Топ 7 най-добрите въртящи се степери [Ръководство за избор + Рейтинг]

*Преглед на най-добрите модели от редактора. Критерии за подбор. Този материал е субективен, не е реклама и не служи като ръководство за покупка. Необходима е консултация със специалист преди покупката.

Желаещите да имат стегнато тяло и да се упражняват вкъщи трябва да се сдобият със степер. Действието му се основава на симулация на изкачване пеша. Това води до изгаряне на мазнините, кожа без целулит и подобрена обща физическа форма. Разбира се, важно е да изберете правилното кардио оборудване и да не правите компромиси с покупката.

Как да изберем правилния стъпков механизъм

При избора на стъпков механизъм е важно да се вземат предвид следните параметри:

1. Плоска зона
   . За малки пространства правилният избор е балансиращо устройство с малки размери.
2. Телесно тегло.
   Тя не трябва да надвишава прага, посочен в техническите спецификации.
3. Програма за обучение
   . По-добре е да изберете многофункционален стъпков механизъм с възможност за регулиране на натоварването.
4. Наличие на удължител и парапети.
   Те ви позволяват да укрепите коремните мускули и да запазите равновесие.
5. Ценови диапазон
   . С ежедневни упражнения можете да постигнете добри резултати и с евтини степери.

Преди да купите, си струва да вземете решение за степер. Предлага се в:

1. класически;
2. мини-степер;
3. въртене;
4. с разширителите;
5. балансиране;
6. елиптичен;
7. хидравлични;
8. стълба.

Изборът зависи от финансите и личните ви предпочитания. Във всеки случай си струва да разгледате продукти от надеждни марки, които имат дългогодишен опит на пазара на спортно оборудване. Нашата класация на най-добрите степери с обратна връзка от потребителите ще ви помогне.

Можете ли да изградите мускулите на краката на степер??

Това е въпрос, който много хора си задават, защото на следващия ден след тренировка често изпитват болка в четириглавия мускул и седалищния мускул.

Тренировките на кардиомашини са полезни най-вече за сърдечно-дихателната система, както и за изгаряне на калории“, смята Андрей Ушаков. – Макар че можете наистина да натоварите краката си със степера, не бих го определил като тренировка за сила на долната част на тялото. Разбира се, когато не ходите много, мускулите на краката ви атрофират; когато започнете да тренирате, те се връщат към биологичната си норма. И освен това те стават по-забележими, тъй като губят мазнини. Но няма да изградите сериозни мускули с циклично обучение.

В същото време можете да разпределите натоварването между мускулните групи по различен начин, като използвате различни методи на тренировка. Например, като акцентирате върху разтягането на пищяла, натоварвате повече четириглавия мускул. И като накланяте тялото си напред и се фокусирате върху разгъването на бедрата с акцент върху петата, ангажирате по-активно седалищните мускули и мускулите на задната част на бедрата.

Класация на най-добрите степери

Номинация	седалка	име на продукта	цена
Най-добрите класически степери	1	Sportop MST 8100 P	84 000 ₽
2	Horizon Dynamic 2	41 490 ₽
Най-добрите степери	1	DFC SC-S085	4 990 ₽
2	Starfit HT-102	3 195 ₽
3	Torneo Tempo S-221	4 999 ₽
Най-добрите мини-степери	1	Sport Elite GB-5105/ST0732-01	3 470 ₽
2	Скулптура на тялото BS-803BLA-B EZ	3 350 ₽
Най-добър балансиращ степер	1	Sport Elite GB-5106/0722-03 Rock-N-Roll	2 620 ₽
Най-добрите професионални степери	1	Матрицата S3X (2012)	339 890 ₽
2	SPIRIT CS800	132 990 ₽
Най-добрите стъпала за стълби	1	Matrix C7XI-05	949 890 ₽

Dfs SC-S038B

DFC SC-S038B Mini Stpepper има взаимозависим ход на педалите. Система за зареждане с 2 хидравлични цилиндъра. Платформите за крака са с нехлъзгава повърхност. Също така за този стъпков въртящ се треньор прегледите показват, че мониторът се захранва от батерии. Той показва време, брой стъпки за тренировка, стъпки в минута, калории. Моделът е дълъг не повече от 138 см и тежи само 8 кг.

Мини стъпков механизъм Dfs SC-S038B

Предимства:

• ниска цена
• ефективност
• мощност
• компактен

Недостатъци:

• Чистота

Най-добрите класически степери

Класическите симулатори са с най-прост дизайн, който е идеален за хора, които прекарват много време пред компютъра или не се движат много. Този степер кара краката ви да се движат така, сякаш се изкачвате по стълби.

