Топ 7 на най-ефективните и безопасни електропроводи за 2022 г

Почти всеки съвременен тийнейджър знае какво е енергийна напитка и я е опитвал поне веднъж в живота си. Младежката напитка е изобретена в Япония през 60-те години на миналия век.

Напитките, които познаваме, са се продавали в тъмни стъклени бутилки или алуминиеви кутии, но първите енергийни напитки се появяват още през 1929 г. през 20-ти век. в Обединеното кралство. Те се дават на пациенти в болници, за да им помогнат да се възстановят бързо. Енергийните напитки са пуснати в продажба едва през 1980 г., а в България започват да се продават през 90-те години.

Мненията на учените, както обикновено, са разделени: някои смятат, че енергийните напитки са вредни за здравето, тъй като действат като наркотици, предизвикващи пристрастяване, докато други учени са сигурни, че те са абсолютно безвредни.

Не знаем коя версия е по-правдоподобна, но в Дания, Франция и Норвегия сред изобилието от храни и други напитки в магазините няма да намерите енергийни напитки, защото те се продават само в аптеките.

Както и да е, ако сте тук и сте любопитни за имената на най-вкусните енергийни напитки, които можете да си купите в България – нека го направим.

E-ON

Енергийната напитка „E-ON“ е пусната на пазара през 2012 г. и се предлага в . Предлага се в различни версии, така че винаги има избор. Доволен е, че напитката не съдържа консерванти или оцветители.

Въпреки мисията си да „освежава духа“, приливът на енергия е много слаб след една напитка, но жаждата е отлична. Кутиите „E-ON“ са ярки и привличат вниманието, така че ако сте любител на енергийни напитки, едва ли ще подминете тази напитка. Най-големият плюс е, че капакът може да се отваря и затваря, така че напитката е лесна за пренасяне.

Предимства: има капачка, богат вкус, състав, стилен дизайн на бурканите.

Недостатъци: не е много ободряващо, цена.

Класация на 2022 най-добра ободряваща популярна енергийна напитка в България, според прегледите на клиентите

Енергийните напитки, поради своя състав и освежаващ ефект, предизвикват известна доза скептицизъм сред много потребители. Въпреки това опитът показва, че в този сегмент има много добри продукти с относително безопасни свойства и състав.

Monster Energy Black Ultra

Една от най-известните енергийни напитки на Българския пазар е Monster Energy Black Ultra. Той дори привлече вниманието на привържениците на здравословното хранене, тъй като не съдържа никаква захар. Потребителите оценяват енергийната напитка заради нейния лек и приятен вкус и отличния тонизиращ ефект на кофеина, гуараната и таурина.

Освен това съдържа витамини В и РР, както и карнитин, който активира метаболитния метаболизъм в организма и възстановява силата.

Напитката се предлага в обем от 500 ml, така че всеки може да се наслади на освежаваща енергийна напитка с лек цитрусов вкус, без неприятна киселинност.

Monster Energy Black Ultra се отличава не само с високото качество на напитката, но и със стилния си дизайн

Битка за енергията на торнадото

Разхождайки се из магазина, не можете да минете покрай отдела с различни напитки, сред които се откроява Tornado Energy Battle. Потребителите го харесват заради необичайния му вкус, който има ясно осезаеми нотки на касис, кола и лимон.

В послевкусът се усеща силна киселинност, която няма да допадне на всеки.

Напитката се предлага на рафтовете в два варианта: в кутии от ламарина и пластмаса от 450 мл всяка. Основните предимства на енергийната напитка сред потребителите са нейният тонизиращ ефект, наличието на полезни вещества и работата на производителя само с естествени оцветители.

Red Bull без захар

Популярната енергийна напитка без захар Red Bull е в списъка на най-продаваните не само защото няма захар, но и защото има бърз ефект върху организма. Само няколко глътки ще прогонят сънливостта и умората, а приятният вкус ще повдигне настроението ви.

Положителната страна на енергийните напитки е, че много потребители смятат, че наличието на витамини от група В. В същото време експертите препоръчват да не се злоупотребява с напитката, тъй като тя съдържа аспартам, който може да има отрицателен ефект върху организма при неправилна употреба.

