Кой крачкомер е най-добрият и най-точният: Топ 5 модела за възрастни хора и след това

Механичен крачкомер

В допълнение към добре познатите смарт часовници и фитнес гривни има механични крачкомери. Изглежда като обикновен ръчен часовник или хронометър. Принципът на действие е следният: механизмът съдържа малка тежест с пружина, която извършва движението на махало, което премества пръчката с резба (зъбчато колело) в момента, в който човек направи крачка. Циферблатът или броячът показват броя на извървените стъпки. Евтино можете да закупите това устройство в онлайн магазина Aliexpress (цените са в Леви):

• име: KW-trio 2410 с пръстен 2450;
• характеристики: брояч на стъпки в метален корпус, размер – n/a, тегло – 100 g, цвят – хром;
• Плюсове: наличието на пръстен, за да го закачите на дрехите/чантите;
• недостатъци: ръчно управление.

Слънчевият педометър се включва автоматично по време на ходене, отчита броя на стъпките, измерва изминатото разстояние и отчита изгорените калории:

• Име: Слънчев педометър HY-02T;
• функции: измерва стъпки, разстояние (мили/км), изгорени калории, размер 4.5х4.2×2 cm, тегло 18,7 g, цвят – сребрист;
• плюсове: автоматично активиране, възможност за регулиране на дължината на стъпката;
• минуси: грешка в стъпката (+-5%).

Функции на фитнес гривната

Оборудването с джаджи варира според цената и марката, но по-голямата част от фитнес гривните на средни цени имат следния набор от спортни функции:

• проследяване на цялостната ви активност, тренировки и сън;
• монитор за сърдечен ритъм;
• Проследяване на разстоянието, сърдечния ритъм, темпото, анализ на оценката на тренировката, синхронизиране със спортни приложения по време на тренировка;
• Отчитане на броя на направените стъпки и изминатото разстояние;
• мониторинг на калориите;
• Различни режими на тренировка или видове обучение: бягане, сила, ходене и други.

Други функции превръщат фитнес гривната в полезен и приятен аксесоар:

• Часовници, умни будилници, напомняния;
• известия от телефона;
• Уведомяване за недостатъчна активност;
• дистанционно наблюдение на здравето на роднини, ако някой от тях използва фитнес гривна;
• воден баланс и напомняне за лекарства;
• Възможност за изтегляне на статистически данни и изпращането им, например, на вашия лекар или треньор;
• Bluetooth;
• сензорен дисплей;
• възможност за смяна на каишката – а изборът е огромен;
• Някои модели са водоустойчиви;
• Има дълъг живот на батерията и се зарежда бързо.

Електронен педометър

Този тип педометри определят точно броя на стъпките с помощта на сложни математически изчисления. Той не изисква контакт с човешкото тяло, както механичните устройства. Данните не се изкривяват, дори когато се носят в джобовете на дрехите. Изберете електронен крачкомер в каталога на онлайн магазина Decathlon:

• Име: ONwalk 900 Geonaute (с акселерометър);
• характеристики: отчита стъпки, разстояние, изгорени калории, време, скорост, тип батерия – CR2032, цвят – черен с лилав;
• Плюсове: фиксиране на ръката, колан / чанта;
• недостатъци: не е подходящ за бягане.

Евтин вариант от тази гама е крачкомерът за китка, който ви позволява да измервате точно броя на направените стъпки:

• Име: ONwalk 100 Geonaute (с акселерометър);
• Спецификации: измерване на стъпката, изминато разстояние, тип батерия – батерия CR2032, цвят – черен, син;
• плюс: има монтажен пръстен;
• недостатъци: не разпознава стъпки встрани.

Какви функции да търсите в педометъра?

Крачкомерът се нарича още крачкомер и измерва стъпките, които човек е направил за определен период от време. Предлагат се 3 вида крачкомери:

• механични (прости устройства, базирани на тривиални механични процеси);
• електронен (тук се използва по-сложна електронна схема, при която вибрациите на стъпката се преобразуват в електрически импулси);
• електронно-механични (вибрациите през сензор се преобразуват в електрически импулс).

Когато избирате, обърнете внимание на следните нюанси:

1. От технологиите за отчитане на стъпки, 2D и 3D, изберете втората. 2D стъпката се отчита по хоризонтала и вертикала, но ако не е фиксирана достатъчно лесно, всеки замах се отчита като стъпка. 3D прави разлика между прости движения (включително скокове) и пълни стъпки и записва последните.
2. Многофункционалното устройство изглежда примамливо. Но си струва да платите повече, само ако планирате да се упражнявате редовно и отговорно.
3. Ако закрепите крачкомера неправилно, той ще дава неточни данни. Предлага се като ръчен часовник, гривна за глезена или монитор за колан.