Sportop MST 8100 P

Оценка: 4.9

MST 8100 P с магнитна спирачна система ви предлага най-добрия начин за трениране на мускулите на долната част на краката, бедрата или седалището. Подпомага загубата на тегло и подобрява функцията на вътрешните органи и кръвоносните съдове. Лесното използване се постига благодарение на плавния ход и тишината. определяне на велоергометър и тип тяло. Цветен компютър с подсветка показва всички измерени стойности.

Всички машини са доста големи – 78 кг. Подходящ е за хора с тегло до 135 кг. Не всеки може да си позволи цената на стълбищния степер. Средностатистическият електрически степер струва 85 000 Леви.

Предимства

• удобство при тренировка;
• видимия ефект от упражнението;
• 16 нива на натоварване;
• многофункционалност;

Недостатъци

• обемист;
• висока цена;
• тежки;

Помага ли ви степерът да отслабнете??

„Степерът е уред за упражнения, който подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система“, казва Андрей Ушаков, координатор на фитнес залата във фитнес клуб ALEX FITNESS Filion. – Естествено, упражнявайки се върху него, ние изразходваме калории и ще отслабнем, ако можем да изразходваме повече, отколкото консумираме. Както обикновено, основното предизвикателство е да не възстановите всичко, което сте изгорили по време на тренировката!
Приятният бонус е сравнително ниският риск от нараняване в сравнение с бягането, скачането или дори степ аеробиката. Въпреки че биомеханиката на последното е сходна, при него непрекъснато повдигате краката си над опората. Краката остават върху педалите на степера. „При упражненията на степера няма ударно натоварване на ставите, което предпазва както ставите, така и гръбначния стълб“, казва Олга Новикова, фитнес инструктор, победител в първото руско първенство по аерофитнес, основател на фитнес залата „Your Fitness-33“ и фитнес училището „Fitness likbez“. – Той е уникален с това, че съчетава кардио и базови упражнения за по-тънки, по-стегнати и по-изваяни крака и седалище.

Най-добрите ротационни степери

Кардио туистерите имат допълнителен механизъм, който осигурява два вида движение – ходене и странично завъртане на торса. Това е чудесен избор за тези, които искат да тренират краката, гърба и коремните мускули.

DFC SC-S085

Оценка: 4.9

Най-продаваният ротационен стъпков механизъм е DFC SC-S085. Отличава се със своята гъвкавост и възможност за промяна на степента на натоварване (осем степени). Ако отделите подвижните рамена, ще получите компактно устройство за дома. Използването на уреда в неговата цялост дава чудесни резултати за гърба, коремните мускули, седалището и краката.

Степерът има вграден дисплей, допълнителни компенсатори за неравни повърхности и регулиране на височината на педалите. Купувачите забелязват лека миризма на пластмаса след първата покупка на симулатора. Скоро обаче тя изчезва по естествен път. Цена – 4790 Леви.

Предимства

• регулиране на педала;
• нехлъзгаща се платформа;
• удобни дръжки;
• 8 нива на устойчивост;

Недостатъци

• няма монитор за сърдечен ритъм на дисплея.

Плюсове на

• Лесен за използване – извършват се познатите движения при ходене, които са разбираеми дори за начинаещите;
• компактен – степерът не заема много място и е подходящ за домашно обучение;
• регулируем – можете да регулирате височината на стъпалото, съпротивлението, програмата за обучение;
• Автономна работа – много модели не се нуждаят от захранване от електрическата мрежа;
• достъпна цена – можете да намерите ефективни варианти за икономична класа;
• Безопасност – вероятността да се нараните при подходящо обучение е малка
• Трениране на долната и горната част на тялото.

Най-добрите професионални степери

Професионалните степери обикновено се използват в спортни клубове, фитнес зали. Въпреки това много спортисти предпочитат да имат качествен степер в дома си и ако пространството в стаята им го позволява. Професионалните модели предлагат особено здрав дизайн, различни програми и сензорна технология.

Матрицата S3X (2012)

Резултат : 4.9

Професионалният модел на световната марка Matrix се откроява сред останалите участници в класацията не само с високата си цена, но и с оригиналния си дизайн, благодарение на който се вписва идеално във всеки интериор. Отличната биомеханика на степера е постигната благодарение на прецизния модел на движение, оптималното разстояние между ъгъла на крачката и педалите и висококачествените компоненти.

