорбира от мускулите. Многобройни проучвания са потвърдили ефективността на креатиновите продукти, поради което те са основна добавка във всички спортове.

Креатин

Глутамин

Креатинът е специална аминокиселина, която се съдържа в човешкото тяло. Без глутамин не е възможен мускулен растеж. Учените са установили, че организмът произвежда това вещество самостоятелно, но когато тренирате усилено, тялото изпитва недостиг на глутамин. Аминокиселината се съдържа в много хранителни продукти, напр. зърнени храни и зърнени култури. Глутаминът може да се приема, за да се повиши дефицитът на омега-3.

Optimum Nutrition TRIBULUS

Gainer

Отлична добавка, насочена към увеличаване на теглото на спортиста. Гейнърите са с високо съдържание на протеини и въглехидрати, които са важни за растежа на мускулите. Начинаещите спортисти може и да не го знаят, но тези, които спортуват активно, трябва да приемат 400 г въглехидрати на ден. Не всеки може да приема достатъчно въглехидратни храни на ден, така че гейнърът е чудесен изход.

Печеливши

Рибено масло

В спортната общност съставката се нарича Омега-3. Омега-3 се съдържа в рибата, по-конкретно в мазните риби. Интензивната физическа активност води до недостиг на омега-3, който може да се набави от храната. Ето защо е важно да приемате добавки с рибено масло. Предлагат се различни видове рибено масло: от рибено месо и черен дроб. Първият се предлага под формата на спортна добавка, а вторият може да бъде закупен от всяка аптека. Омега-3 от рибено месо струва няколко пъти повече, но е по-чист.

Омега-3

Рибеното масло има комплексно въздействие върху човешкия организъм, като осигурява

• Добра сърдечносъдова функция;
• Загуба на мазнини;
• Ускоряване на метаболитните процеси;
• Пълно усвояване на хранителните вещества от мускулните тъкани;
• нормализиране на кръвообращението.

Ползи от рибеното масло за организма

За ваша информация! Рибеното масло е безопасно и здравословно за организма, затова често се дава на деца в период на активен растеж. Също така Омега-3 няма противопоказания.

Витаминни комплекси

Важно е да се консумират достатъчни количества витамини и минерали, както и аминокиселини, протеини и протеинови гейнъри. Те не влияят директно върху растежа на мускулните влакна, поради което много спортисти погрешно отказват да ги приемат. Витаминни комплекси, съдържащи всички необходими за спортиста компоненти, могат да бъдат закупени в спортен магазин. Витаминните комплекси могат да попълнят хранителните дефицити и да подобрят цялостните процеси в организма.

Витаминните комплекси също са много важни

Топ бавен протеин (казеин)

Съвременни Български производители на спортно хранене: рейтинг на най-добрите с подробно описание
Казеинът не само помага за увеличаване на енергийния прием на организма, но и за поддържане на пълноценно и удовлетворено тяло за продължителен период от време.

MusclePharm Combat 100% казеин

Оценка: 4.9

Най-популярният продукт е MusclePharm USA – Combat 100% Casein. Това е протеин с бавно освобождаване, обогатен с аминокиселини и храносмилателни ензими (60 mg), които спомагат за по-доброто транспортиране на компонентите до мускулите, за да се ускори техният растеж, включително през нощта. Combat 100% Casein дава пълноценно и дълготрайно усещане за ситост, така че е идеален за закуска преди лягане – тялото не се нуждае от допълнителни калории и не рискува да натрупа излишни килограми. Храносмилателните ензими имат положителен ефект и върху стомашно-чревния тракт като цяло.

Научно доказано е, че казеиновият протеин на MusclePharm забавя храносмилането и предпазва мускулите от нараняване и разкъсване.

Цената на MusclePharm Combat 100% Casein за опаковка от 907 грама е около 2950 Леви, но има достатъчно обем за дълго време – една лъжичка се разтваря в 300-400 мл вода.

• Здравословна закуска преди лягане;
• 28 г порция. „Бавен“ протеин;
• Включва ензими за подобряване на храносмилателната функция
• Не съдържа алергизиращ глутен;
• Висококачествен казеин.

• Прекалено висока цена;
• Не се предлага във всички области.

Optimum Nutrition 100% казеин Gold Standard

Резултат : 4.8

Казеинът с малко по-ниска цена от около 1785 Леви за същите 910 грама е на второ място в класацията. Продуктът не е труден за намиране и се предлага с няколко вкуса, за да разнообразите диетата си.

Основата на продукта е висококачествен казеин, който представлява голямо храносмилателно усилие и допринася за по-добра ситост. Продуктът съдържа и комплекс от естествени аминокиселини (включително глутамин), които човешкият стомах не произвежда, но от които се нуждае. Те се пренасят в мускулите в рамките на 5-6 часа след консумацията.

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard се търси от спортисти като градивен елемент за изграждане на мускули и от обикновени хора, които искат да подобрят качеството на съня и да свалят килограм или два, като заменят нездравословните закуски.

• Глутаминови включвания;
• оптимални разходи;
• Бавно храносмилане и едновременно с това стабилно мускулно хранене;
• Насърчава по-добрия сън.

• Изкуствени аромати;
• Няма храносмилателни ензими, изисква се спазване на дозировката.

Ultimate Nutrition Prostar 100% казеин протеин

Резултат : 4.7

Ultimate Nutrition Prostar 100% Casein Protein е подходящ за възстановяване и натрупване на мускулна маса, затова е популярен сред спортистите. Съдържа 20 незаменими аминокиселини, които участват в изграждането на мускулите, включително 9 елемента, които организмът не синтезира самостоятелно.

Максимална концентрация на казеин – Ultimate Nutrition Prostar е изолат, ценна хранителна добавка, подходяща за спортисти и хора, водещи активен и здравословен начин на живот. Всяка порция съдържа 25 грама най-чист протеин с общо количество калории от само 80 kcal.

Средната цена за буркан от 2,39 кг е 3 190 Леви или 1 334 Леви за 1 кг.

• Казеиновият изолат е ценен;
• Висока концентрация на протеини в една порция;
• Аминокиселинен комплекс в състава;
• Разумна цена.

• Някои аромати са прекалено сладки;
• тегловно съдържание на протеини 70% вместо 80% (потвърдено чрез тестове).

QNT казеинов протеин

Оценка : 4.6

QNT Casein Protein, иновативен белгийски продукт за спортисти, е класиран на четвърто място. Подходящ за изграждане на мускулна маса, но също така се е доказал като отличен продукт за фитнес хранене. 80% протеин е с висока биологична стойност и съдържа витамини от група В, които подпомагат натрупването на компонента в мускулите и усвояването му от мускулните влакна, като намаляват катаболизма. Нормалните нива на азот в организма се поддържат след прием на казеин сутрин, преди лягане или между храненията.

Една порция QNT казеинов протеин съдържа 23,7 г. Протеин и 109 ккал, мазнините са намалени до 0,5 г. Захарта е заменена с изкуствен аналог. Можете да закупите протеинова смес за 1 950 лв. за буркан от 908 гр.