Продуктите на Red Bull не се нуждаят от реклама и наистина „дават крила“! Дори във версии без захар

E-On Black Power Original

Тонизиращата напитка E-On Black Power Original привлече вниманието на Българските потребители с дълготрайния си ефект и витаминозния си състав, който съдържа също кофеин, таурин, карнитин и захар. Последната съставка не е по вкуса на всеки, но яркият ябълков вкус с пикантна киселинност в послевкуса е.

Burn

На последно място в списъка на най-популярните енергийни напитки е Burn – енергийна напитка на известната марка Coca-Cola. Съдържа малко количество кофеин, което се равнява на една чаша сварено кафе, и витамини от група В.

Асортиментът предлага разнообразие от вкусове, от които всеки може да избира. Оценява честността на производителя, който е поставил предупреждение върху кутията относно потенциалните опасности от напитката за хора с определени заболявания.

Същото важи и за енергийните напитки Burn, които се смятат за едни от най-добрите по отношение на своите свойства и състав

Прилив на адреналин

Напитката Adrenaline Rush е специално разработен комплекс от ефективни тонизиращи съставки, които дават тласък на енергията. Тази напитка наистина действа, което е изненадващо за мнозина: нито чаят, нито кафето могат да ви дадат същия ефект.

Освен това енергийната напитка има много приятен вкус и не мирише на химия, както други напитки. Все пак внимавайте: първите 100 ml. карбонизацията може да ви удари в носа. Ефектът на „Adrenaline Rush“ е впечатляващ: една кутия е достатъчна, за да останете будни през цялата нощ и да не спите през деня.

Стоки: Вкусно и помага за предотвратяване на сънливостта.

Недостатъци: вредни за организма, цена, пристрастяване.

Основни компоненти на енергийната напитка

Всъщност всяка енергийна напитка, независимо от производителя, има един и същ състав. Основните съставки на енергийните напитки са:

1. Кофеин. Той подобрява физическата и умствената ви работоспособност, повишава енергийното ви ниво и подобрява времето за реакция. Понякога може да се замени с матеин и теин.
2. Мелатонин. Подобрява човешките биоритми и повишава нивата на активност.
3. Теобромин. Смята се за доста силен стимулант. Амфетамините имат подобен ефект.
4. Карнитин. Подобрява издръжливостта и премахва умората.
5. Гуарана, женшен. Това растение има възстановителен ефект.
6. Глюкоза и витамини. Той подобрява мозъчната дейност и премахва сънливостта.
7. Таурин. Осигурява допълнително хранене на клетките и подобрява метаболитните процеси. Това обаче е спорно, тъй като медиците започнаха да твърдят, че тауринът няма никакво въздействие върху човешкия организъм.

Благодарение на интелигентния маркетинг много хора вярват, че тези напитки могат да попълнят енергийните ресурси на организма, но това мнение е погрешно. Цялата енергия стимулира само нервната, ендокринната и сърдечносъдовата система.

Тя поставя организма под силен стрес и той започва да работи на пълни обороти, като освобождава все повече и повече дози адреналин в кръвта. Адреналинът е този, който предизвиква някакъв свръхактивен ефект. Това състояние оказва силно влияние върху устойчивостта на организма към износване и състоянието на вътрешните органи.

Чудовище

Марката енергийни напитки Monster е пусната на пазара през 2002 г. от американската . Напитката представлява оригинална комбинация от правилните съставки в правилните пропорции, предназначена да ободри.

Енергийната напитка е известна сред студенти, състезатели, спортисти и дори музиканти. Въпреки това, както мнозина отбелязват, енергийните напитки не са дълготрайни. Съставът е класически за този вид напитки, той включва: таурин, кофеин, витамини и подсладител сукралоза – нездравословен подсладител, така че е по-добре да не се увличате.

Предимства: вкус, ефект, макар и краткотраен, мирис, стилен дизайн.

Недостатъци: не трябва да се пие често, много захар.

