Как да изберем добър стол за компютър

Както показва статистиката на търсачките, хората все по-често купуват мебели и всякакви удобства за дома. Ясно е. Дълго време ще си седите вкъщи.

Много хора вече работят от разстояние, макар че аз не правех нищо друго, освен да проверявам имейли на лаптопа си и да отговарям на много важни съобщения в чат стаи. Животът се е променил малко, нека бъдем честни. Трябва да се адаптираме към промените. Не знаете колко време ще трябва да забравите за офиса. Добре е да приключи до есента, но кой знае?.

Да си останеш у дома: как изглежда работното място на редакционния екип

Костя Баранов

13 април 2020 г

Разказахме ви как работи редакцията у дома, публикувахме и снимки от работните места на нашите читатели и планираме да продължим тази леврика – изпращайте много снимки на работните си места. Днес ще обсъдим един от основните компоненти на всяка работна обстановка – фотьойл.

Започнах да си търся стол, защото гърбът ми започна да се оплаква от дървения стол, който си купих преди време. Да, много по-рано беше време да избера нещо друго, но преди да се самоизолирам (а аз живея в Беларус, тук няма официална карантина, животът си тече както обикновено), се разхождах по час-два на ден, като по този начин раздвижвах кръвта си и сменях не много удобния си стол с абсолютно същия, но в заведение.

Днес денят се състои от постоянно седене. Опитвам се да се стопля, но не е достатъчно. Понякога се премествам в кухнята, за да сменя обстановката, но дори и там столът не е най-удобният.

Беше решено да се избере нормален компютърен стол. Оказва се, че това не е толкова лесно: има толкова много такива, струват различно, някои изглеждат минималистично, а други – като оръжия за мъчения. Като цяло, необучен човек със сигурност ще се обърка.

Новото ми работно място изглежда така

Не съм експерт и не претендирам да съм такъв. По-скоро искам да споделя с вас личния си опит. Първата ми препоръка е да се консултирате със специалист по гръбначния стълб за диагностика и профилактика на гръбначните заболявания. ed.), потърсете съвет и разберете какво не е наред с гърба ви, кой стол не е точно за вас и на кой трябва да обърнете внимание. Ако имате възможност да отидете някъде и да разгледате стола, преди да го купите, направете това с необходимото внимание. Реших да поръчам стол с доставка, така че трябваше да го променя по-късно, но повече за това по-късно.

И така, кой стол да изберете??

ортопедични или ергономични. Това е първото и вероятно най-важното нещо при избора на бюро/компютърен стол. Гърбът ни започва да ни боли, тъй като прекарваме повече време пред компютъра, отколкото в леглото, а тялото ни не е проектирано за това. За да намалите натоварването на гръбначния стълб, не трябва просто да избирате стол, на който да седнете и да започнете работа, а такъв, на който гръбначният стълб е в правилна позиция.

Целта на ортопедичния стол е да се адаптира максимално към гръбначния стълб. Това се влияе от множество фактори: тегло, височина, дължина на ръцете и други анатомични особености. Ето защо е най-добре да седнете на стола, преди да го купите, и да го настроите за себе си, като помолите специалист да ви посъветва.

Основната разлика между ортопедичните и ергономичните фотьойли е промяната на силите върху мускулите, когато тялото е наклонено.

Как да седим правилно

Според проучванията при правилно седящ човек:

• ръцете и краката са сгънати на 90-120 градуса;
• лактите ви са в областта на торса;
• лумбалната област е леко извита;
• мониторът да е разположен на нивото на очите или по-ниско;
• Стъпалата ви докосват напълно пода;

Независимо от правилната поза на седящия, препоръчително е да правите почивки, да ставате, да се протягате и да се разхождате.

Как програмистите да следят за здравето си – мнението на експертите

На какво да обърнете внимание при избора на фотьойл?

Ето няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, когато избирате ортопедичен или ергономичен стол.

Регулиране

И отново, всички сме различни, така че столът трябва да може да се регулира, за да ви пасне. Обърнете внимание на параметрите на стола, теглото и височината: това са важни параметри, по-добре е да не ги „оценявате“.

Лумбална опора

Не е необходимо, някой може да се чувства неудобно с лумбалната опора, но е по-добре да разгледате варианти, при които тази част или ролката могат просто да бъдат отстранени – така че не можете да сбъркате. Съществуват и фотьойли, при които лумбалната опора е под формата на извивка в мрежата – като цяло това е добър вариант и много хора ще го намерят за подходящ.

Подлакътници

Основното е, че те трябва да бъдат. Ако са регулируеми – още по-добре. Често, ако столът не е най-евтиният, можете да смените подлакътниците, т.е. да купите тези, които ви подхождат най-добре.