Основните предимства на тези тренажори включват гумени педали с канали, пълна независимост от електрическата мрежа, онлайн мултимедийна услуга, функции за изтегляне, анализ и съхранение. Цената на професионален степер надхвърля 300 хиляди Леви. Възможност за поддържане на тегло до 182 кг.

Предимства

• Различни функции на конзолата с многоезичен интерфейс;
• Той ефективно напомпва мускулите ви;
• 25 нива на натоварване;
• специални функции на софтуера;

Недостатъци

• обемист и тежък (тежи 125 кг);
• Подходящ предимно за фитнес зала.

Избор на редакторите

HYPERFIT Supertrainer G-115

HYPERFIT Supertrainer G-115. Снимка: HYPERFIT

Този степер от европейска марка е универсален, предназначен за трениране на различни мускули на тялото: крака, бедра, седалище и горна част на торса (за тази цел комплектът включва разширител, който значително разширява функционалността му). Натоварването е регулируемо и може да се увеличава или намалява по желание. Стъпковият механизъм е оборудван с най-добрата в класа си хидравлика, безшумен, надежден и осигурява равномерно съпротивление. Това е изключително важен параметър за домашните степери.

Педалите на степера се считат за едни от най-добрите домашни тренажори в света. По-голям размер, с 3D протектор и иновативна нехлъзгаща се повърхност, уникален дизайн на страничните ръбове. колегите от други производители имат по-малки педали и нямат ребра, което се отразява негативно на стабилността на упражнението. 38% ход на педалите, идеален за домашни упражнения.

Рамката на стъпковия механизъм е изработена от здрава стомана и допълнително подсилена. Това прави тренажора по-стабилен и издръжлив в сравнение с подобни модели. Има и специална система за укрепване, която прави степера по-здрав и стабилен. Вместо кабели, изцяло металната долна конструкция използва изцяло метални втулки, което също намалява шума и осигурява по-гладка работа.

За да се повиши ефективността на обучението, има дисплей, на който можете да проследявате напредъка си. Това е единственият модел степер в България, който е оборудван с държач за телефон. Възпроизвеждане на видео, филми и музика по време на обучението. Парапетът ви помага да запазите равновесие и да осигурите позиция на тялото си, докато тренирате. Същият производител има модел G-90, той е по-евтин, но малко по-нисък във функционалността.

Основни характеристики:

Тип	стъпков механизъм
Тип	механичен
Система за натоварване	хидравличен
Максимално тегло на потребителя	120 кг
Дисплей	Разход на калории, време, брой стъпки
Тегло	11.4 кг
Повече информация	Регулируема височина на педалите и перилата

Плюсове и минуси

Универсален, разширяващ се захват за работа на ръцете и раменната зона, компютър за показване на резултатите от тренировката, интензивността на тренировката може да се регулира, релсата и педалите са оградени и неплъзгащи се, регулируема височина, хидравлична система за зареждане за плавно и тихо въртене на педалите, гумено подплатени крачета за защита на пода, включен държач за телефон, ниска цена, ниско тегло, лесно преместване на желаното място.

Не е намерен

Избор на редактора

HYPERFIT Supertrainer G-115

Универсален стъпков механизъм

Най-подходящ за трениране на различните мускули на тялото: крака, бедра, седалище и горна част на торса

Отидете на уебсайтаПодробно повече

Най-добрите стъпала за стълби

Стълбищният трамплин се нарича катерач. Тези модели имат стъпала с парапети и се отличават с минимален шум, без допълнителна поддръжка и висока цена.

Matrix C7XI-05

Оценка: 4.9

Най-новият участник в класацията е едно от най-популярните фитнес уреди. Алпинеумът е удобен и безопасен за използване при всякакви скорости. Дръжките и парапетите са разположени възможно най-удобно. Те създават усещане за стабилност. Ако потребителят спре да се движи, стъпковият механизъм спира да се движи. Същото се случва, ако човек слезе по стълбите или в отвора падне предмет.

Особено внимание заслужава ултрамодерният дисплей, базиран на Android, който е снабден с интерактивни функции, за да ви мотивира, забавлява и обслужва. Най-тежкото тегло на потребителя е 82 кг. Самата стълбищна стълба тежи цели 172 кг. Цени над 1 млн. евро.

Предимства

• безопасност при употреба;
• изграждане на мускулна маса;
• Чудесен начин за отслабване;
• гениален дизайн;
• Висококачествена конструкция;
• Наличие на мултимедийна услуга;

Недостатъци

• висока цена;
• тежко тегло.