Какъв е правилният начин за консумация на енергийни напитки?

Вижда се, че недостатъците на енергийните напитки са много повече от предимствата им. Но все пак всеки може да се сблъска със ситуация, в която просто не може да мине без енергийна напитка. необходимо е да проучите всички постулати на консумацията на енергийни напитки, за да се предпазите от негативните последици.

• Не повече от две кутии енергийна напитка на ден! Те съдържат дневна доза кофеин и е строго забранено да я превишавате.
• След като изпиете енергийната напитка, винаги трябва да си почивате. За предпочитане е да се наспите добре.
• Забранено е да се пият енергийни напитки след спортуване. Както беше споменато по-горе, енергийните напитки извеждат водата от организма. Освен това енергийните напитки, както и спортните тренировки повишават кръвното налягане;
• Не пийте енергийни напитки при следните заболявания: хипертония, сърдечни заболявания и глаукома. Забранено е да се пият енергийни напитки, ако страдате от безсъние и имате непоносимост към кофеин.
• Енергийните напитки не трябва да се дават на малки деца и тийнейджъри. Някои хора питат „Могат ли децата да пият енергийни напитки??“. Последствията може да не са много приятни, затова е по-добре да не предлагате тази напитка на деца.
• Не трябва да пиете чай или кафе в продължение на 5 часа след употребата на енергийната напитка.
• Енергийните напитки и алкохолът са несъвместими. Енергийната напитка повишава кръвното налягане, а алкохолът увеличава многократно ефекта от напитката. Той може да ви докара хипертонична криза.

Bull It

Първата регистрирана напитка Bull It се предлага в Нидерландия от 1995 г. Там през първите 3 години напитката набира популярност и се превръща в пазарен лидер. Експерти от Института по хранене на Руската академия на медицинските науки изследваха формулата и се оказа, че енергийната напитка „Bull It“ насърчава изгарянето на мазнините, ускорява метаболизма и подобрява ефективността.

Дизайнът на кутиите е семпъл и минималистичен, а след отварянето напитката е изненадваща. Ако я налеете в чаша, тя прилича на бира, жълта на цвят, но това не влияе на вкуса.

Предимства: има добър вкус, ефект и подобрява настроението.

Недостатъци: вреден, има противопоказания.

Как да изберете ефективна и безопасна енергийна напитка, за да не заспите зад волана

Енергийните напитки са се наложили на Българския пазар и привличат вниманието не само на възрастните, но и на по-младото поколение.

Съществуват определени правила, които трябва да се спазват, за да се предотвратят увреждания на тялото:

• Обърнете специално внимание на материала на опаковката.
  

  Експертите препоръчват да се купуват напитки в алуминиеви кутии, тъй като е по-лесно да се съхраняват продукти без добавени консерванти.

  Освен това микроскопични пластмасови частици могат да проникнат в енергийната напитка и дори да образуват токсични и канцерогенни вещества, когато са изложени на топлина.

• Проучване на нивата на захарта. Редица тонизиращи напитки съдържат много захар, която има отрицателен ефект върху организма. Ако дневната ви дажба включва енергийна напитка с обем 400 ml, определено трябва да се въздържате от консумация на сладкиши.
  

  Енергийните напитки имат както предимства, така и недостатъци. Но дори скептиците признават, че те са от голяма полза за осигуряване на енергия и енергиен заряд

• Преценете нивото на кофеина. Основна съставка на всяка напитка, която има стимулиращ ефект върху нервната система. Повишава работоспособността, издръжливостта и разсейва сънливостта. Трябва да сте бдителни, когато избирате продукт, защото понякога производителите могат да надвишат дневната доза. Най-добре е да не пиете напитки, съдържащи повече от 160 mg кофеин на 500 ml.
• Проверете съдържанието на таурин. Укрепва сърдечния мускул, повишава толерантността към стрес, понижава холестерола.
  

  Прекомерното количество обаче може бързо да изтощи нервната система, а в комбинация с алкохол може да причини нарушения на сърдечния ритъм.