Технология за люлеене

Технологията Top Gun позволява да се фиксира само облегалката – това е една от най-достъпните системи, но не и най-надеждната и ефективната. „Мултиблокът“ регулира наклона на облегалката и седалката, което означава, че когато се наведете назад, тялото ви не променя позицията си. „Synchromechanism“ – подобрен „Multiblock“: столът автоматично променя ъгъла на седалката в зависимост от наклона на облегалката. Съществуват още много люлеещи механизми, но аз посочих най-достъпните и популярни от тях.

Материал

Незабавно изхвърлете кожа, екокожа, изкуствена кожа и всякакви други материали, които не пропускат влагата – през лятото няма да е много удобно. Избираме плат или здрава телена мрежа. Те най-често са изработени от акрилни нишки и имат дълъг живот.

Колела

Предлагат се пластмасови (подходящи за меки повърхности) и гумирани (подходящи за паркет, плочки и всякакви други твърди и гладки повърхности). Всичко зависи от това къде планирате да използвате. Ако искате да преместите стола, можете да закупите колелца, които не са скъпи и можете да ги смените сами.

Председателят

Стоманена или алуминиева инвалидна количка ще издържи по-дълго, ще издържи по-голяма тежест и ще изглежда по-добре – тук няма спор, но дебелата пластмаса също е подходяща.

Цена

Добрият стол е скъп. Да, има и достъпни варианти, но за тях ще стане дума по-късно. Пригответе се да похарчите 20-25 хиляди Леви, което е обичайната цена за добър стол.

Удобен стол за програмиране

Прибирайки се вкъщи, се намирам на работа – ето какво е работата на свободна практика. Работя като програмист и вече пет години не ми се налага да ставам в седем сутринта и да ходя някъде в задушен подземен вагон. Това има своите предимства и недостатъци, но това е отделна тема, а аз искам да говоря за много по-обикновени неща.

Работа с компютър

Прекарвам средно около 10 часа на ден на бюрото си пред компютъра. Преди ми беше трудно да разбера със сигурност дали е много или малко – времето минаваше много бързо, докато вършех любимата си работа, а аз не обръщах внимание на някои симптоми, които ще опиша по-долу.

Преди около месец имах наистина силни болки в гърба, толкова силни, че беше невъзможно да не им обърна внимание. Понякога ми е трудно да заспя, така че всичко, което направих, е да намеря позиция, която е по-малко болезнена.

Тогава разбрах. Погледнах домашния стол, който използвах от няколко години, признах не без огорчение, че той е причината за болките в кръста, които изпитвах, и се замислих сериозно по въпроса:

Какъв трябва да бъде столът на програмиста?

Първо, удобен. Имам нужда от комфорт, за да се концентрирам. Тук обаче има един тънък момент – в любимия ми мек стол да седя ми беше много удобно, но това, до което в крайна сметка доведе, дори и да е желано, не може да се нарече комфорт. Затова един стол за програмиране трябва да бъде не само удобен, но и полезен за гърба ви. Накратко казано, трябваше да намеря удобен и комфортен ортопедичен стол.

Започнах да търся. И след две седмици внимателно изучаване на пазара на ортопедични столове, сравняване на характеристиките и четене на отзиви, изборът ми падна върху ергономичния, както е модерно да се казва в днешно време, стол DUO. Обичам иновациите.

Готово и готово. Поръчах онлайн и го доставих още на следващия ден.

Сглобяване и конфигуриране

Достатъчно голямата кутия беше внесена в апартамента, отворена и започна да се сглобява. Сглобяването на стола отнема около пет минути, но тъй като исках да заснема този момент, помолих за по-бавно сглобяване, за да мога да направя снимки.

Регулиране на дълбочината и височината на седалката на Expert Sail

Петичленен въртящ се стол от полиран лят алуминий. Двойни колела с полумеко уретаново покритие.

Избутах един остарял удобен стол в далечния ъгъл на стаята, за да направя място за това ергономично чудо. Седнах в него, без да се замислям дълго, и веднага разбрах, че е много непривично. Трябваше да наглася стола, за да пасне на тялото ми.

В продължение на половин час се занимавах с настройките, като регулирах височината и дълбочината на седалката, позицията на облегалката за глава, ширината и височината на двойната облегалка, и накрая усетих, че седейки на този стол, мога да поддържам идеално права стойка и изправен гръбнак, без да полагам никакви усилия. Дори сега съм напълно отпусната, гърбът ми наистина е в правилната позиция.

