Как да изберем подходящите маратонки за всякакви случаи?

Обувките са необходими не само за спорт, но и за ежедневни разходки и дори за танци – тези обувки са универсални. Така че подходът към въпроса „как да изберем треньор“ си заслужава да бъде внимателен. Кои тренажори ще изберете зависи от това кой модел ще изберете и на какво трябва да обърнете внимание. Правилните обувки не само осигуряват комфорт, но и помагат за поддържане на здравето. Прочетете тази статия, за да разберете кои маратонки можете да носите в ежедневието и кои за спорт.

Как да изберем обувки за бягане за ежедневна употреба

Преди да купите обувките за бягане, ги разгледайте внимателно. Тъй като ще ги тествате, а не ще се разхождате по модния подиум, практичността е на първо място пред красотата. Обърнете внимание на следните точки:

• не трябва да оставя следи или ивици от лепило;
• шевовете трябва да са прави;
• по-добре е да си купите обувки, които са както зашити, така и залепени;
• Липса на миризма;
• Етикетът с информация за материала на подметката и външната и вътрешната част на модела е задължителен;
• информация за страната на производство и марката;
• Предпочитайте естествена кожа, тъй като изкуствената кожа ще ви навреди (не пестете средства и не купувайте евтин модел);
• стелката трябва да е подвижна, което е хигиенично (може да се изсушава), а ако е необходимо, вместо нея трябва да се използва специална ортопедична стелка.

Ако моделът не отговаря на тези изисквания, изберете друг.

Грешка № 2: изберете тесен пръст

За да изглеждат маратонките спретнати на крака, много жени избират модели с тесен пръст.

На какво трябва да обърнете внимание: Обувките ви за бягане не трябва да се притискат отпред. необходимо е пръстите да се разтворят. В противен случай може да имате проблеми с ноктите: те могат да се счупят, да се появи врастнал нокът.

Грешка № 3: не обръщате внимание на материалите

Изкуствена кожа, синтетичен велур, пластмаса, пайети – искате да изглеждате неотразими.

На какво да обърнете внимание: евтините маратонки от синтетични материали не са предназначени за дълго носене. Краката започват да се изпотяват, твърдите обувки причиняват мехури и често скърцат, когато ходите.

Изберете маратонки от естествена кожа от Lefaro. Ще се чувствате комфортно в тях и те ще ви служат дълги години.

Перфорирани маратонки в Lefaro От 5 500 лв.

Перфорирани маратонки в Lefaro От 5 500 лв.

Италианките обичат да носят маратонки!
Грациано Маца, творчески директор на италианската марка Premiata
Бестселърът на новия сезон е тъмнозелената велурена обувка със състарен ефект и шарени подметки (предлага се от Premiata).

Този чифт се съчетава добре с изтъркан деним, oversize тениска и бомбър яке. Най-новите тенденции включват найлонова горна част с висок ток, дизайн с висок протектор и найлонова горна част в неонов цвят. Вдъхновените от миналото маратонки с висок ток се завръщат на модната сцена, предлагайки модерен поглед към вдъхновеното от винтидж бягане. Завръщат се и маратонките с висок ток: високи модели, които въплъщават смесица от спортен и ежедневен стил.

Опитване на обувка

Правилното определяне на треньора зависи от 90% от обучението ви. И не забравяйте да пробвате обувките само на един крак. Заслужава си да знаете как да изберете размера на тренировъчната обувка. При поставянето на обувките се уверете, че те прилягат плътно към крака ви, без да го притискат. Носете чорапите, с които ще ходите или тичате, когато пробвате. Не забравяйте, че дебелите чорапи добавят половин размер, а тънките – една четвърт. За по-добро свиване на предната част на стъпалото трябва да започнете да връзвате отдолу. Дръжте големия пръст на крака си на разстояние до 5 мм от чорапа, тъй като по време на бягането кракът ви ще се разшири. Натиснете палеца на обувката с палеца си: ако го усетите, това е вашият размер.

Опитването трябва да се прави следобед или вечер, защото обикновено краката ви се подуват от усилието. Когато избирате маратонка, трябва да вземете предвид пронацията на стъпалото и височината на свода, тъй като тези параметри могат да повлияят на риска от нараняване. Хората с прекомерна пронация и нисък свод се нуждаят от обувки за супинация. Попитайте консултант в специализиран магазин, за да разберете пронацията си. Супинаторите не трябва да се носят при хипопронатори, тъй като може да изкривите крака си. Изборът на правилния размер на обувките е важен, защото неудобните обувки ще навредят на здравето ви.