• Проучване на допълнителни компоненти. Една напитка може да е здравословна, ако съдържа естествени съставки и хранителни вещества. Те включват витамини от група В, карнитин, екстракт от гуарана и женшен. Той не само повишава капацитета на мозъка, намалява мускулната умора и ускорява метаболизма, но и укрепва имунната ви система.

Както виждате, има няколко доста сериозни критерия, които си струва да проверите, преди да си купите енергийна напитка. Препоръчително е да бъдете бдителни, тъй като някои производители могат да добавят до 3,5 пъти повече кофеин от допустимото от стандарта.

Какво е енергийна напитка и коя формула се счита за безопасна

Енергийна напитка, газирана напитка, която осигурява кратък прилив на енергия и жизненост, като намалява умствената умора. Този ефект се постига чрез стимулиране на нервната система със специални компоненти.

Подходящ е за хора с дълги работни часове и за тези, които трябва да се концентрират, включително шофьори на дълги разстояния.

Но енергийната напитка не е една и съща, така че при избора на напитка не забравяйте да обърнете внимание на нейния състав
Важно е да запомните, че не всички продукти на пазара могат да се нарекат златен стандарт за качество.

Само енергии с определен състав могат да се считат за висококачествени. Кофеинът и тауринът са задължителни, следвани от екстракти от гуарана и женшен, витамини от група В, карнитин, а понякога и глюкуронолактон. Колкото повече са полезните компоненти и техният естествен произход, толкова по-добре за организма.

Опасни съставки, които е по-добре да се избягват

Не всички производители се грижат за здравето на своите потребители, затова в напитките им можете да откриете различни консерванти и захар. Последното води до затлъстяване, кариес и диабет.

А консервантите могат да предизвикат алергични реакции с различна интензивност, канцерогените могат да се установят в организма и да намалят усвояването на полезните съставки от храната. Основното е, че никога не трябва да купувате такава напитка, ако тя съдържа такива консерванти.

Rockstar Zero

Новата енергийна напитка Rockstar Zero се предлага с много вкусове, но не във всеки магазин. Вкусна, ефективна и освежаваща енергийна напитка за горещо време е добра алтернатива на скъпи марки като: „Red Bull“ или „Bern“.

Вкусът на напитката е почти същият като на евтина енергийна напитка, но е по-вкусна и по-концентрирана, с ментов привкус. Ако целта ви е да се раздвижите и да имате малко повече време за активност, Rockstar Zero е идеален за това.

Предимства: освежаващ, ефективен, вкусен, цена.

Недостатък: Не се предлага във всички магазини.

За да завършим

Което и да предпочитате, не бива да забравяте, че те са просто газирани аналози на чаша кафе. Енергийните напитки могат да навредят на организма.

Витамините и веществата, от които се състоят енергийните напитки, се съдържат в сокове, плодове и шоколад.

Помислете, че може би предпочитате да изпиете чаша силно и ароматно кафе с парче горчив шоколад, отколкото да тровите организма си с енергийни напитки?

Flash

„Flash“ не е лоша алтернатива на скъпите енергийни напитки. Всеки е чувал, че енергийните напитки са вредни за здравето, но има такива ситуации, когато имате нужда от бързо освежаване и очите ви са сънени. Енергийните напитки помагат, но не винаги е възможно да се купи рекламирана напитка. В този случай бюджетните филми спасяват положението – „Flash“ е един от тях.

Напитката се приготвя и бутилира в кутии. Flash е много близък до Burn по ефект и вкус, но с по-сладък аромат.

Против: вкусен, цена, ободряващ.

Недостатъци: вредни за здравето, пристрастяване.

Енергийни напитки: плюсове и минуси

Около енергийните напитки има много спорове. Някои хора ги смятат за нездравословни и предпочитат да не ги пият изобщо, други ги пият вместо лимонада. За да разберете какво представлява енергийната напитка, трябва да разгледате както положителните, така и отрицателните страни.