Часовник с пулсомер и крачкомер

Универсално решение за любителите на аксесоари на ръката – часовник с крачкомер и измервател на сърдечния ритъм. Външно устройството не се различава от останалите, но освен за измерване на времето, то функционира и като крачкомер и определя сърдечния ви ритъм:

• Име: Skmei 1180;
• характеристики: измерване на стъпката, сърдечен ритъм, показване на час/дата, наличие на цифров дисплей, цвят – черен;
• Плюсове: Корпусът е изработен от качествена стомана и ABS пластмаса;
• недостатъци: не се открива.

Подобен фитнес часовник с пулсомер и крачкомер и възможност за проследяване на продължителността на съня може да бъде поръчан онлайн от онлайн магазина на Yulmart:

• име: Life Trak Zone C420;
• характеристики: крачкомер, измервател на сърдечния ритъм, индикация за времето на сън, водоустойчив, удароустойчив корпус, дисплей за час/дата, размер на дисплея – 42 мм, размери – 42×42, тегло – 40 г, тип батерия – батерия CR2032;
• плюсове: висококачествено проследяване на показателите, сигурно фиксиране на ръката;
• минуси: силиконова каишка.

Кислород в кръвта: принцип на действие

Сензорът, който измерва нивата на кислород в кръвта, се нарича пулсов оксиметър. Това е особено важно за спортисти, които често тренират на открито или във високопланински местности (катерачи, алпинисти).

Определя се чрез неинвазивна пулсова оксиметрия, а не чрез кръводаряване. Формулата за изчисление е съвсем проста. Той използва данните, получени от пулсоксиметъра, и средното съдържание на кислород във въздуха. Точността на получения резултат е много относителна, но устройствата с тази функция са предимно спортни джаджи, а не медицинско оборудване.

Една от най-популярните фитнес гривни с измерване на кислорода в кръвта е GL 18 на Gelikon-Line. В допълнение към този вид сензор, той е оборудван с пулсомер, тонометър, крачкомер и всички стандартни функции на съвременните тракери. Отличителна черта е големият цветен дисплей.

Часовник с крачкомер и брояч на калориите

Популярната марка Apple пуска на пазара гама от умни спортни часовници с крачкомер и брояч на калории:

• Име: Apple Watch Sport 42mm със спортна лента;
• характеристики: брояч на калории, индикация за физическа активност, удароустойчив, водоустойчив, алуминиев корпус съвместимост с iOS, тип на дисплея – сензорен AMOLED, размери – 312×390 мм, тегло – 30 г, цвят – сребрист, златен, тъмно сив, розово злато;
• Плюсове: устойчиво на надраскване стъкло, широка гама от цветове на каишката;
• Недостатъци: кратко време за работа.

Смарт часовник крачкомер марка Samsung ръчен часовник с възможност за наблюдение на различни показатели за физическа активност:

• заглавие: Samsung Gear S3 Frontier;
• Спецификации: мониторинг на съня, калориите, физическата активност, водоустойчивост, удароустойчивост, корпус от неръждаема стомана, съвместим с iOS, Android, контролер на веригата, Li-Po батерия, размери: 46x29x12.9 mm, тегло – 63 g, цвят – черен, материал на каишката – силикон;
• Плюсове: устойчиво на надраскване стъкло;
• Недостатъци: само електронен часовник.

Гривна с крачкомер и брояч на калориите

Компактното и леко устройство представлява крачкомер с брояч на калориите под формата на гривна. Лесно се прикрепя към ръката ви, а благодарение на лекото му тегло почти не го усещате през целия ден:

• име: Sigma Sport Activo;
• Спецификации: мониторинг на физическата активност, сън, показване на времето, съвместимост с Android, iOS, синхронизация чрез Bluetooth, LED екран, водоустойчив, тегло 18 г, цвят – многоцветен;
• Плюсове: разнообразие от цветове;
• недостатъци: лошо качество на материала на каишката.

Следната гривна с крачкомер е спечелила много положителни отзиви онлайн благодарение на ниската си цена, но широката си функционалност:

• Име: Barry L010;
• характеристики: проследяване на съня, функция часовник, синхронизация с мобилни устройства, тегло – 22 g, цвят – черен;
• Плюсове: време без презареждане от 10-30 дни, не изтървава ръката ви;
• минуси: приложението е на английски език.

• Лечение на панкреаса с народни средства и лекарства в домашни условия
• Болка в пръстите на краката – какво да правим и как да я лекуваме
• Какво да попитате човек в приятел по перо, най-добрите теми за разговор

Как фитнес гривната се различава от спортния часовник

Фитнес гривната е идеален избор за тези, които започват да водят активен и здравословен начин на живот, и за тези, които тепърва започват да проследяват трансформациите в тялото и тренировките си.

Предимства на фитнес гривната пред спортния часовник:

• Няколко пъти по-евтино от спортен часовник – фитнес гривната е компромис между разходите и желанието да започнете да следите сърдечния си ритъм
• гривната е по-лека и по-малка от часовника;
• има достатъчно функции, за да следите тренировките си;
• има интелигентни функции, които го превръщат в нещо повече от крачкомер или пулсомер;
• широка гама от модели и чести актуализации на моделите.