Доволен съм от избора си. Една седмица на стола DUO вече нямаше болки в долната част на гърба. И се уморявам по-малко, вероятно защото кръвообращението в шийния отдел на гръбначния стълб е по-добро. Що се отнася до мен, тези столове са само за тези, които прекарват повече от пет часа на ден пред компютъра, за мен това е истинският стол на програмиста.

Още няколко снимки от човек, който прави по-добри снимки от мен.

И няколко полезни връзки:

• Инструкции за сглобяване и употреба на ергономични столове Expert Sail Art
• Подробно описание на характеристиките на стола Expert „

Регулиране на височината и ъгъла на наклона

Регулиране на височината на облегалката

Регулиране на лумбалната ос

Регулиране на твърдостта на облегалката (въртене напред – увеличаване на твърдостта, назад – разхлабване)

Регулиране на височината на подлакътника и позицията на подлакътника спрямо облегалката – по-близо или по-далеч

Регулируема ширина и ъгъл на подлакътника

Регулиране на ъгъла на облегалката.

Регулиране на ъгъла на облегалката: завъртете копчето напред, за да задействате механизма за накланяне на облегалката, и го завъртете назад, за да застопорите облегалката в избраното положение. Регулиране на дълбочината на седалката: лост в горно положение – активиране на плъзгача, лост в долно положение – фиксиране на седалката.

Гамата столове Duo:

Двузвезден ортопедичен стол Широката гама от функционални индивидуални настройки позволява лесно адаптиране на стола към изискванията на тялото на потребителя и персонализирано регулиране за комфорт и благополучие. описание на модела „

Ергономичен компютърен стол Inno Health Структурата на облегалката подчертава лумбалната област за комфорт и намалява осовото натоварване при продължително седене. описание на модела „

Ортопедичен фотьойл Duo Up-Down. Облегалката е повдигната и разширена за максимален комфорт на потребителя по време на дълги часове седене. описание на модела „

Нов модел Trans Original с ортопедична корсетна облегалка и трансформираща се рамка. Ергономичната облегалка за глава се превръща във функционална лумбална опора. описание на модела „

Duo Gini Teen Computer Chair ортопедичен стол с двойна облегалка и лумбални ролки описание на модела „

Детски стол MAX-A8 Детският ортопедичен стол MAX A8 е проектиран специално за създаване на подходящо работно пространство за деца в училище. описание на модела „

Kids Max-V6 Активната ергономичност, отразена в оригиналната форма на облегалката и седалката, и броят на регулировките, които осигуряват правилно и удобно позициониране на детето или тийнейджъра. описание на модела „

Duo-study 2 Ергономичен стол за ученици, тийнейджъри и лица с ръст от 140 до 170 см Описание на модела „

Гамата професионални офис, компютърни и анатомични столове EXPERT:

Expert Sail Art Ергономичният фотьойл Expert Sail Art съчетава максимална функционалност и модерни решения за дълготраен комфорт. описание на модела „
Expert Sail Професионалният фотьойл от серията Expert Sail е стилен, визуално олекотен работен стол, който отговаря на изискванията на най-взискателните клиенти и създава комфортна среда на работното място за много часове усилена работа и почивка. описание на модела „

Експертна кожена тапицерия EXPERT Sail Leather е изработена от най-луксозната естествена кожа на пазара. описание на модела „

Expert Fly Анатомичните столове с уникалната ортопедична облегалка Fly ви позволяват да създадете най-доброто работно място в офиса и у дома, като предлагат на потребителите уникален комфорт и максимална релаксация за гръбначния стълб, благодарение на уникалната конструкция на облегалката. описание на модела „

Експертна звезда Структурата на ергономичния фотьойл отразява структурата на човешкото тяло; позицията на всички структурни елементи на качествения работен фотьойл напълно съответства на позицията на всички части на човешкото тяло в седнало положение. описание на модела „

Expert Star Euro е по-евтин модел в сравнение с по-старите модели Expert, благодарение на подплатата на седалката от полиуретанова пяна. описание на модела „

Експертният стол Expert Star с кожена тапицерия Експертният стол Expert Star е резултат от усърдната екипна работа на инженери, дизайнери, известни ортопеди и много специалисти от бранша, които успяха да създадат напълно нова концепция. описание на модела „

Експерт Vista Компютърно кресло Vista съчетава безпроблемно модерна ергономичност, адаптирана към различни функционални задачи, с модерни и безопасни материали и ярки дизайнерски решения. описание на модела „

Експертна пружина Ергономичен офис стол Пружината премахва причината за лошата стойка, като запълва пространството и поддържа лумбалния отдел на гръбначния стълб. описание на модела „