Плюсове:

• Огромен асортимент, можете да намерите напитка за всеки вкус;
• Бързо действие, особено ако се приема на празен стомах;
• Тонизиращият ефект продължава 3-4 часа;
• са своеобразна „пръчка“ за шофьори на автомобили, работохолици и студенти.

Против:

• Съществуват противопоказания (сърдечни и съдови заболявания, хипотония, хипертония, глаукома, безсъние, бременност);
• Предозирането може да предизвика нежелани реакции (тахикардия, висока кръвна захар, нервност и др.).);
• Не е съвместим с алкохолни напитки и лекарства;
• Витамините в енергийните напитки не могат да заместят тези в мултикомплексите и хранителните продукти;
• Те често съдържат добавки и съмнителни симуланти (например таурин);
• Високо съдържание на калории;
• пристрастяване;
• надценени.

Bizon

Напитката „Бизон“ е произведена в съответствие с държавния стандарт ГОСТ Р 52844-2007 и помага, когато имате нужда да се ободрите и да получите малко енергия. Кутиите имат стилен дизайн на бивол и след като отворите капака, той има много приятна миризма и приятен вкус. Енергийната напитка също не разочарова; тя не е прекалено сладка и има известна киселинност и е приятно освежаваща.

Bizon се справя със задачата си – това е най-важното. Дава прилив на енергия, което повишава ефективността.

Предимства: вкус, дизайн, тънка кутия, веселие.

Недостатъци: Висока цена, вкус.

На каква възраст се продават енергийни напитки??

На този въпрос не може да се отговори еднозначно, тъй като има няколко уговорки. Алкохолните енергийни напитки със сигурност няма да се продават на непълнолетни, докато при безалкохолните продукти ситуацията е малко по-сложна. Зависи от региона. В София и Санкт Петербург дори тийнейджър без документи може да си купи енергийната напитка. Забрана за продажба на енергийни напитки на непълнолетни има в Московска област, Ленинградска област.

Това е въпрос, който се решава от регионалните власти. Въпреки че в повечето градове няма забрани за тях, все по-често се продават енергийни напитки само на възрастни. Струва си да проверите дали в района на вашето местоживеене има забрана.

Burn

Енергийна напитка Burn, произвеждана и предлагана в 70 страни по света. Предлагат се в редица различни вкусови комбинации.

Въпреки че всички са чували за вредността на енергийните напитки, малко хора отказват да си купят рекламиран продукт, особено когато той обещава да ги ободри. Е, прави го, но не за дълго: след 2 часа след като го изпиете, отново започвате да се чувствате сънливи. Тази вкусна, леко тръпчива енергийна напитка прилича на цветна сода.

Предимства: вкусен, ободряващ, но не за дълго.

Недостатъци: пристрастяване, вредни.

Състав и въздействие върху организма

Енергийните напитки понякога се бъркат със спортните напитки, но те са напълно различен продукт. Те се произвеждат с цел подобряване на концентрацията и енергийните нива и съдържат значително количество кофеин и същото или по-високо съдържание на захар като обикновените газирани напитки.

Много от тях съдържат около 200 mg кофеин (което се равнява на 2 чаши сварено кафе). Могат да се добавят и други съставки за повишаване на енергията, като витамини от група В и билкови екстракти (напр. женшен и гуарана).

Липсата на строги разпоредби относно безопасността на тези напитки и агресивните маркетингови тактики, насочени към младите хора, будят голяма загриженост. Поради голямото количество захар и стимулиращи съставки има опасения, че тези напитки могат да бъдат вредни за подрастващите и хората с определени заболявания.

Консумацията на напитката, която дава бърза енергия, може да се хареса на хората, които се чувстват хронично уморени или които смятат, че кофеинът може да им даде предимство, когато са физически или умствено активни. Въпреки че производителите на тези продукти предупреждават, че те не са подходящи за деца и юноши, младите хора са сред най-големите потребители на.

Най-добрата енергийна напитка, която да ви държи будни, често се избира от абитуриенти или студенти, които се готвят за изпити цяла нощ, или от млади спортисти преди важно състезание. Някои контролирани изпитвания показват временно подобряване на концентрацията и облекчаване на умората след приема им, както и подобряване на физическата работоспособност след приема им.