Формула за начинаещи: омекотяване и стабилност

Формулата „колкото по-дълго е разстоянието на бегача – колкото по-лека е обувката, толкова повече омекотяване и стабилност“ не винаги работи. Нивото на физическа подготовка на спортиста ще определи колко добре ще се представи. Начинаещият се нуждае от стабилизация и омекотяване за първия си маратон, а професионалистът – от неутрална обувка за бягане с минимално омекотяване – той бяга бързо и иска да има добър отскок, за да изразходва по-малко енергия.

Има пример за универсален модел – Nike Pegasus. Световните шампиони тренират с тази обувка. Те имат средно омекотяване, леки са и са снабдени с добра дишаща мрежа, но им липсва опора за стъпалото. Подходящи за спортисти, които тренират от известно време – след като глезенът е готов за натоварване, те могат да се използват за бързо бягане на дълги разстояния.

Asics Gel Kayano е обувка от начално ниво. Той е сравнително лек, има голяма опора за крака и пластмасова чашка за стабилизиране. Подходящ за по-дълги тренировки и по-кратки спринтове.

Разликата между дамските и мъжките маратонки

Дамските тренажори предлагат алтернативни технологии. Различават се по цвят, по-широка ширина на петата (дамските модели са с по-тесни пети), по-висока височина на петата и по-мека възглавница. Често се сортират дамски и мъжки маратонки. Затова е добре да попитате продавача кои са най-подходящите за вас. Не забравяйте, че има унисекс обувки, които са подходящи както за мъже, така и за жени. За да изберете правилните тренажори за мъже, е необходимо да определите точно целта на тяхното използване.

Сезон

Какви маратонки да изберете за лятото или зимата?
Ако планирате да бягате навън както през лятото, така и през зимата, трябва да имате няколко чифта маратонки едновременно. Изборът им ще зависи както от сезона, така и от метеорологичните условия.

Лято

. Предпочитат се леки маратонки с мрежеста горна част, за да не се изпотявате, когато тичате в горещо време.

През сезона

. За пролетните, есенните и летните лоши метеорологични условия си струва да разгледате модели с повишена проходимост. Те имат достатъчно дълбоки и здрави протектори за добро сцепление в мокри или кални условия. Това ви предпазва от подхлъзване и падане по хлъзгави пътища. Добра идея е да изберете материал със слой за отвеждане на влагата.

Зима

. Подходящи са и за по-студените месеци, но помислете за мембранни версии. А за пълна увереност на пътя са подходящи специални маратонки с метални шипове, с които можете да бягате дори по леда.

Оригинален или фалшив

В някои случаи е лесно да се разпознае фалшификат, тъй като правописът на марката има грешки. Ако не можете да откриете страната на произход, въздържайте се да купувате предмет с непознат произход. заставане на пръсти за добро прилягане: при качествените обувки за бягане предната третина на обувката се огъва. Ако ръцете ви огънат тренажора и счупването е в средата на тренажора, това е дефектно изделие. Оригиналните маратонки могат да се огъват само на определено място. Ако решите да носите такива обувки, рискувате сериозно нараняване на стъпалото.

Техника на бягане

Избор на най-добрата маратонка за вашата техника на бягане

При спортистите изборът на техника е съзнателен, а при други зависи от личността и телесното тегло. Основната разлика е в това, в коя част на стъпалото се. Ако не сте го забелязали досега, направете тест.

Пета

. Ниското темпо на бягане е най-популярната техника за бягане, която натоварва най-много областта на петата. Оптимално за хора с наднормено тегло и плоскостъпие. Най-добрият избор е обувка за бягане с подсилена амортизация и по-голяма разлика във височината между петата и пръстите.

Естествено бягане

. Когато бягате естествено, по-голямата част от натиска е върху центъра на стъпалото. Трябва да си купите обувки за бягане с подсилена възглавница по цялата дължина на подметката, за да намалите ударното натоварване.

Дъски за пръсти

. Обувката се използва предимно от атлети за интензивно, състезателно бягане на къси разстояния. В този случай не е необходимо омекотяване, а се предпочитат леки маратонки с тънка подметка.

Характеристики и функции на тренажора

Съществуват много различни видове обувки за бягане, които са създадени за конкретни цели и могат да се различават значително. Ако търсите обувки за бягане, които да подхождат на гардероба ви, не забравяйте да изберете цвета на маратонката си. Правилните нюанси могат да създадат шикозен образ.