Expert Spring Leather Expert Spring е многофункционален ергономичен стол, който предпазва гръбначния стълб от дискомфорта, свързан с продължителната работа на компютър. описание на модела „

Експертна облегалка за крака на османския диван. Уникалната му форма позволява удобно позициониране и плавно движение на краката. описание на модела „

Столовете Expert Expert са индивидуално настроени за максимален комфорт и отговарят на правилата на ергономията. описание на серията „

Конферентни столове от серията Expert

Expert Conference MEM 03-4C Ергономичен луксозен конферентен стол. описание на модела „

Expert Conference MEM 03-4P Качествен стол за конферентни и заседателни зали с метална хромирана рамка и подвижна облегалка. описание на модела „

Expert Conference MEM 03-4P с масичка за лаптоп Стилен, модерен стол с ергономична облегалка и седалка, оборудван с неподвижна табла за лаптоп. описание на модела „

Конферентни столове Всички столове от серията са с най-високо ниво на ергономичност, така че могат да се използват като работни столове за персонала след (или вместо) събитие. описание на серията „

Експертни столове с издърпваща се поставка за крака

Експертно платно с разтегателна подложка за крака Модерен, атрактивен, престижен и най-вече професионален ергономичен офис стол, предназначен специално за тези, които работят дълго време седнали. описание на модела „

Expert Fly с разтегателна подложка за крака „Airy“ Ултрамодерният професионален анатомичен стол Expert Fly с уникална тризонова ортопедична мрежеста облегалка и разтегателна подложка за крака. описание на модела „

Expert Star с подложка за крака Мрежест стол Expert Star с подложка за крака и всички необходими персонализирани настройки. Елегантен, модерен, компактен и мегафункционален ергономичен офис стол. описание на модела „

Експертна пружина с подвижна подложка за крака Офис стол с подвижна подложка за крака, усъвършенстван дизайн и система за индивидуално регулиране. Сложната тъкан на мрежата има отлична въздухопропускливост и устойчивост на износване. описание на модела „

• Компютърни столове „
• Компютърни столове за дома и офиса „
• Ергономични детски и тийнейджърски компютърни столове KIDS „
• Анатомични фотьойли Експерт „
• Как да изберем правилния стол за компютър „

Кой офис стол да изберете, когато разполагате с ограничен бюджет??

Herman Miller Embody, разбира се! Предлага се на пазара от няколко десетилетия, минималните промени и стабилността са признак за високи постижения. И изглеждат страхотно. Това е единственият ортопедичен стол в продуктовата линия на производителя, всички останали са ергономични.

Облегалката наподобява гръбнак

Предлага се в много цветове

Столът Herman Miller Embody е собственост на Андрей Баришников, един от съоснователите и водещ на подкаста BeardyCast. Ето какво мисли той за стола:

Аз не съм експерт в креслото

Харесва ми. Поддържа гърба ви във всички позиции, не само вертикално, но и при накланяне/завъртане наляво и надясно. Почти винаги седя в легнало положение, за да облекча гръбначния стълб, ако е необходимо. Този стол ви позволява да седнете така, че когато се облягате, да останете като че ли изправени спрямо екрана… Трудно е да се обясни с думи.

Регулируемата дължина на седалката е полезна, когато искам да сложа краката си на нея.

Материята е издържала теста на времето – няма признаци на износване и е издържала теста на времето, когато котките са дърпали всичко (включително този стол).

Има и страхотни колела. Много лесно се движите из стаята, без да ставате от стола.

Андрей Баришников

Съосновател и водещ на подкаста BeardyCast

И тук стигаме до единствения недостатък, може би цената. На официалния уебсайт на Herman Miller най-достъпната версия струва 1495 долара (приблизително 112 000 Леви). В България те са още повече. Нуждаете се от колела за паркет? Платете до 40 долара повече. Нуждаете се от различен основен цвят или по-добър плат? Изплатете парите си! Но тук плащате за име, доказани с години модели и 12-годишна гаранция. Можете да намерите и фотьойли втора употреба на атрактивна цена, но може да има проблеми с доставката.

Какви евтини продукти да изберете?

IKEA Marcus за 11 999 Леви е на върха. Това е най-достъпният вариант, който можете да изберете. Да, за фотьойл, на който ще прекарвате 6-8 часа на ден, това е нормална цена. Има не толкова срамен люлеещ механизъм, мрежеста облегалка и лумбална опора, подлакътници, облегалка за глава и колела с предпазна спирачка.

Основният материал на стола за 11 990 Леви – плат

Версията за 13 999 Леви е изработена от полиестер – пропуснете я

Столът е с 10-годишна гаранция, което е много, тъй като повечето производители дават само няколко години гаранция.