Въпреки това много експерименти са установили, че те са тясно свързани с отрицателни ефекти върху здравето. Те включват повишен стрес, агресивно поведение (като склонност към насилие и злоупотреба с алкохол и цигари), високо кръвно налягане, повишен риск от затлъстяване и диабет тип 2, лошо качество на съня и дразнене на стомаха.

Една типична енергийна напитка може да съдържа следното: газирана вода, около 40 g захар (от захароза и/или глюкоза), 160 mg или повече кофеин, изкуствен подсладител, билкови екстракти и вещества, свързани с повишаване на умствената активност и работоспособност (таурин, екстракт от корен на женшен, L-карнитин, L-тартрат, екстракт от семена на гуарана, витамини от група В).

Газирана вода

Това е вода, разтворена във въглероден диоксид. Той има малка стойност за производството на енергия или за повишаване на бдителността, но може да предизвика подуване на корема.

Захар (захароза/глюкоза)

Втората им основна съставка след водата е захарта. Например 0,5 л кока-кола съдържа около 39 г захар, докато повечето енергийни напитки със същия обем съдържат 41 г. Проучванията показват, че силно подсладените храни могат да доведат до увеличаване на теглото и до повишен риск от диабет тип 2, сърдечносъдови заболявания и подагра.

Глюкозата е ключов фактор

Натриев цитрат

Тази съставка е по-известна като лимонена киселина. Той е консервант, който също така придава на напитката кисел вкус. Може да причини стомашно-чревно разстройство, ако се консумира често. Известно е също, че уврежда зъбния емайл.

Таурин

Той е сяросъдържаща аминокиселина, която може да се получи от метионин и цистеин.

Намира се главно в мускулната тъкан и има следните свойства:

• Подпомага регулирането на нивата на водата, минералите и хомоцистеина.
• Подпомага образуването на жлъчна киселина.
• Подобрява мускулната контрактилност и предпазва от мускулни крампи.
• Съобщава се, че помага за предотвратяване на атеросклероза и диабет, но това не е научно доказано. Тауринът всъщност влошава нивата на липидите при много животни.

Може да е необходима доза от около 5 г или повече, за да се почувства ефектът на таурина. Повечето енергийни напитки съдържат много по-ниски нива.

Приемът на таурин с храната и напитките има минимален ефект върху нивата му в кръвта, но той се концентрира в органите и тъканите. Веществото се разтваря добре във вода и се екскретира от бъбреците.

С оглед на горното тауринът не трябва да се употребява в следните случаи:

• При наличие на бъбречно заболяване. Тауринът не се отделя лесно от организма и приемът му може да доведе до натрупване в тъканите (което причинява замайване).
• При склонност към сърбеж на кожата.
• При наличие на епилепсия. Консумацията на таурин може да предизвика гадене, замаяност и главоболие.

Глюкуронолактон

Този естествен метаболит на глюкозата може да помогне за намаляване на разграждането на гликогена по време на тренировка. Той може също така да повиши концентрацията и бдителността. Глюкуронолактонът се съдържа в много малки количества в енергийните напитки. След като попадне в организма, той се трансформира в черния дроб и се отделя с урината.

Кофеин

90% от хората консумират кофеин всеки ден. Типичната енергийна напитка съдържа от 50 до 500 mg от веществото в кутия или бутилка. Съдържанието на кофеин в други често срещани храни е следното.

Продукт	Количество кофеин, mg
Чаша разтворимо черно кафе (200 ml)	90
Чаша еспресо (60 ml)	80
Чаша черен чай (220 мл)	50
Кутийка органична кока-кола (330 мл)	до 40
Шоколадово блокче (50 г)	25

Кофеинът е една от най-широко проучените и най-ефективните ергогенни киселини в света. приемът на 5mg/kg може да подобри представянето както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Кофеинът е метилксантин и действа като антагонист на аденозиновия рецептор, което може да увеличи активирането на ЦНС и освобождаването на адреналин в кръвта. Той може също така да подобри мускулната контрактилност.