Какъв тип машина да изберете?

Степерите са електромагнитни, електрически или механични (хидравлични). Те имат гладко работещи педали, можете да променяте натоварването, показват сърдечния ви ритъм, стъпките и калориите… Недостатъците са големият размер и високата цена.

Механичните степери изискват минимално пространство и са сравнително евтини, но това е всичко. Прекъснато движение на педалите, невъзможност за промяна на съпротивлението, никаква информация, различна от механичния брояч на стъпките – изглежда по-интересно да се ходи по улицата.

„Бих разделил степерите на професионални, които се използват в зали, и домашни степери“, казва Андрей Ушаков. – Професионалните степери, разбира се, са много по-скъпи, но те са по-издръжливи и много по-удобни от домашните си аналози. Повечето домашни степери се фокусират върху минималното пространство в стаята, което ще заемат, и ниската цена.

Въз основа на това тренажорите могат да бъдат разделени на пълноразмерни, сгъваеми и мини степери. Бих разделил професионалните степери на такива, които се използват в залите, и такива, които се използват у дома, казва Андрей Андреаков. Сгъваемите устройства са по-компактни, парапетите могат да се свалят, но не са толкова дълготрайни. Мини степерите са компактни педали без парапет, понякога оборудвани с удължител.

Какво представлява стъпковият механизъм и какъв е ефектът от него

Така нареченият stpepper получава името си от факта, че изпълнява стъпки при натоварване. Човек извършва същите движения, както при изкачване по стълбите. Stapper е голям фитнес уред с парапет, педали и подвижни лостове за ръцете. Те се различават по размер, дизайн на педалите, тип съпротивление, цена. Мини стаперите са по-малки по размер, с опорна дръжка или разширители за въже за укрепване на ръцете и два педала.

Най-обикновените движения, които човек изобщо не забелязва, могат значително да подобрят здравето, да коригират фигурата и да допринесат за премахването на мастните натрупвания. С постоянно обучение това се случва:

• Ефективно изразходване на калории и намаляване на теглото
• сериозно физическо натоварване на тялото;
• в комбинация с антицелулитна козметика – изчезване на „портокаловата кожа“ и стягане на седалището;
• В дизайна с лостове и разширители той намалява размера на талията, премахва коремните гънки, укрепва мускулите на раменете, гърба и гърдите;
• Повишена издръжливост на тялото като цяло;
• Укрепване на кръвоносните съдове и сърдечния мускул, регулиране на сърдечния ритъм, стабилизиране на кръвното налягане и работа на дихателната система.

Извършвайки прости движения, общото благосъстояние се подобрява, вестибуларният апарат започва да функционира нормално и движенията стават координирани.

DFC SC-S9010DG

DFC SC-S9010DG допълва нашия топ списък с един от най-популярните ни модели ротационни мини степери, с новопроектирания парапет. Система за компресиране с 2 хидравлични цилиндъра, която може да се регулира и с копче. Периодично работещи нехлъзгащи се педали. Домашните въртящи се степери на този модел имат дисплей, който показва времето, общия брой стъпки за тренировка, темпото в минута, калориите и сканирането. Издържа до 100 фунта.

DFC SC-S9010DG

Предимства:

• атрактивна цена
• компактен
• лесен монтаж
• класически дизайн

недостатъци

• не се наблюдава

Спорт Elite SE-5110 Cardio Twister

Функционален домашен тренажор с подвижни педали и колона с дръжки. Тежи 14 кг този степер се върти с парапети, стои много здраво на пода, не скърца или се клати. Прегледите на спортния елит кардио twister se5110 stepper казват, че е оборудван с компютър, който следи параметрите на обучението и поддържа 7 различни нива на упражнения, които могат да бъдат увеличени според вашите нужди.

Спорт Elite SE-5110 Cardio Twister

Предимства:

• ниска цена
• малък
• ефективен

Недостатъци:

• не е открит; ⭐не е открит

Противопоказания

Степерите имат няколко противопоказания:

• Наранявания, които не са напълно излекувани – фрактури, навяхвания, счупвания;
• сериозни мускулно-скелетни смущения;
• анамнеза за сърдечен удар или инсулт;
• хора с хронични бъбречни, чернодробни или дихателни проблеми;
• трето тримесечие на бременността;
• тежък захарен диабет;
• висока температура.

Хората със затлъстяване не бива да бъдат съветвани да не тренират, но първо трябва да се обърнат към здравен специалист.