Обувки за бягане

Видът на повърхността, по която се движи бегачът, ще определи коя подметка да изберете. Изборът на удобен треньор е много важен, защото често за използването на неподходящи обувки се плаща със здравето. Моделите с гладки, меки подметки са идеални за асфалт и гладки твърди повърхности, докато по-меките повърхности изискват по-дълбоки протектори, по-големи протектори или железни шипове за офроуд употреба и обувки със странична опора, която предотвратява навяхвания.

Общи характеристики на този сорт:

• Задължително омекотяване под петата;
• имат подобрено омекотяване и стабилизация;
• Както подметката, така и горната част са гъвкави и омекотени;
• Подметките са с износоустойчиви гумени вложки, по-често в петата и външната част на пръстите;
• Изработени са от материали, които дишат лесно;
• Връзката е от вътрешната страна на стъпалото;
• Стелката трябва да може да се сваля;
• Един чифт не трябва да тежи повече от 400 g.

маратонки за ходене

По-голямо тегло от обувките за бягане. Имат вдлъбната твърда подметка, кръгли шевове и гумена стелка с мека горна част. Трябва да предлагат добра опора за краката.

Най-добрите спортни марки

На пазара на спортни обувки има няколко марки, които са популярни и търсени от години. Моделите на тези марки се предлагат в огромна гама и са с високо качество:

1. Nike е сравнително нова компания, която успя да се превърне в една от водещите марки. Богат избор от цветове, дизайни и достъпни цени. Колекцията Nike Air Max е особено популярна.
2. Puma е немска компания, чиито продукти са гаранция за немско качество. Обувките им са практични и висококачествени, но същевременно елегантни. Някои маратонки в черно, сиво или бяло са подходящи дори за класически костюм. Цените на продуктите на марката са над средните.
3. Adidas е една от първите компании, които придобиват световна популярност. И до днес рейтингът на марката е на високо ниво. Тези марки произвеждат висококачествени обувки за бягане с висока устойчивост на износване. Специални характеристики: лесно прилягане в комбинация с най-новите технологии. Колекциите включват модели за професионални спортисти и обувки, предназначени за ежедневна употреба. варират от среден до висок клас.
4. Reebok е световноизвестен производител на спортни обувки. Една от най-горещите марки до момента за обувки за тренировки за всекидневна употреба (както и за спортни облекла и аксесоари). Марката за маратонки се отличава с елегантно разнообразие от дизайн, модели и качество. Този маратонки е водоустойчив за упражнения в дъжд и с гъвкава, тънка подметка за танци. И класически варианти в изчистени цветове, подходящи за различни поводи. Цена над средната.
5. New Balance е млада, но популярна марка обувки. Производителят се стреми да направи обувките възможно най-удобни за ежедневна употреба, като се фокусира основно върху нуждите на обикновения човек (спортист аматьор), вземайки ги предвид в своите модели. Всяка следваща колекция е по-съвършена и по-внимателна от предишната. Продуктите на тази марка са с високо качество и на разумни цени.

Преди да изберете маратонката си, решете дали искате спортен, ежедневен или зимен модел. Характеристиките са създадени за различни цели – това не е просто маркетингов трик, те ще ви позволят да използвате обувките по-дълго и с особен комфорт.

Adidas

New Balance

Nike

Puma

Reebok

Топ 5. Mizuno Wave Horizon 4

Рейтинг (2021): 4.50

Удобен и лек маратонец за бягане по градски асфалтови пътища. Предлагат се модели за мъже и жени. Отлично омекотяване, стабилизиране на стъпалото и максимална гладкост при бягане. Моделът съчетава два вида пяна XPOP PU и Mizuno Foam Wave. Комбинацията ефективно абсорбира ударите върху ставите, като създава усещане за мекота и комфорт. Треньорът има само един съществен недостатък – горната част е изцяло от текстил. Подходяща е за сухо и горещо време, но бързо се намокря дори при лек дъжд.

Характеристики:

12000 лев. / Япония / Джогинг: ходене по асфалт

Топ 4. Мъжки обувки за бягане Puma Resolve

Рейтинг (2021): 4.60

Евтини обувки за бягане за всички, които редовно бягат по градски асфалтови пътища. Този модел е лек и удобен, с добро омекотяване и високо ниво на комфорт. Това е добро решение за лятото – горната част е изработена от мрежест материал, така че краката ви няма да се потят дори в горещо време. Не е подходящ за професионални спортисти, той е по-скоро любителски модел, много клиенти го използват за ежедневно носене заради класическия му елегантен дизайн.

Характеристики:

5000 лев. / Германия / Бягане: по асфалт