Кофеинът изглежда по-здравословен за тези, които не го пият редовно. В комбинация с таурин ефектът му изглежда се засилва.

Инозитол

Намира се в различни храни и е необходим за предаването на сигнала за производството на инсулин. Инозитолът може да се произвежда от организма, така че не е необходимо да се приема.

Витамини от група В

Витамините от група В са важни за дългосрочната адаптация към упражненията. Недостигът има много неблагоприятни последици. Въпреки това разчитането на ежедневния прием на енергийни напитки за задоволяване на потребностите от микроелементи не е добър избор. Това е по-вероятно да доведе до отравяне.

Витамин В3, известен също като ниацинимид, може да причини зачервяване на кожата, сърбеж, нарушен глюкозен толеранс, гадене и стомашно-чревни смущения във високи дози. Консумацията на 750 mg дневно в продължение на 3 месеца може да доведе до увреждане на черния дроб.

Витамин В5, известен още като калциев пантотенат или пантотенова киселина, причинява гадене, киселини и диария във високи дози, а високият прием на витамин В6 може да предизвика болезнени неврологични симптоми.

Ароматизатори и оцветители

Дори неспециалистите знаят, че не трябва да ги консумират редовно.

Торнадо

Марката Tornado се занимава с производството на безалкохолни напитки. Марката се произвежда в България под контрола на „Global Functional Drinks AG“ – швейцарска компания.

Насладете се на широка гама от вкусове, освен това енергийната напитка се предлага не само в алуминиеви кутии, но и в пластмасови бутилки, което е много удобно за тези, които няма да я изпият наведнъж. Енергийната напитка има цвят, подобен на дюшеш или богата лимонада, и кисело-сладък вкус.

Предимства: вкус, цена, дизайн, ефективност, ободряване.

Недостатъци: Състав, лошо въздействие върху здравето.

Странични ефекти на енергийните напитки

Ако редовно консумирате енергийни напитки, може да забележите следните странични ефекти:

• Тахикардия – повишена сърдечна честота, нормалната сърдечна честота при човека е 60 удара в минута, но при тахикардия може да се наблюдават 90 и повече удара;
• психомоторна възбуда – безпокойство, което може да се изразява по различни начини: от неконтролируемо двигателно безпокойство до безпричинно крещене на различни фрази и звуци;
• повишена нервност – умората, липсата на сън през нощта и сънливостта през деня, раздразнителността и честото главоболие са преки признаци на прекомерна нервност;
• депресия – липса на радост, безразличие към всичко, което се случва, нарушено мислене.

Как можете да замените енергийните напитки

По съдържание на кофеин една кутия енергийна напитка се равнява на 14 кутии кола. Винаги трябва да сте наясно с възможните вреди. Предозирането, например, може да доведе до неподходящо състояние на бодрост, придружено от спазми, вместо до очакваната бодрост.

Ободряващите свойства на енергийните напитки могат лесно да бъдат заменени с други храни. Например най-популярната опция е кафето. Консумацията на кафе може бързо да прогони съня, но прекомерната консумация е вредна – изтощаване на нервната система, високо кръвно налягане.

Ако приоритет е ефектът, а не вкусът, кафето може лесно да се замени със студена вода, която е отлична за облекчаване на умората и премахване на сънливостта. Ако добавите 1 ч.л. Л лимонов сок или мед може да увеличи ефективността на.

С шоколада можете да увеличите енергията си за няколко часа. Препоръчва се шоколадът да се консумира сутрин, тъй като вечерта е трудно да се заспи. Тъй като този продукт е калоричен, дневната доза не трябва да надвишава 30 g.

Както можете да видите, има много алтернативни възможности, които ще ви помогнат да се развеселите и да донесе на тялото не вреда, а само добро.

Кой не трябва да консумира енергийни напитки?

По принцип е препоръчително такива напитки да не се използват от никого. Но те са особено противопоказани, особено за деца и бременни и кърмещи жени.