Но фитнес гривните, именно защото са компромис, имат недостатъци в сравнение със спортните часовници. Те са причината професионалистите и сериозните любители на спорта и бягането да си купуват спортни часовници:

• Мониторът за сърдечен ритъм на фитнес гривната, въпреки че работи по същия метод като спортния часовник, е по-малко точен. Спортните часовници имат повече сензори и по-сложен механизъм;
• гривната е по-малко издръжлива, по-малко издръжлива, екранът често се надрасква;
• няма възможност за създаване на програма за обучение, например за маратон;
• спортният часовник разполага с подробна статистика и анализ на тренировъчната дейност. Ако сравните статистиката на Mi Band с тази на Polar Flow, първата изглежда доста зле;
• можете да плувате, да се гмуркате и дори да се гмуркате със спортен часовник.

Педометър с монитор на сърдечния ритъм

Практично решение за хора, които се грижат за сърдечносъдовата си система – крачкомер и пулсомер в едно устройство:

• име: Polar Loop2 със сензор Polar H7;
• характеристики: индикация за време на активност, съвместимост със симулатори (приложения за обучение), размери – 125x190x60 mm, тегло – 36 g, цвят – черен, бял;
• Плюсове: Дълго време за работа (повече от седмица);
• недостатъци: монохромен дисплей.

Бюджетната версия на това устройство, но не по-малко функционална, е представена от следния модел:

• име: Skmei B15P;
• Спецификации: спортен часовник с пулсомер и крачкомер на ръката, цифров дисплей с подсветка, диаметър – 29,6 мм, цвят – многоцветен;
• Плюсове: удароустойчиво стъкло на дисплея, дълбочина на потапяне до 50 м;
• недостатъци: не са идентифицирани.

Какво е фитнес гривна

Фитнес гривна или фитнес тракер – това е устройство за китката с минимално необходим набор от интелигентни функции. Те включват монитор за сърдечен ритъм, GPS, крачкомер, функция за уведомяване на смартфон, анализ на статистиката за дейността, интелигентен будилник.

Това е най-простият вид носим спортен аксесоар, който е чудесен за тези, които не са готови да се изръсят за скъп спортен часовник, за да записват активността си, но искат да проследяват тренировките на по-напреднало ниво.

Фитнес гривната със сигурност е по-малко точна и има по-малко функции от спортния часовник. Но гривните са много по-евтини – една качествена фитнес гривна ще струва 15 000 по-малко от спортен часовник. Така че това е чудесен вариант за начинаещи в бягането, които искат да водят здравословен и активен начин на живот и искат да се научат да чуват по-добре тялото си.

Как да изберете крачкомер за ръката си

Механичните и електронните крачкомери постепенно губят значението си. Хората все по-често избират гривни за китката, педометри на китката. Те са по-практични, по-леки и повечето от тези гривни съчетават няколко функции. Съществува условно разделение на крачкомери за жени и мъже, но тяхната полова принадлежност често зависи само от цвета на каишката. Силиконовият колан се предлага в много нюанси, за да задоволи всеки вкус. Той се износва бързо, затова често се предлага с допълнителна безплатна каишка за китката. Препоръчване на избор на по-практични материали.

Педометрите могат да бъдат закупени от аптека или онлайн. Уебсайтовете често оценяват популярни продукти, разглеждат снимки, четат отзиви и решават какво да изберат. Цената на педометъра зависи от функционалността и материалите. Цената на крачкомерите варира от 300 p. до 90 000 p. След покупката се уверете, че устройството реагира правилно на стъпките, отчита сърдечния ритъм, синхронизира се с мобилни устройства, не причинява дискомфорт по време на носене. Това са основите за избор на най-добрия крачкомер.

Научете как да изберете умен часовник.

Основни заключения

Новото поколение фитнес гривни има високи изисквания по отношение на функционалността. Потребителите са готови да пожертват автономността на устройството заради нея:

1. Повечето модели за 2018-2019 г. са оборудвани със сензори за сърдечен ритъм, кръвно налягане и нива на кислород.
2. Редица проследяващи устройства могат да възпроизвеждат ЕКГ въз основа на данни за пулсовата вълна и съдовото напълване.
3. Точността на показанията на джаджите е по-ниска от данните, взети с медицинско оборудване, така че те не трябва да се използват за предписване на лекарства.
4. Фитнес гривните с монитор за сърдечен ритъм не се делят на дамски, мъжки или детски. Разлики могат да се появят само в дизайна и личните физически данни, въведени в профила.

Фитнес гривната с допълнителни функции за измерване на налягането, сърдечния ритъм и нивото на кислород в кръвта няма да замени пълноценния тонометър или ЕКГ апарата. Въпреки това той ще ви даде цялостна представа за здравословното състояние и ще определи началните етапи на сърдечни и белодробни заболявания.