Тази категория включва и възрастните хора, пациентите с хронични заболявания, диабетиците. Енергийните напитки не трябва да се консумират от хора с бъбречни и сърдечни заболявания, заболявания на централната нервна система, стомашно-чревния тракт. Същото се отнася и за хората с високо кръвно налягане и глаукома.

И така, кое е по-вредно: кафето или енергийната напитка?? Докато първият вариант съдържа само кофеин, към втория вариант се присъединяват вредни вещества като таурин, фенилаланин и мелатонин. Така че в този случай енергийната напитка е по-вредна. Но не прекалявайте и с количеството кафе, изпивано на ден. Това важи с особена сила за хора с тенденция към високо кръвно налягане.

Как могат да ви помогнат енергийните напитки?

Свойствата на енергийната напитка са колкото вредни, толкова и полезни. Често енергийните напитки са просто необходими:

• За шофьорите на камиони за дълги разстояния;
• хора, които работят през нощта;
• Ученици по време на сесиите;
• служителите в офиса, когато трябва да предадат отчетите си;
• посетители на нощни клубове.

Ползите от свойствата на енергийните напитки са следните

• Повишава умствената бдителност;
• Увеличава физическото натоварване;
• Те съдържат комплекс от витамини, които не вредят на организма;
• Увеличава производителността с няколко часа;
• издига.

Въпреки тези ползи не бива да се забравят последиците от прекомерната консумация.

Какъв е рискът от предозиране??

Известно е, че напитката съдържа таурин. Количеството му надвишава няколко пъти дневната норма. Приемането на твърде много енергийни напитки може да доведе до предозиране. Тя се характеризира със симптоми като диария и повръщане, гастрит и сърдечни проблеми, болки в корема и треска, аритмия и влошаване на язвите. Признаците, които могат да се проявят при предозиране, включват също халюцинации и бързо уриниране, припадък и объркване.

В този случай е необходимо да потърсите помощ от специалист. От всичко това можем да заключим, че ежедневното пиене на енергийни напитки е вредно и опасно. Така че не подлагайте здравето и тялото си на изпитание. Не консумирайте тези напитки, освен ако не е абсолютно необходимо.

Трябва ли да пиете енергийни напитки преди и по време на тренировка?

Съществуват специални безопасни енергийни напитки за спортисти и предтренировъчни комплекси със стимуланти, но без странични ефекти, за които писахме по-рано. Енергийните напитки, продавани без рецепта, и специалните напитки за спортисти са различни продукти. Енергийните напитки от магазина категорично не се препоръчват на спортисти нито преди, нито по време, а още по-малко след тренировка. В историята на спорта има няколко случая на спортисти, които са изпили няколко кутии енергийни напитки по време на състезания и са починали от сърдечен арест. Енергийните напитки „shop“ могат да предизвикат спазми, дехидратация, топлинен удар, сърдечен удар при спортистите.

Какви са последствията??

Това е така, ако редовно го консумирате в диетата си. Тогава последствията могат да бъдат тежки.

Хората се оплакват от чести главоболия и стомашно-чревни смущения. Последното се изразява в гадене и повръщане. Злоупотребата с енергийни напитки може да доведе до спонтанни аборти. Освен това има злополуки, дължащи се на загуба на съзнание, развитие на различни страхове, загуба на работоспособност, самоубийствено поведение, увреждане на слуха и припадъци.

При някои хора се наблюдават и психични отклонения и аритмия. Резултатът от всичко това често е смърт. Това се дължи на продължителната и редовна консумация на тези напитки.

Противопоказания за енергийни напитки

Тъй като безалкохолните енергийни напитки са не само полезни, но и вредни за организма, съществуват редица противопоказания:

• Не се препоръчва за лица под 18-годишна възраст. Причината за това е, че детският организъм все още не е здрав, а сърцата им все още растат и пиенето на тези напитки може да бъде фатално;
• по време на бременност и кърмене;
• Хора, страдащи от хипертония, диабет, гастрит, пептична язва.

Преди да си купите енергийни напитки, трябва да вземете предвид техните свойства и, най-добре, да се подложите на медицински преглед и да се консултирате с лекар.